ارفع يدك إلى شخص لم يتم توبيخه مطلقًا بسبب القراءة أو الكتابة أو القيام بأي شيء يجبره على التحديق في الإضاءة المنخفضة. إنها أسطورة؟ هل كانت الأمهات على حق عندما وبخونا على ذلك؟ هل هذا صحيح أم أنه كذبة يمكن أن تضر بصحة أعيننا؟
لا ، القراءة في الإضاءة الخافتة لا تؤذي العينين
نحن نأسف لترك الأمهات في مكان سيء. لكن إذا انتهى بك الأمر إلى ارتداء النظارات بسبب قصر النظر وهربت "قلت لك ذلك" ، اشرح أنه وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية ، فإن القراءة في الإضاءة المنخفضة تسبب توترًا في العينين ، وتجعل من الصعب التركيز ، وتقلل من معدل الرمش. ويؤدي إلى عدم الراحة من الجفاف ويسبب حكة واحمرار. لكن هذه الأعراض تختفي في وقت قصير دون أن تترك آثارها. لذلك لن نصاب بالعمى ولن نرى أقل من شامة بسبب هذا.
لكن لا تثق به ، فله عواقب صحية أخرى
هذا لا يعني أنك إذا لم تضغط على المفتاح وأجبرت عينيك على القراءة ، فلن يحدث لك شيء. على العكس من ذلك ، إذا قرأت مع إضاءة غير كافية ، فأنت تخلق توترًا في العين يمكن أن يؤدي إلى صداع أو إجهاد في العين أو ازدواج الرؤية أو عدم وضوح الرؤية مؤقتًا … مع وضع هذا في الاعتبار ، لتجنب الانزعاج (وإرضاء أمي) ، لن يكلفك أي شيء لتشغيل الضوء ، أليس كذلك؟
أي ضوء أفضل للقراءة؟
المثالي هو القيام بذلك بالضوء الطبيعي ، ولكن عندما تفتقر إليه ، اختر الضوء البارد ، الذي يتوافق مع الضوء الصافي والأبيض. من ناحية أخرى ، لا ينصح بإضاءة أكثر دفئًا وأكثر صفراء. هذا أكثر ملاءمة كضوء محيط ، لأنه إذا استخدمته للقراءة (أو للخياطة أو الكتابة أو …) فإنه يسبب المزيد من إجهاد العين.
