كيف تتخلصين من السيلوليت

وداعا ، السيلوليت

لدينا جميعا السيلوليت. لا يهم إذا أدخلنا 36 أو كنا حجمًا كبيرًا لأن النساء دائمًا ما يتراكم الدهون في الفخذين. إنه كذلك ، نحن مبرمجون وراثيًا لذلك. لذلك ، فإن القتال معقد للغاية ويتطلب الكثير والكثير من المثابرة.

قشر البرتقال

مع العلم أنه سيكون من المستحيل تقريبًا التخلص من كل شيء ، فإن تحسين مظهر قشر البرتقال هذا يعتمد على تغيير العادات. وهل أن السيلوليت ناتج عن تراكم الدهون وكذلك السوائل وضد ذلك هناك أشياء يمكن القيام بها …

اشرب الكثير من الماء

إنها أقدم خدعة في العالم ولكن الحقيقة هي أن شرب كمية جيدة من الماء يوميًا له فوائد لكل شيء تقريبًا. تحدث مكافحة السيلوليت عن طريق الترطيب الجيد بالداخل بحيث لا تتراكم السوائل في المكان الذي لا ينبغي أن تتراكم فيه.

وشاي اخضر

لذلك ، يعتبر الشاي الأخضر حليفًا كبيرًا أيضًا. يزيد من التمثيل الغذائي الأساسي ويجعلنا نتخلص بشكل أفضل من تلك السوائل التي لا ينبغي تخزينها في أجسامنا. يمكنك تناوله دافئًا أو تبريده وتناوله طوال اليوم.

من الملح والسكر

الملح يجعلنا نحتفظ بالسوائل والسكر يجعلنا نتراكم الدهون لذا يجب أن يكون التخلص منها أولوية حتى لو كانت ساقيك مثل كيندال جينر. تناول الملح بكميات قليلة - أفضل إذا كان معالجًا باليود - وتجنب الأطعمة التي تحتوي على ملح خفي. فيما يتعلق بالسكر ، يُنصح بعدم إضافته إلى الأطعمة الجاهزة ومحاولة عدم تناول الأطعمة المصنعة التي يكون مخبأً فيها.

نعم للأناناس

في حالة وجود شكوك ، فإن هذه السكريات المزالة لا تشمل الفاكهة. على الرغم من أنهم يمتلكونها بشكل طبيعي ، فإن هذا ليس سيئًا. في الواقع ، فواكه مثل الأناناس لها تأثير مدر للبول لذا فهي أيضًا حليف كبير لمحاربة السيلوليت. هل تشعر بالحكة في لسانك عند تناول الأناناس؟ لذلك هذا يثير اهتمامك …

تناول طعام صحي

أصبح الأكل الصحي أولوية بالنسبة لنا جميعًا ، ولكن لكي تكون بصحة جيدة ، لا تحتاج إلى التوت العصري أو تستثمر في ما يسمى بـ "الأطعمة الفائقة". الخضار والخضروات والبقوليات على وجه الخصوص ، هي أفضل حليف لك للحصول على نظام غذائي صحيح يساعدك أيضًا على التخلص من قشر البرتقال الذي لا تحبه كثيرًا.

تشغيل الطفل

أو ارقص ، اسبح … لا يهم الرياضة التي تختارها ولكن المفتاح هو أنها تجعلك تتعرق من قطرة الدهون. يعد المشي بوتيرة جيدة أيضًا خيارًا جيدًا ، والمهم أنه نشاط يحفزك. افعل ذلك 3-4 مرات في الأسبوع لمدة تتراوح بين ساعة و 45 دقيقة.

القرفصاء هم أفضل أصدقائك

صحيح أنه تمرين يرهقك لكنه يجعل مؤخرتك قاسية. وهو أن شد عضلات الساقين أمر ضروري حتى يظهر السيلوليت بأفضل مظهر ممكن. إذا كنت بحاجة إلى تمرين "لطيف" ، جرب اليوجا. هناك العديد من المواقف (مثل المحاربين) التي تساعدك على أن تصبح أقوى دون إجهاد مفاصلك. لا تفوت مدونة El Gym en tu Casa!

الكافيين وشيء آخر

الكريمات المضادة للسيلوليت لا تصنع المعجزات لكنها يمكن أن تحسن مظهر المناطق المضطربة. المكونات مثل كستناء الحصان أو الكافيين هي الأكثر فعالية. إذا كنت تريد أن تكون خاليًا من السيلوليت بنسبة 8٪ ، ألق نظرة على هذا هنا.

Nature Pacific Cellu10 Anti-Celutite ، 14.50 يورو

متعدد الوظائف

بزيوت عطرية مختلفة ، يعالج رذاذ السيلوليت العديد من المشاكل التي تسببه: احتباس السوائل ، وضعف الدورة الدموية ، الجفاف ، الترهل …

سبعة معادن علاج السيلوليت ، 19.95 يورو

يقشر

يعد تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع ووضع مرطب جيد بعد ذلك من أبسط الخطوات وأكثرها فعالية لإضفاء مظهر أفضل على السيلوليت.

جل استحمام مقشر فرك فرك من لاش ، 13.95 يورو

فرك فرك

كما تستخدم الفرشاة ذات الشعر الخشن الطبيعي للتقشير والفرش الخشبية ، لإعطاء تدليك جيد في المنطقة التي تنشط الدورة الدموية.

طقم 3 فراشي Ineffable Care مع مقبض قابل للتبديل ، 14.97 يورو

استنزاف التدليك

من المهم أن تقومي بتدليك ساقيك جيدًا عند استخدام منتج مضاد للسيلوليت. يمكنك القيام بذلك مباشرة بيديك أو استخدام منتج معين مثل هذا.

Stephanie Franck Cellulite Roller and Massage Cup ، 12.95 يورو

المكملات

قبل تناول أي مكمل ، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك أم لا.

كبسولات مكنسة الجزار ARKOPHARMA ، 8.25 يورو

علاجات المقصورة

في حال قررت إجراء نوع من العلاج لمكافحة السيلوليت ، يجب أن تعلم أن الخطوات السابقة ستظل ضرورية للحفاظ على النتائج. لا يزال هناك شيء نهائي لأن تكوين السيلوليت شيء طبيعي تمامًا في جسد الأنثى. العلاجات التي تعمل بشكل أفضل هي التصريف أو العلاج بالكربوكسي أو الترددات الراديوية أو تحلل الدهون بالتبريد ، والذي يتكون من تدمير الخلايا الشحمية بالبرد.

تجنب هذه الأخطاء!

في هذه المرحلة ، هل تستخدم كريم مضاد للسيلوليت ، وممارسة الرياضة ، ومحاولة تناول الطعام بشكل جيد ، ولا يزال السيلوليت موجودًا؟ هناك 8 أخطاء قد تخربك ، اكتشفها وتجنبها.

يعتبر السيلوليت من المشاكل التي تصيب المزيد من النساء ، بغض النظر عما إذا كان حجمك 36 أو 48. ومع ذلك ، هناك مشكلة جمالية واحدة لذلك لا ينبغي إعطاء المزيد من الأهمية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تراكم الدهون في مناطق معينة هو شيء "مبرمج" وراثيًا من أجله ، لذلك لا نضطر إلى الإصرار على محاربة الطبيعة نفسها. على الرغم من صعوبة القضاء عليه تمامًا ، إلا أن هناك صيغًا وحيلًا يمكننا اتباعها لتحسين مظهره (والكثير).

القضاء على السيلوليت خطوة بخطوة

اشرب الماء . حيلة أساسية موصى بها للعديد من الأشياء ولكنها أثبتت فعاليتها. عادة ما يرتبط السيلوليت بمشكلة احتباس السوائل ويساعدنا شرب المزيد في التخلص مما لا نحتاج إليه. يعتبر الشاي الأخضر أيضًا أداة جيدة لمحاربة احتباس السوائل ، لذا اشربه يوميًا.
كل جيدا. يحدث ذلك عن طريق الحد من الملح وقبل كل شيء ، التخلص من السكر. لا توجد أطعمة مصنعة ، والتي تم إخفاؤها بين مكوناتها. اختر طعامًا طازجًا أفضل: الفواكه والخضروات والخضروات والبقوليات … يجب أن تكون أساس نظامك الغذائي.
القطار . تعد ممارسة التمارين الهوائية مثل الجري أو الرقص أو ركوب الدراجات أو السباحة أمرًا ضروريًا لفقدان الدهون الموجودة في فخذيك والتي تزعجك كثيرًا. من المهم أيضًا القيام بتمارين القوة في الساقين لتقوية العضلات. القرفصاء حلفاء عظيمون لذلك.
دلل نفسك . يمكنك أيضًا استخدام الكريمات ومستلزمات التدليك حتى تظهر بشرة المنطقة المصابة أفضل نسختها. يعد التقشير مرة واحدة في الأسبوع فكرة رائعة لجعل البشرة أكثر نعومة وإشراقًا.
العلاجات . هناك العديد من العلاجات للتعامل مع السيلوليت اعتمادًا على كيفية حدوثه. لدينا الترددات الراديوية ، الميزوثيرابي التصريف ، الكربوكسيثيابيا وتحلل الدهون بالتبريد.