الإرهاق ، وفقًا للعديد من التقارير المنشورة حول COVID-19 ، هو ثالث أكثر الأعراض شيوعًا بين المصابين بالفيروس. وبحسب دراسة نشرتها مجلة نيو إنجلاند الطبية ، فإنه يحدث في 38٪ من الحالات المكتشفة ، بعد الحمى (89٪) والسعال (68٪). وبالتالي ، فهو سبب رئيسي للقلق لكثير من الناس الذين يشعرون بالتعب أكثر من المعتاد. ومع ذلك ، لا يجب بالضرورة أن تشير إلى وجود المرض في الجسم. في الواقع ، من النادر أن تكون علامة على ذلك ، إلا إذا كانت مصحوبة بمزيد من الأعراض المرتبطة.
يوضح الدكتور رامون فيلا روفيرا ، مؤسس معهد فيلا روفيرا في مدريد ، أن "الإرهاق العام بحد ذاته ليس سببًا لفيروس كورونا ، إلا إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل ارتفاع درجة الحرارة والسعال" ، مضيفًا: يجب أن نأخذ في الحسبان حالتنا المعتادة. إذا كنا دائمًا نشيطين للغاية ولا نتعب في نهاية اليوم أو إذا كنا في منتصف فترة ما بعد الظهر لا يمكننا تناولها بعد الآن ونحتاج إلى الراحة ".
من ناحية أخرى ، هناك أشخاص تباطأوا كثيرًا منذ بداية هذه الأزمة الصحية. يمكن أن يترجم التحرك أقل مما هو موصى به أيضًا إلى إرهاق واضطرابات عضلية مختلفة: "الأشخاص النشطون جدًا ، الذين لا يتوقفون عادة أثناء النهار ، يقيمون على أقدامهم لفترة طويلة أو يميلون إلى ممارسة الرياضة كثيرًا ، قد يعانون من آلام في العضلات أو إرهاق عندما يبطئون . ويرجع هذا إلى عدم النشاط لمدة طويلة " ، كما يعلن.
حارب التعب بممارسة الرياضة
لمكافحة هذا الشعور بالتعب واللامبالاة ، يُنصح بإدخال تمرين روتيني (داخل المنزل أو خارجه) ، وإذا أمكن ، افعل ذلك دائمًا في نفس الوقت. بهذه الطريقة سوف يعتاد جسمنا على توليد الأدرينالين ويكون دائمًا أكثر نشاطًا. يمكنك العثور على الكثير من البرامج التعليمية ، مثل تلك الموجودة في Patry Jordán ، والتي ستساعدك على أن تكون نشطًا وتحافظ على لياقتك وتشعر بتحسن كبير.
بروتوكول العمل
باتباع إجراءات وزارة الصحة ، في حالة شعورك بالإرهاق وظهور أي أعراض أخرى ، عليك عزل نفسك وطلب فحوصات لتأكيد أو استبعاد وجود الفيروس. ماذا عليك ان تفعل؟ إذا كانت لديك أي أسئلة ، فعليك الاتصال برقم الهاتف الذي حددته كل منطقة ذاتية الحكم لمساعدة المتضررين. إذا كانت أعراضك معتدلة ، فستحتاج على الأرجح إلى البقاء في المنزل وتلقي متابعة متخصصة عبر الهاتف. إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، فسيقوم الخبراء بتقييم ما إذا كنت بحاجة إلى النقل إلى المستشفى أم لا.
