إن الدفع مقابل مرتبة جيدة يضمن راحة جيدة ويهتم بصحة ظهرنا وأيضًا صحة جسمنا بالكامل ، حيث ثبت أن النوم المريح ضروري لتقوية الدفاعات.
اضربها
هذا ما يجب عليك تقييمه من قبل:
- الحزم. وفقًا لـ OCU ، يجب أن توزع المرتبة الجيدة الوزن وتكون ثابتة بدرجة كافية لدعم الجسم دون الشعور بعدم الراحة. يجب عليك أيضًا احترام انحناء العمود الفقري في أي وضع.
- مراتب مزدوجة. إنها استثمار جيد للأزواج الذين يعانون من مشاكل في النوم ، لأنها تسمح للفراش بالتكيف مع كل بنية جسدية وتفضيلات.
- الأبعاد. القياسات المثالية هي 105 سم (للمراتب الفردية) و 200 سم (للأسرة المزدوجة). يجب أن يتجاوز الطول الارتفاع بمقدار 15 سم ، بينما الحد الأدنى الموصى به للسمك هو 15 سم.
- أنواع. إذا كنت تعاني من حساسية العث ، فابحث عن اللاتكس. أولئك الذين لديهم نوابض يتنفسون بشكل أفضل ومناسب للأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا. تلك المصنوعة من الإسفنج المرن تتكيف مع الجسم وتقلل الضغط ، ولكنها تعطي الكثير من الحرارة. كما أن البيو- biosoja أكثر طبيعية وبيئية من خلال استبدال الزيوت المشتقة من البترول المستخدم في تصنيعها بزيوت فول الصويا.
احتفظ بها في حالة جيدة
اقلبها. كل ثلاثة أشهر على الأقل وقلبه من الرأس إلى أخمص القدمين. تهوية وتعريضه للشمس. يمنع تكاثر العث والفطريات. وتذكر ، عليك تجديده كل 10 سنوات على الأقل ، أو عاجلاً إذا اكتشفت أي شذوذ.
التفاصيل لا ينبغي التغاضي عنها
وسادة. عند وضع الرأس عليها ، يجب أن تشكل فقرات عنق الرحم والفقرات الظهرية نفس الزاوية عند الوقوف. إذا كنت تنام على ظهرك بانتظام ، فمن المستحسن اختيار وسادة منخفضة وناعمة ؛ إذا كنت تنام على جانبك ، لعالي وصعب. على أي حال ، إذا كنت تنام مع شريكك ، فيجب أن يكون لكل واحد نموذج وسادات خاص به يناسب احتياجاته.
والفراش. إنها أهم مما قد تبدو ، لأنها تحافظ على هيكل المرتبة. الأكثر استخدامًا هي الشرائح ، والتي تصنع عادة من خشب الزان المبخر أو ألياف الكربون أو الزجاج ، وتتمثل فائدتها الرئيسية في أنها تسمح للمرتبة بالتهوية ، وبالتالي تجنب تراكم الرطوبة والفطريات. وإذا كان مدعوماً بالأرجل وينام شخصان أو يعانيان من زيادة الوزن أفضل من أربعة أرجل. زوج واحد آخر على الأقل في الجزء المركزي حتى لا يتدلى.
