ما الذي يمكنني تناوله لمشاكل الجهاز الهضمي؟

يمكن أن تساعدك النباتات

لتخفيف الانزعاج الهضمي ، هناك العديد من النباتات التي يمكن أن تساعدك. وكما يشير الدكتور ميغيل مارتن ألميندروس ، عضو مجلس إدارة مركز أبحاث العلاج بالنباتات (INFITO) ، إلا في حالة الحساسية أو التحسس ، يمكن لأي شخص اللجوء إليها.

في التسريب أم في الجهاز اللوحي؟

يوصي الدكتور مارتين ألمندروس بتناول الأقراص أفضل من الحقن لأنه من الأسهل التحكم في الكمية والجرعة اللازمة.

تركيبة فعالة

إذا اخترت الأجهزة اللوحية للتخفيف من انزعاجك ، فإن مركبات النعناع والبابونج والشمر تعد خيارًا جيدًا. فهي تسهل عملية الهضم وتحمي المعدة وتمنع انتفاخ البطن. اسأل في الصيدلية الموثوق بها.

تجنب التفاعلات

إذا كنت تتناول أي دواء تقليدي ، فاستشر طبيبك قبل تناول أي نبات طبي.

موانع

معرفة ما إذا كان ما سوف تأخذه لهم. عرق السوس ، على سبيل المثال ، هو بطلان في الحوامل أو المرضعات.

الشمرة

يسهل طرد الغازات المتراكمة.

يانسون أخضر

يخفف التهاب المعدة والغازات والهضم الثقيل.

البابونج

يعمل على تناغم الجهاز الهضمي وهو مثالي بعد تناول وجبة كبيرة.

كمون

يتم استخدامه لألم المعدة ويمكن أن يساعد حتى في قرحة المعدة.

لوريل

يساعد على الهضم وطارد للريح. وكذلك الحال مع ريح البطن.

نبات الحلبة

إنه يعمل بطريقة مشابهة لأوميبرازول. لكن تحقق قبل أخذها.

حيل لتحسين الهضم

وإذا كنت تريد ، بخلاف النباتات الطبية ، معرفة كيفية تخفيف الثقل أو الانتفاخ أو الغازات أو غير ذلك من الانزعاج الهضمي من خلال تغييرات بسيطة في العادات ، فإليك أفضل النصائح لتحسين عملية الهضم.

إن تناول الطعام بسرعة ، وعدم المضغ بما فيه الكفاية ، والعصبية أو الحارة هي بعض العوامل التي تؤثر على الهضم الجيد أو السيئ. ولكن ماذا يمكننا أن نفعل عندما يهاجمنا الانزعاج الدموي في الجهاز الهضمي؟ إحدى الطرق الممكنة للتخفيف من حدتها هي تناول الأعشاب أو النباتات الطبية ، كما أشار الدكتور ميغيل مارتن المندروس ، عضو مجلس إدارة مركز أبحاث العلاج بالنباتات (INFITO).

التفاعلات والشروط الأخرى

ومع ذلك ، من الضروري مراعاة جوانب معينة مثل عدم وجود أي حساسية أو حساسية تجاه بعض هذه النباتات. من الضروري أيضًا التأكد من عدم وجود تفاعلات مع الأدوية الأخرى التي نتناولها (لإزالة الشكوك ، من الأفضل استشارة أخصائي قبل تناول أي من هذه النباتات). يجب الانتباه إلى موانع الاستعمال التي قد تكون لديهم (قراءة النشرة ، على سبيل المثال). ويقول الدكتور ميغيل مارتين ألميندروس إنه من الأفضل أن تأخذهم في الالتزامات بدلاً من التسريب لأنه بهذه الطريقة سيكون من الأسهل عليك تخريج المبلغ الذي تحتاجه.

فوائد تغيير العادات

أيضًا ، لا تنس أن هناك بعض الحيل البسيطة التي يمكنك القيام بها لتجنب سوء الهضم ، مثل إخراج الطعام من الثلاجة قبل نصف ساعة من تناول الطعام ، وعدم الخروج عن خط الألياف ، وطهي الطعام في أفضل وقت. كافٍ ، اشرب الماء الساخن على معدة فارغة ، اتبع تقنيات الطبخ المضادة لسوء الهضم …