لمواجهة العزلة بأفضل طريقة ممكنة وبطاقة إيجابية ، نريد أن نشارك معك خمسة أشياء مجانية يمكنك القيام بها في المنزل والتي من شأنها أن تجعل يومك. الآن أكثر من أي وقت مضى ، نشجعك على تقدير التفاصيل الصغيرة: ضع أغنية تحفزك في الصباح عندما تستيقظ ، واجعل لنفسك وجبة فطور غنية ، وارتدي ملابسك المفضلة …
افعل هذه الأشياء كل يوم!
- خذ لحظة في اليوم للتأمل وفصل. كل ما يتطلبه الأمر هو 5 دقائق إذا لم يكن لديك المزيد من الوقت ، ولكن من المهم أن تجد القليل من الوقت لتصفية ذهنك والتأمل. سيساعدك هذا على الاسترخاء وتهدئة القلق ووضع مخاوفك جانبًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا البدء في ممارسة اليوغا باستخدام هذه الأوضاع الـ 27 السهلة. ستشعر بتحسن كبير بالتأكيد!
- اقرأ هذا الكتاب الرائع أو استمتع بفيلم جيد. لا توجد طريقة أفضل للانفصال عن الانغماس في قصة جيدة وإطلاق العنان لخيالك. هنا نترك لك 10 كتب يجب عليك قراءتها مرة واحدة في حياتك وأيضًا مجموعة من المسلسلات والأفلام التي تستحق العناء من Netflix و HBO و Movistar + …
- مارس الرياضة لتحافظ على نشاطك. يمكنك اغتنام الفرصة لممارسة التمرين الذي تحبه أكثر من غيره: الرقص ، والبيلاتس ، والملاكمة … نوصيك بقراءة مدونة "الجيم في المنزل" من قبل المتعاون لدينا باتري جوردان والقيام ببعض دروسها عبر الإنترنت (القلب ، عضلات البطن ، القرفصاء … .) ، إنها ممتعة للغاية وعندما تنتهي منها ستكون مثل الجديد.
- قم بإعداد طعامك المفضل أو تعلم وصفة جديدة. ألقِ نظرة على قائمة الأطعمة الحقيقية الأسبوعية التي أعدها كل أسبوع خبير التغذية (والمتعاون على الويب) كارلوس ريوس وقم بطهي طبق جديد. يمكنك أيضًا اختيار صنع طعامك المفضل ، كعكة الشوكولاتة … شيء يمنحك السعادة!
- اجعل نفسك جميلة. الأمر بهذه السهولة: إذا كنت تبدو جيدًا ، فسترتفع معنوياتك وستواجه اليوم بحماس أكبر. يمكنك أن تستلهم من أفضل إطلالات المؤثرين لتمرير الحجر الصحي وارتداء ملابس جميلة ومريحة حتى لا تفقد أسلوبك إذا كان عليك العمل عن بعد.
