وصفات

أطباق هذا الفطر اللذيذة ولا تثقل كاهلك: فطر محشي ، كريمة الفطر ، دجاج بالفطر ، بيض مخفوق بالفطر ...

تنتشر أطباق الكريسماس في العمر كثيرًا ، ويمكنك تحضيرها مسبقًا ولا تجعلك تهتم بالموقد حتى اللحظة الأخيرة.

مع الجرجير والبصل والزبيب والجوز ، بديل لتوست الجبن التقليدي ، وطريقة لإضافة فوائد المكسرات إلى نظامك الغذائي.

إذا كنت لا تعرف كيفية إضافة الكينوا إلى مائدتك ، فإليك الوصفة لتحضير مقلاة الكينوا اللذيذة مع الدجاج والخضروات.

هل تبحثين عن وصفات صحية لذيذة للصغار دون الحاجة إلى خدش جيبك؟ ها انت.

هنا لديك مقترحات لذيذة مع هذه الخضار الصحية كنجمة بارزة ، وجميع المفاتيح لتحقيق أقصى استفادة من وصفات اليقطين.

بالإضافة إلى الأفكار الجيدة لعمل وصفات الفطائر المالحة ، نقدم لك أيضًا جميع الأسرار لصنع العجين بنفسك. هل تجرؤ على المحاولة؟

لا يجب أن يكون طبق النظام الغذائي فاتح للشهية. يحتوي هذا البروكلي مع الطماطم المجففة على 183 سعرة حرارية فقط ومظهر لذيذ. هل تريد أن تجربه؟

إذا كنت لا تعرف كيفية طهي القرنبيط ، فلا داعي لمزيد من البحث. فيما يلي وصفات للاستفادة من فوائد هذه الخضروات الخفيفة والمتعددة الاستخدامات.

إذا سئمت من تكرار نفس الوصفات لأداة التابروير وتبحث عن بدائل سهلة الصنع ولذيذة ومتوازنة وخفيفة ، فإليك الحل.

فيما يلي وصفات قليلة السعرات الحرارية للنظام الغذائي لخسارة 10 كيلوغرامات بسهولة. إنها سهلة وصحية بقدر ما هي لذيذة ، ولا تثقل كاهلك.

كوسة محشوة بالجبن منخفضة السعرات الحرارية هي طبق نباتي ، مع حفلة لا تقاوم تبحث عن القليل من المال و ... فقط 186 سعرة حرارية!

يتناسب كل من الكوكا والبيتزا جيدًا مع أي خضروات ، وإذا استغنت عن المكونات من أصل حيواني ، فهي مناسبة للنباتيين

الكينوا غنية بالبروتين وقليلة الدهون ، ولأنها خالية من الغلوتين ، فهي مناسبة لحالات الكولياك. هل تريد وصفات غنية وصحية للاستفادة من خصائصها؟

على الرغم من أنه يبدو أمرًا لا يصدق أن هناك أطباق عيد الميلاد يتم إعدادها في بضع دقائق ، إلا أنه صحيح. انظر انظر...

نقوم بتقليل السعرات الحرارية لواحدة من أشهر الوصفات: كريم الكوسة خفيف لكن لذيذ للغاية!

مع هذه الصيغة البسيطة والأفكار التي نقدمها لك أدناه ، ستقول بالتأكيد وداعًا للسالمورجو الذي يبيعونه.

هنا لديك كريم قرع خفيف نباتي 100٪ نباتي ، بنكهة لذيذة ومظهر لا يقاوم. نقول لك الأسرار للقيام بذلك.

هذه وصفة لذيذة من البروكلي لتتمتعي بكل فوائد هذه الخضار الصحية. سيكون أفضل صديق لك في المطبخ.

وصفة صحية للغاية ومغذية ومرضية بفضل إضافة الحمص والبقول النشط وألياف الخضروات وقوة حرق الدهون للفلفل والقرفة

إنها وصفة سهلة وسريعة ، فضلاً عن كونها غير مكلفة. نشرح خطوة بخطوة كيفية تحضير كريمة الفاصوليا الخضراء بالقريدس. وصفة للأطفال أيضا!

قشطة جزر وكراث وبطاطس لذيذة للشرب ساخناً أو بارداً مع قوة حرق الدهون بفضل الزنجبيل

السلطات لا حصر لها ، ولكن لا يوجد منها نابض بالحياة مثل سلطة الأفوكادو والفواكه الحمراء مع صلصة البرتقال ، نباتي 100٪ ومليئة بالفيتامينات

إذا كنت تبحث عن سلطة مغذية ولكن ليست ثقيلة جدًا في نفس الوقت ومنعشة جدًا ، جرب هذه السلطة مع الأفوكادو والبرتقال. سوف تقع في الحب.

وصفة مغذية للغاية بنفس مكونات الجواكامولي النموذجية: الأفوكادو والطماطم والبصل لإضافة سلطة لذيذة للطقس الجيد.

سلطة الهليون مع السلمون والفراولة وصفة سهلة ، وغير مكلفة ، ومغذية ، ولذيذة مع 240 سعرة حرارية فقط ومظهر لا يقاوم. هل تتوهم؟

من قال إن السلطات يجب أن تحتوي على خس أو براعم طرية؟ ها هو الهليون ، سهل ، رخيص ، خفيف ولذيذ. هل من احد يعطي اكثر؟

السلطات لا حصر لها ، لكن القليل منها فاتح للشهية مثل سلطة الطماطم والجبن مع العسل وخل إكليل الجبل المليء بالطاقة. جربها.

وصفة متوازنة لدمج البقوليات في النظام الغذائي تعتمد على الحمص والخضروات والجبن الطازج مع لمسة غريبة بفضل خبز البيتا.

إذا كنت لا تعرف كيفية صنع مايونيز خفيف محلي الصنع أو صلصة الخل أو الصلصات للسلطات التي لا تزن ، فإليك الحل: الوصفات والحيل لتفتيحها.

هل يمكنك إعداد وجبة غداء أو عشاء لائقة في مثل هذا الوقت القصير دون اللجوء إلى المعالجة الفائقة؟ الجواب نعم.

تعتبر سلطة البازلاء مع الطماطم والبيض المسلوق وصفة مثالية للتابروير ، وبالتالي دمج الحصص الثلاث الموصى بها من البقوليات في النظام الغذائي.

مزيج الفاصوليا البيضاء والفاصوليا الخضراء في السلطة هو وصفة مثالية عندما تبحث عن طبق كامل ومرضي وليس ثقيلًا ولا تشعر بأنك مثل البقوليات المطهية التقليدية

يُعرف أيضًا باسم لحم الصويا ، وهو مصدر ممتاز للبروتين النباتي ويوفر الكثير من اللعب في المطبخ. يقدم اللازانيا والهامبرغر والبيلا ...

الاستغناء عن مكونات القنبلة وإضافة العسل وميلون الخل ، نحول حساء العدس الكلاسيكي إلى طبق خفيف ولذيذ.

إذا كنت تبحث عن وصفات تبتعد عن الطريق بكل ثراء مع ما لديك ، فستجدها هنا. إنها مثالية عندما تبقى في المنزل ولا تعرف ماذا تأكل.

إذا كنت سئمت من سلطة البطاطس والطماطم والتونة ، جرب هذا مع السبانخ ولحم الخنزير. طبق فريد من نوعه لا ينقصه أبدًا قوائم التابروير لدينا.

إنها أطباق خفيفة ومتوازنة ولذيذة ومناسبة لجميع أفراد الأسرة يمكنك من خلالها الاستمتاع بالطهي وتناول الطعام دون الخروج عن الخط.

لم تعد مضطرًا للتخلي عن ملكة التاباس لفقدان الوزن. هذه السلطة الروسية الخفيفة تحتوي على 250 سعرة حرارية أقل من السلطة الكلاسيكية وهي لذيذة.

لا تكتفوا بصدر الدجاج المشوي أو المغطى بالبقسماط. هنا لديك وصفات وأفكار للاستمتاع بها على أكمل وجه وعدم تركها جافة.