ما هي أكثر الأخطاء شيوعاً بعد الإجازة؟
اتبع الأنظمة الغذائية المعجزة بطعام واحد أو على أساس شراب مع الماء ، أو تناول الفاكهة فقط طوال اليوم. هذه الممارسات لا تنجح إلا في التخلص من الماء ولكنها لا تسهل عمل الكبد. بالإضافة إلى أنها تضع ضغطًا كبيرًا على جميع خلايا الجسم ، مما يجبرها على التقدم في السن بشكل أسرع.
ما الذي يجب تجنبه؟
حتى إذا كان لديك شعور بالحاجة إلى التطهير الجيد ، فلا يجب أن يكون شديدًا ، وأقل من ذلك منذ البداية ، حيث يمكن إطلاق الكثير من السموم في نفس الوقت ويمكن أن يظهر الصداع الشديد والتعب.
من الأفضل أن تبدأ صغيرًا أو تتشاور مع أخصائي. يشعر الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو يعانون من السمنة المفرطة بالسوء الشديد إذا اتبعوا نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية للتطهير ، لأنه يتواجد أساسًا في الدهون حيث تتراكم المواد السامة.
ما هي افضل طريقة لتطهير الجسم؟
عليك أن تبدأ باتباع نظام غذائي نباتي تقريبًا ، بحد أقصى أسبوع واحد ، حيث يتعين عليك تناول العديد من الخضروات الموسمية. اكتشف كيف يمكنك بدء نظام غذائي منظف للتخلص من السوائل.
كيف يجب أن تكون القوائم؟
خفيف جدًا وفي عدة لقطات. الإفطار ووجبة خفيفة من الفاكهة والزبادي الطبيعي. ووجبات الغداء والعشاء والتي تشمل الدورات الأولى التي تعتمد على الخضار على شكل حساء أو مهروس مع قليل من الملح وزيت الزيتون المعصور على البارد. ثانياً ، السمك المطهو على البخار أو المخبوز.
قبل الوجبات ، يُنصح بتناول الحقن الصفراوي ، مثل بولدو أو المن. و بعد وجبات الطعام، والشاي الأخضر أو البابونج مع اليانسون.
ما هي أكثر وأقل الأطعمة الموصى بها؟
عليك أن تأكل الأطعمة التي تسهل عمل الكبد ، مثل تلك الخاصة بعائلة الكرنب (القرنبيط ، البروكلي) ، البصل ، الثوم ، الخرشوف ، الفجل الأسود ، شوك الحليب ، الجرجير ، البقوليات ، المكسرات النيئة والأعشاب البحرية. وعليك تجنب المنتجات الصناعية واللحوم الحمراء والقهوة والكحول. هذه القائمة التي تحتوي على 16 نوعًا من الأطعمة التي ستساعدك على التخلص من السوائل ستكون رائعة.
أفضل العلاجات الطبيعية
- كبد صحي. إنه العضو المنقي بامتياز ولمساعدتك على القيام بعملك ، لدينا نباتات تحفز وظائف الكبد وتعزز التخلص من السموم.
- شوك الحليب. يحتوي على مادة سيليمارين ، التي لها خصائص مضادة للأكسدة (أقوى بعشر مرات من فيتامين هـ) ، تعمل على إزالة السموم وتجديد خلايا الكبد.
- خرشوف. ينظم وظائف الكبد ، وخاصة تكوين الصفراء ووظائف إزالة السموم. بالإضافة إلى أخذ مستخلصه ، يمكنك الاستفادة من خصائصه عن طريق تناوله بانتظام.
- قبل أخذهم. يمكن أن يكون للنباتات الطبية آثار جانبية أو عدم توافق. يجب على النساء الحوامل ومن يتناولن الأدوية استشارة قبل استخدامها.
وإذا كان لديك المزيد من الأسئلة حول التغذية ، فقم بإلقاء نظرة على بقية المقالات في مكتبي.
