البثور ، الهالات السوداء ، البشرة الباهتة ، كأنها هامدة … هل تعرف نفسك؟ من المؤكد أنك مررت بسلسلة من التوتر الشديد أو أنك تستريح أقل مما يحتاجه جسمك. قد يكون السبب أيضًا أنك تشرب القليل من الماء أو لا تشربه على الإطلاق وأن بشرتك تعاني. والخبر السار هو أنه مع بعض التغييرات الصغيرة يمكنك التباهي مرة أخرى ببشرة مثالية وصحية ومشرقة. وأخيرًا وليس آخرًا ، تأتي هذه التغييرات الصغيرة في شكل عصير لذيذ مصنوع من الزبادي والفواكه ومكونات خاصة أخرى. قمت بالتسجيل؟

أعداء بشرتك

الإجهاد والتلوث وسوء الأكل ، من بين عوامل أخرى ، يسبب التهابًا مزمنًا ، ويسرع الشيخوخة ويؤثر على ميكروبيوتا الجسم. العواقب على الجلد؟ كثير وسيء. البثور ، الأكزيما ، التأتب ، تساقط الشعر ، الجفاف ، قلة الضوء ، المزيد من التجاعيد.

ما الذي تحتاجه بشرتك لتكون أقوى

• أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي أحماض دهنية أساسية تشكل جزءًا من أغشية الخلايا ، مما يمنحها المرونة. أنها تساعد في تحقيق التوازن بين قدرة الجسم المضادة للالتهابات والمناعة. في هذا المخفوق ستجدهم في شكل بذور الشيا .
• البروبيوتيك إنها كائنات حية دقيقة (بكتيريا ، فطريات ، إلخ) تعيش في الأمعاء وتشكل فلورا الجسم. على الرغم من أنها بكتيريا ، إلا أنها مفيدة وصحية لجسمنا لأنها تحافظ على توازن النباتات البكتيرية وتنشط الدفاعات ضد البكتيريا الضارة. فهي تساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتستخدم في التهاب الجلد التحسسي والقروح الباردة وحب الشباب. أين تجدهم؟ في منتجات الألبان ، مثل الزبادي الذي يعتبر جزءًا من هذا العصير.
• منبهات المناعة. إنها مواد لديها القدرة على زيادة دفاعات الجسم ضد العدوى (سواء فيما يتعلق بالأعضاء الداخلية والجلد). تعمل هذه الأنواع من المواد على تنشيط خلايا الجهاز المناعي (الضامة والخلايا الليمفاوية) وتقويتها ، كما أن لها تأثير مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات ومهدئ. تجدهم في الأعشاب البحرية وعرق السوس والشوفان . هذا الأخير هو الذي قمنا بتضمينه في عصيرنا.
• مضادات الأكسدة إنها جزيئات قادرة على تأخير أو منع أكسدة الجزيئات الأخرى. تُعرف أيضًا بالجذور الحرة وواقيات الشمس البيولوجية ، وهي عبارة عن مواد مثل الكاروتين والفيتامينات C و E. وظيفتها هي تحييد الجذور الحرة (جزء من الجزيئات غير المستقرة جدًا المسؤولة عن الشيخوخة) ، ومنعها من إتلاف المادة الوراثية الخلوية (أو DNA) ودفاعات الجلد. تجدها في بعض الفواكه والخضروات ، مثل تلك التي أدرجناها في العصير.

ما الذي يميز هذا المخفوق الجلدي؟

يحتوي هذا المخفوق على جميع المكونات لتقوية بشرتك من الداخل ، وزيادة دفاعاتها ، وإعادتها إلى نضارتها ، وسلسها ، وخالية من العيوب. خذ ملاحظة:

• زبادي. يعمل كبروبيوتيك من ناحية وكثبات طبيعي من ناحية أخرى.
• فراولة غني بفيتامين C ، والذي بالإضافة إلى كونه مضادًا للأكسدة ، هو عنصر آخر من العناصر الغذائية الضرورية لبشرتك لتوليد الكولاجين وتبدو أصغر سنًا لفترة أطول. الأشخاص الذين يتناولون القليل من فيتامين سي هم أكثر عرضة للتجاعيد.
• بذور الشيا. أنها توفر أحماض أمينية عالية التوفر بيولوجيًا وغنية بأوميجا 3 ، مما يجعلها مثالية لمشاكل البشرة مثل التجاعيد أو الجفاف.
• موز. يساعدك على اكتساب اللمعان لأنه يسهل التخلص من السموم بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.
• قرفة. يحفز ويضيف نكهة إلى المخفوق دون الحاجة إلى إضافة السكر ، ففائضه ينتقص من الجلد ويسرع شيخوخة الجلد وترهله.

ثنائي مضاد للشيخوخة: بروتينات الزبادي وفيتامين سي بالفراولة

المكونات لـ 4 أشخاص

• 350 جرام فراولة
• 4 زبادي طبيعي منزوع الدسم
• 1 موزة
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا

طريقة تحضير عصير الفراولة

1. اغسل الفراولة بالماء وصفيها جيدًا. انزع الأوراق وقطّعها إلى قطع. قشر الموز وقطعه إلى قطع.
2. أضف الفاكهة إلى كأس الخلاط وأضف الزبادي. فاز بقوة متوسطة. تحقق من الملمس ، إذا كنت تريد المزيد من السائل ، أضف الحليب أو الماء.
3. نضيف بذور الشيا والقرفة ونخفق مرة أخرى.
4. قدميها باردة. يمكنك القيام بذلك عن طريق دمج الثلج المجروش لجعله أكثر انتعاشًا. يمكنك أيضًا استخدام الموز والفراولة المجمدة.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها؟

يمنحك هذا العصير اللذيذ للحصول على اسمرار أسرع 105 سعرة حرارية لكل كوب.

كيف تشرب العصير للاستفادة من خصائصه

يعد شرب هذا العصير اللذيذ في منتصف الصباح أو منتصف الظهيرة طريقة رائعة لإضافة المزيد من الفاكهة إلى نظامك الغذائي مع العناية ببشرتك. حتى لو أضفت ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان ، يمكن أن تصبح فطورًا ممتازًا أو حتى عشاءًا إذا كنت قد قضيت في الغداء أو وجبة خفيفة وترغب في تعويضها لاحقًا.

إذا كنت تريد التغيير ، يمكنك أيضًا دمج هذا المخفوق مع الآخرين مثل:

وإذا كنت لا تعرف أيهما تختار ، فقم بإجراء اختبارنا واكتشف العصير الأفضل لك.

لدينا أيضًا 10 مشروبات صحية ومثالية لفقدان الوزن.