وصفات

لا يجب أن يكون الحبس في المنزل للحجر الصحي أو الحبس مرادفًا لعشاء ثقيل أو غير صحي أو معقد. هنا لديك وصفات بسيطة وخفيفة ومع ما لديك في المنزل.

نخبرك بكل الأسرار حتى تكون بيتزاك صحية وخفيفة ويمكنك تناولها دون أي ندم.

هل تريد تفتيح بعض بيض البينديكتين اللذيذ ولكن ذو السعرات الحرارية؟ حسنًا ، لا تفوت فرصة تناول بيض البينديكتين الخالي من الذنب والخفيف والسعرات الحرارية.

البايلا ، الريزوتو ، أرز الكاري ، سلطة الأرز ... إليك أكثر الوصفات المرغوبة مع الأرز ، وجميع المفاتيح لجعلها لذيذة.

إذا كنت تبحث عن مقبلات باردة سهلة التحضير ولكنها أيضًا أصلية ولا تقاوم عند قدوم الزوار ، فلديك هنا.

مع أي جهد أو وقت تقريبًا ، يمكنك تحضير أطباق مثل فطائر لحم الخنزير المقدد المحشوة بالبيض. هم لا يقاومون!

بناءً على التورتيلا النباتية ، من المثالي إضافة المزيد من الخضروات إلى النظام الغذائي ، والارتجال مع ما لديك في الثلاجة وإضفاء مظهر احتفالي

تعرف على كيفية تحضير أفضل عجة البطاطس مع وصفة كلارا خطوة بخطوة.

وصفة بيض مسلوق خفيفة لذيذة مع القليل من السعرات الحرارية للعناية بعظامك وتعزيز امتصاص الكالسيوم.

وصفة معصومة من الخطأ لتحمل الزلزال بكل الطاقة. القوة الغذائية للبيض ، إشباع البطاطس ومضادات الأكسدة الموجودة في الفلفل والبابريكا.

أطباق سهلة الطبخ والأفكار النضرة للاستفادة من هذه اللحوم اللذيذة والخفيفة وبأسعار معقولة.

وهو طبق خفيف ومغذي ، وقليل من السعرات الحرارية ، وهو أيضًا سهل وسريع. جرب وصفتنا للبيض المخفوق بالفلفل. سيكونون مثاليين!

الديك الرومي المحشو المخبوز هو طبق نموذجي من كتب الطبخ في عيد الشكر وعيد الميلاد. هل تريد أن تعرف كل الحيل للقيام بذلك خطوة بخطوة؟

عجة البيض المحشوة كلاسيكية في الطبخ السريع ، مغذية للغاية ، متعددة الاستخدامات ، لذيذة وسهلة التحضير.

فيما يلي وصفات يمكنك طهيها مرة واحدة في يوم من الأيام حتى لا تطبخ أي شيء تقريبًا بقية الأسبوع.

هنا عجة إسبانية مناسبة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. تحتوي على 250 أقل من عجة البطاطس التقليدية ... وهي لذيذة!

طريقة لدمج القوة الغذائية للبيض مع جبنة الموزاريلا والطماطم.

عندما تكتشف مدى سهولة صنع عجينة البيتزا في المنزل ، فلن تنظر حتى إلى تلك التي يبيعونها جاهزة أو مطبوخة مسبقًا.

سواء كانت المأكولات البحرية أو الفالنسية ، فإننا نخبرك بأسرار الحصول على طبق الباييلا المثالي.

طريقة تحضير الفطائر اللذيذة مع البيض المخفوق والسلمون.

وصفة مغذية جدا ومرضية ولذيذة ، توست مع سمك السلمون المدخن وعجة للطهي بأقصى سرعة دون التخلي عن طبق جيد

إذا سئمت من الإفراط في تناول الطعام في الحفلات وترغب في العودة إلى البداية ، فلا يوجد شيء أفضل من امتلاك شيء لا يزن كثيرًا ويساعدك على إزالة السموم وتفريغ الهواء.

سواء كنت تبحث عن بدائل أكثر في الجهاز الهضمي أو مقبلات خفيفة وغير معقدة لقوائم عيد الميلاد الخاصة بك ، جرب إحدى سلطات عيد الميلاد هذه.

من قال أن السلطات لا تسير على ما يرام مع الحافظة؟ هنا لديك مقترحات لذيذة وصحية ومتوازنة لن تثقل كاهلك.

ها هي الصيغة السرية للسلطة الروسية حتى تتمكن من تحضيرها في المنزل والحيل لتخصيصها وجعلها لا تقاوم.

وصفة خفيفة وبسيطة تنتصر كدورة أولى. بالإضافة إلى قلة الدهون ، يتمتع القريدس بنكهة كثيرة ، فاجئ ضيوفك!

سلطة المعكرونة الباردة مع الدجاج والتونة والفواكه ... هنا لديك وصفات لجميع الأذواق والحيل لتحقيق أقصى استفادة منها وتفتيحها.

ينتصر عيد الميلاد هذا مع وصفتنا البسيطة لكريم الجمبري واليقطين والخضروات الأخرى. وصفة حفلة معصومة!

ها هي وصفة خفيفة ومتوازنة ، تعتمد على القريدس والبطاطس والجرجير ، بمظهر لا يقاوم و 126 سعرة حرارية فقط! هل يمكنك أن تطلب المزيد؟

Vichyssoise ، سلطة البطاطس والتونة ، سمك السلمون تارتار ، كعكة العجة ، الكارباتشيو ، السالمورجو ... أفكار جيدة لتناول العشاء عندما لا تشعر بأن هناك شيئًا ساخنًا.

لا مزيد من أكلهم على البخار. بلح البحر بالنعناع هذا خفيف وملء ولذيذ. سوف تحبهم!

استفد من الأفوكادو من خلال مزجه مع البراعم الطرية والبقوليات والفواكه الموسمية والجبن والدجاج والقريدس ... هنا لديك أفكار سهلة ولذيذة.

إذا سئمت من وعاء المايونيز وتفكر في تحضيره بنفسك في المنزل ، فإليك الوصفة.

الإسكالوب الجاليكي وصفة سهلة ورائعة مع تقديم فاخر ينتصر دائمًا في جميع الحفلات.

إليك وصفة مغذية وصحية للأفوكادو المحشو بالسلطة والسلمون المدخن ، طبق مليء بفوائد أوميغا 3 المصنوع في بليس بلاس.

قوة الشبع للحبار ومدر للبول من الأرضي شوكي تجعل هذا الطبق ضروريًا في كتاب الطبخ لدينا. إنه خفيف ويملأك دون أن يتركك منتفخًا!

مزيج من البيض والجبن سيملأك بالطاقة ويحل أي وجبة مرتجلة عندما لا تعرف ماذا تفعل.

هل هناك حياة أبعد من تناول الخبز على الفطور؟ لدينا الحل: وجبات إفطار مُرضية ومغذية للغاية تعتمد على دقيق الشوفان والبيض والأفوكادو والشيا والزبادي والبطاطا الحلوة ...

إذا لم تكن لديك فكرة عن كيفية صنعه ، أو سئمت من كونك متكتلًا ومذاقه مثل الدقيق الخام ، فسنخبرك بكيفية صنع البشاميل والحيل لتخفيفه

تعرف على كيفية تحضير أسياخ التونة والبطيخ والأفوكادو اللذيذة ، واكتشف سبب كونها إحدى وصفات السمك الأزرق المفضلة لدينا.