كانت باتري جوردان تشارك شغفها بالرياضة منذ سنوات ، والآن ، وبكل حبس ، يكافأ عملها الشاق: نصف البلد يستعيد لياقته بفضلها. ألا تعرفها بعد؟ إذن لا يجب أن يفوتك عدد يونيو من مجلة CLARA واكتشف مدونتها ، El Gym en tu casa على هذا الموقع ، CLARA.es. آه! وإذا كنت تعرفها بالفعل وتحبها أيضًا ، فلا تفوت مقابلتها الرائعة أيضًا!
إذا كان عدد أتباع باتري جوردان قبل فيروس كورونا ضخمًا بالفعل ، فإن أعداده الآن هائلة. بفضلها ، حافظ الكثير منا - بما في ذلك جزء كبير من موظفي CLARA - على لياقتهم البدنية من غرفة المعيشة . بمجرد أن يكون الضغط الأولي: ولكن كيف سأمارس الرياضة في المنزل ، إذا لم يكن لدي مساحة ولا رغبة؟ أدركنا أن هذا كان ممكنًا ، وأنه كان أكثر إمتاعًا مما قد يبدو في البداية.
بالإضافة إلى إجراءاتهم الروتينية - التي يمكنك العثور عليها على شبكاتهم الاجتماعية وعلى موقع Virtual Gym ، بالإضافة إلى CLARA.es - كل يوم في الساعة 6:00 مساءً ، يقدم Patry Jordán جلسة تدريبية مباشرة (على Instagram أو YouTube ، يعتمد ذلك على اليوم) ، لذلك فهو الخيار الأمثل لتخصيص الوقت حتى مسيرتنا اليومية في الساعة 8 مساءً.
لا تفوت المقابلة الكاملة مع باتري جوردان!
المزيد في مجلة CLARA لشهر يونيو
ومثل كل شهر ، ستجد في مجلة CLARA الكثير من المحتويات الشيقة حول الصحة ، والتغذية ، والأزياء ، والجمال ، والمنزل … وأفضل أقسام خبرائنا: راتولينا ، ورافا سانتاندرو ، وأولغا جي سان بارتولومي … بالإضافة إلى ذلك ، لدينا مفاجأة صغيرة لك .. سنخبرك عنها في نهاية هذا المقال!
لقد قمنا باختيار أكثر صيحات الموضة أناقة والتي يمكنك من خلالها تحقيق أقصى استفادة من منحنياتك ، بالإضافة إلى المفاتيح للعثور على ملابس السباحة التي تناسبك أكثر.
إذا كان شعرك ناعمًا فأنت محظوظ لأنك ستجد أفضل قصات الشعر لإظهار شعرك . إشارة خاصة إلى أفضل الحيل التي تستغرق سنوات طويلة والأخطاء التي تلحق بك . أعد اكتشاف الجمال وأحب نفسك أكثر من أي وقت مضى!
لا تفوت بطنك الصحي والسعيد الخاص لتشعر بالرضا عن نفسك مرة أخرى ووصفاتنا المفضلة ذات التأثير المزاجي الجيد. في عدد يونيو ، نمنحك أيضًا مفاتيح لتوديع ثقل ساقيك والاحتفاظ بها للحصول على ساقين فاتحة ، ومفاتيح من الخبراء لحماية بشرتك من الشمس .
هذه مجرد معاينة ، إذا كنت تريد اكتشاف كل شيء أعددناه لك ، فأنت بحاجة إلى المجلة! تذكر أنه بالإضافة إلى الكشك المعتاد ، يمكنك تنزيله بتنسيق رقمي ، وإليك الروابط:
احصل على مجلة كلارا بتنسيق رقمي
مجلة واضحة لأجهزة iPhone أو IPAD
مجلة واضحة لأجهزة Android المحمولة أو الأجهزة اللوحية
مجلة كلارا في زينيو
مجلة كلارا في Kiosko y Más
مجلة كلارا في نوبيكو
سجل للحصول على أطعمة حقيقية مع كارلوس ريوس
بالإضافة إلى كل هذا الذي نقوله لكم ، لدينا مفاجأة أخرى. وهذا الشهر مع CLARA يمكنك الحصول على الجديد من Carlos Ríos: اشترك للحصول على طعام حقيقي. دليل لتناول الطعام بشكل صحيح وليس اتباع نظام غذائي بعد الآن يتضمن قوائم كاملة لمدة 30 يومًا بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من وصفات الأطعمة الحقيقية.
ابدأ اليوم لتغيير نظامك الغذائي وانس (أخيرًا!) الأنظمة الغذائية القاسية. قل مرحبا لنمط حياتك الجديد! سعر المجلة + عرض Carlos Ríos هو 4.95 يورو.
