يجب أن نستسلم للأدلة: الجينات لها علاقة كبيرة بالحفاظ على الجلد متماسكًا. "مع مرور الوقت - تخبرنا الدكتورة إليسا فرنانديز ، طبيبة أمراض النساء المتخصصة في التوليد - أن التجاعيد تظهر بكثافة أكثر أو أقل في منطقة الصدر ، اعتمادًا على نوعية بشرتك."
ولكن هناك أيضًا عوامل خارجية يمكن أن تجعل الوضع أفضل أو أسوأ وتستحق أخذها في الاعتبار.
- احمِ نفسك جيدًا من أشعة الشمس. يوضح الطبيب أن التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية فئة أ ، والأشعة فوق البنفسجية ب ، وكذلك الأشعة تحت الحمراء أو الضوء الأزرق "يتسبب في تلف الجلد مثل البقع والترهل ، لأن التعرض لأشعة الشمس المفرطة يؤثر أيضًا على تدمير ألياف الكولاجين". أفضل طريقة لتجنب ذلك هو استخدام كريم الوقاية من الشمس عندما نعرض أنفسنا عمدًا للشمس. وحتى لو لم نكن على الشاطئ أو في الجبال ، عندما نذهب في نزهة على الأقدام أو ، تذكر أن تنشر كريم الوجه مع عامل الحماية من الشمس (SPF) أيضًا على الرقبة والصدر.
- التعرض للتلوث. كما تضر جزيئات التلوث الموجودة في الهواء بصحة بشرتنا ومظهرها الجيد ، فتخنقها ، "لذلك من المهم استخدام كريمات معينة تساعدنا على أكسجة البشرة وتنعيمها يوميًا".
- الموقف في وقت النوم. هناك شيء يُفترض أنه بريء له علاقة كبيرة بظهور التجاعيد على الفرج. وهذا شيء يمكنك تعديله بسهولة. نامي لأطول فترة ممكنة على ظهرك. يحذر الطبيب من أنه "عند النوم على جانبك ، يتولد ضغط في منطقة ما بين الثديين ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد العمودية التي ، في بعض الأحيان ، تترك علامات واضحة جدًا" إذا كنت تنام بشكل سيئ مؤخرًا بسبب القلق ، ولا يمكنك التحكم في وضعك ، "فحاول ارتداء حمالة صدر ليلية خاصة ، مثل NightBra" ، كما ينصح طبيب أمراض النساء.
- تدليك جيد لشد البشرة. لا تقل أهمية الكريم عن طريقة تطبيقه. افعل ذلك بحركات دائرية وصاعدية على الثديين ، وقم بالتنعيم مع فتح راحة اليد باتجاه الترقوة في منطقة خط العنق. ستنشط الدورة الدموية في المنطقة وستحقق تناغمًا أكبر.
- الموقف ، دائما في وضع مستقيم. حافظ على استقامة ظهرك (كما لو كنت تريد ضم الترقوة من الخلف) حتى لا يتدلى الصدر ، ويقوي العضلات بالتمرين. بصرف النظر عن رفع الأثقال ، فإن اليوجا أو البيلاتيس أو السباحة سوف تساعدك على تصحيح وضعك والحفاظ على بشرة ثدييك وصدرك.
