- مكونات:
- 240 جرام من العلاقات
- 300 جرام من ذيول الجمبري المقشر
- 1 فلفل حار طازج
- 3 ثوم
- 2 ليمون حامض
- بعض أوراق الريحان
- زيت الزيتون
- ملح
روابط الروبيان هي إحدى تلك الوصفات التي لا تفتقر إلى قوائم كلارا. الحقيقة هي أنها لذيذة. كلاهما يقدمان لك كطبق واحد أو طبق تابروير أو طبق بارد إذا قمت بإعدادهما مسبقًا. بفضل القريدس ، فإنها تعمل أيضًا كطبق حفلة عندما تبحث عن وصفة ذات لمسة خاصة أو احتفالية. وإذا أضفنا إلى كل هذا قدرتها على حرق الدهون الثلاثية ، فمن يستطيع مقاومتها؟
الحيلة هي عدم المبالغة في كمية المعكرونة ، يكفي 60 غرامًا للفرد ؛ ولا تفوت أيًا من مكوناتها التي تعمل على حرق الدهون: القريدس والفلفل الحار والجير ، وهي ثلاث منشطات للتمثيل الغذائي تساعد على حرق السعرات الحرارية
كيف نفعل ذلك خطوة بخطوة
- اطبخ الباستا . قم بغلي الأقواس في الكثير من الماء المالح وفقًا لتعليمات الشركة الصانعة. بمجرد الانتهاء من ذلك ، استنزفهم واحتفظ بهم.
- اغسل وحضر المرافقة . اغسل القريدس. اغسل الريحان أيضًا واحتفظ ببعض الأوراق لتزيينها وتقطيع الباقي. نظف الفلفل الحار وقطعه إلى شرائح رفيعة. اغسل الليمون الحامض. وقشر الثوم وفرمه.
- تخطي كل شيء . نقطع الليمون الحامض إلى أرباع ونقلبه في 4 ملاعق كبيرة من الزيت لبضع دقائق أو نحو ذلك. يُضاف الفلفل الحار والثوم والريحان ويُقلى المزيج مع التحريك لمدة دقيقة تقريبًا. يُضاف القريدس ويُقلى لبضع دقائق.
- قم بتجميع الطبق . ارفع المستحضر عن الحرارة. استخرج أرباع الجير وصفي القليل من عصيرها في الصلصة. يصحح بالملح إذا لزم الأمر. امزج هذا التحضير مع المعكرونة المطبوخة وقدم الطبق المزين بأوراق الريحان التي حجزتها في الخطوة 2.
خدعة كلارا
إذا كنت ترغب في تعزيز الجير
لتكثيف رائحة الليمون ، رشي المعجون بقليل من نكهته.
قوة ثلاثية لحرق الدهون
تحفز البروتينات ، مثل تلك الموجودة في القريدس ، عملية التمثيل الغذائي وتجعلك تستهلك المزيد من السعرات الحرارية أثناء الهضم. المفتاح هو اختيارهم قليل الدسم. شيء مضمون في حالة الجمبري لأنه لا يحتوي على دهون تقريبًا.
تساعد العديد من التوابل في تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق السعرات الحرارية. في حالة الفلفل الحار ، الكابسيسين ، المادة المسؤولة عن الفلفل الحار ، تجعل درجة حرارة الجسم ترتفع ، ولتحقيق ذلك ، لا يوجد خيار لعملية التمثيل الغذائي سوى حرق الدهون الاحتياطية
أخيرًا ، تساعد جميع ثمار الحمضيات في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي عالية وحرق السعرات الحرارية. لذا فإن وجود الجير في هذه الوصفة يمنحها قوة إضافية في حرق الدهون.
إذا كنت تريد معرفة المزيد من الوصفات التي لها تأثير على حرق الدهون ، انقر هنا.
