هل تضعين كريمات مضادة للسيلوليت ، تقومين ببعض التمارين الرياضية ، تحاولين الأكل بشكل جيد ولا يزال السيلوليت لا يترك ساقيك أو بطنك أو مؤخرتك؟ من المحتمل جدًا أن تؤذيك بعض العادات اليومية دون أن تدرك ذلك. قد يكون تعديلها هو أفضل علاج لتوديع قشر البرتقال.
خطأ 1.
تم القيام به بشكل سيء. إذا توقف الجسم عن تناولها ، فسيرسل إشارة إلى الدماغ للاحتفاظ بها تحسباً لحدوث نقص. وأين يحب جسدك "الاحتفاظ بها"؟ على ساقيك ومؤخرتك ، على شكل السيلوليت.
كيفية التخلص من السيلوليت. والخبر السار هو أنه يمكنك أن تأخذ الدهون ، ولكن الخبر السار. على سبيل المثال ، شطيرة من لحم الخنزير الأيبيرية في منتصف الصباح ، أو حفنة من المكسرات في فترة ما بعد الظهر أو بعض مقبلات السلمون اللذيذة في عطلة نهاية الأسبوع هي متعة يمكنك تحملها وتشعر بالراحة على جسمك. بالطبع ، حاول الحد من الدهون "الأقل فائدة" ، مثل النقانق أو المعجنات أو الجبن المقدد. في هذا المنشور نقدم لك العديد من الأفكار لتناول كميات أقل من الدهون بطريقة صحية.
خطأ 2. اشرب القليل من الماء
يتفق جميع الخبراء على أهمية شرب الماء حوالي 2 لتر كل يوم. ومع ذلك ، أظهرت دراسة حديثة أجريت في الأرجنتين أنه من بين لترين من السوائل في المتوسط يستهلكها الشخص ، يأتي 21٪ فقط من الماء. والشوربة ، أو كوب الحليب ، أو بالطبع القهوة ليست مثل الماء العادي ، من حيث احتباس السوائل وتصريف الدهون. يحتوي الماء على كمية أقل من الصوديوم وفي نفس الوقت يسحب الجسم المحتفظ به ، وبالتالي فإن الفائدة التي يتم الحصول عليها مضاعفة
الافضل؟ مياه الينابيع أو المياه المعدنية منخفضة. وتذكر أن الحقن يعتبر أيضًا ماء. ابحث عن تلك الأشياء التي تستنزف وتنظف ، مثل ذيل الحصان أو الهندباء. إذا كنت تواجه مشكلة في شرب الماء ، فاشترك في الحيل التي نقدمها في هذا المنشور.
خطأ 3. تذكر السيلوليت في الربيع
صحيح أن 90٪ من النساء يعانين من السيلوليت وأن المكون الجيني هو المفتاح. لكن أسلوب الحياة الذي نتبعه على مدار العام هو ما سيحدد ما إذا كان مظهرك سيصبح أسوأ أم أفضل. سيكون عديم الفائدة إذا توقفت عن شرب المشروبات السكرية أو ذهبت للجري 3 أيام في الأسبوع إذا تخلت عن العادات الجيدة بمجرد انتهاء الربيع.
كرسي أقل والمزيد من النعال. قم بإعادة ضبط ذهني وحاول "التصرف" طوال الـ 12 شهرًا. المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم بداية ممتازة. طريقة أخرى جيدة للبدء في التخلص من السيلوليت هي المراهنة على ممارسة الرياضة مع تأثير حرق الدهون ، مثل تلك التي نقترحها في هذا المنشور.
خطأ 4. ارتداء ملابس ضيقة
هناك علاقة سبب ونتيجة بين مشاكل الدورة الدموية والسيلوليت. في الواقع ، الملابس والملابس الضيقة للغاية ، بالإضافة إلى إعاقة الدورة الدموية ، تمنع التخلص السليم من السموم الزائدة ، مما يساعد على ظهور السيلوليت.
كيفية التخلص من السيلوليت. فستان مناسب لكن مريح. افحص خزانة ملابسك ، وحتى ملابسك الداخلية ، وتخلص من تلك الملابس التي تترك علامات على بشرتك. هناك ملابس داخلية تشبه القفازات ولكن بدون ضغط.
خطأ 5. ممارسة الرياضة ، ولكن فقط في صالة الألعاب الرياضية
استفد من أي موقف يومي لتتحرك. سوف تحرق السعرات الحرارية وتحسن الدورة الدموية والقوام الخاص بك. كل شيء مهم ، من تخطي المصعد وصعود الدرج دائمًا إلى الخروج للرقص أو ممارسة الجنس المكثف.
خطأ 6. لا تبحث من الكمبيوتر
هذا يعني أنك لا تتحرك وأن الدورة الدموية لديك راكدة ، مما يسبب السيلوليت. حاول النهوض من مقعدك كل ساعتين على الأقل. اذهب ، أو إذا كنت في المنزل ، اخرج للقيام ببعض التسوق أو ببساطة للذهاب في نزهة على الأقدام. قبل كل شيء ، لا تعقد رجليك. أثناء الجلوس ، اجعلها مرتفعة قليلاً. ضع مسندًا للقدم أو مقعدًا مع وسادة أمام الكرسي وسوف تعزز الدورة الدموية العائدة.
خطأ 7. استخدم الكريم المضاد للسيلوليت فقط عندما تتذكر
تقوم بتطبيق مضاد السيلوليت يومين في الأسبوع ثم تتوقف عن وضعه لأنك لا ترى النتائج. هذا الموقف ، وهو رمي المنشفة ، هو خطأ كلاسيكي وخطأ كبير ، حيث يتعين عليك الانتظار عدة أسابيع وتكون ثابتًا حتى تتمكن من تقييم نتيجة المنتج. إذا تم استخدامه مرة واحدة فقط كل فترة ، بالإضافة إلى تغيير الكريمات باستمرار ، فلن نتمكن من التحقق من آثار مستحضرات التجميل. اكتشف أفضل العلاجات للقضاء على السيلوليت واختر ما تفضله.
خطأ 8. التفكير في أنه مع العلاج الجمالي سوف يختفي
إنه أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا: أن تعتقد أنه مع مكافأة 10 جلسات من العلاج ضد السيلوليت لم تعد بحاجة إلى ممارسة الرياضة. على العكس من ذلك ، يجب تصريف جميع الدهون التي يزيلها الجهاز الاحترافي المضاد للسيلوليت وطردها. للقيام بذلك ، خاصة إذا لم يكن لديك الوقت ، نوصي بمنصة الاهتزاز. واستخدامه على الأقل بعد الجلسة في المركز التجميلي. بالطبع ، المثالي هو أن تمارس الرياضة وتجمعها مع المركز الجمالي.
