هذه هي الأخطاء التي نرتكبها جميعًا عند الاستحمام

وفقًا للدراسة ، العادات اليومية للإسبان في الحمام ، التي أجرتها شركة الاستحمام المتخصصة Hansgrohe ، يقضي 42٪ من الإسبان أكثر من 10 دقائق تحت الماء يوميًا. تسلط نفس الدراسة الضوء على أن 10٪ من الإسبان يستحمون مرتين أو أكثر كل يوم. لكن … هل فكرت يومًا إذا كنت تستحم جيدًا؟ هل تعلم ما هي درجة حرارة الماء المثلى؟ كم من الوقت يجب أن يستمر الاستحمام المثالي؟ كم مرة يجب أن نستحم؟

على محمل الجد ، قد ترتكب أيضًا بعض الأخطاء الأكثر شيوعًا عند الاستحمام والتي لا تفعل شيئًا سوى الإضرار ببشرتنا. اكتشف ما هم وتجنبهم!

كثرة الاستحمام

لا شيء جيد جدا ، ولا حتى الاستحمام. وفقًا للأكاديمية الإسبانية للأمراض الجلدية والتناسلية (AEDV) ، فإن الجلد مستعد فقط لتحمل الاستحمام مرة واحدة في اليوم. ضع في اعتبارك أن الماء الزائد يجعل بشرتك جافة جدًا. وما هو أفضل وقت للاستحمام في اليوم؟ وفقًا للخبراء ، فإن الاستحمام في الصباح يبقينا على أصابع قدمنا ، بينما يساعدنا في الليل على الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش. الأمر متروك لك!

اقضِ الكثير من الوقت في الاستحمام

وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يجب أن يستمر الاستحمام المثالي لمدة خمس دقائق (أو أقل) للاستخدام المستدام للمياه والطاقة. إذا قمت بإفراط في ذلك ، سينتهي الجلد أيضًا بالجفاف.

تجاوز درجة حرارة الماء

اذهب إلى البحر مع درجة حرارة الماء

يجب ألا نستخدم الماء شديد البرودة أو شديد السخونة. توضح Estefanía Nieto من Omorovicza: " الشيء الأول والأكثر وضوحًا هو أننا لن نكون قادرين على إزالة جميع الأوساخ ، لأن الماء البارد سيصلبها ويجعل من الصعب عليها أن تتخلص من القماش". لا ينبغي استخدام الماء الساخن أيضًا ، لأنه وفقًا لـ إليزابيث دي سان جريجوريو من Medik8 ، "نحن نخاطر بالتخلص من الزيوت الطبيعية والمغذيات التي تحتاجها بشرتنا للحصول على صحة مثالية ، مما يسبب الجفاف المحتمل وحتى ظهور فرط الحساسية بسبب فقد حاجز الحماية."

درجة الحرارة المثالية؟ وفقا للخبراء ، 30 درجة ، ماء دافئ. هذا ينطبق على كل من غسل وجهك وجسمك.

باستخدام صابون شديد العدوانية

تعمل المنتجات التي تحتوي على الصابون على إزالة الغلاف الحمضي للجلد ، مما يسمح بالتطور الصحيح لنباتاته الميكروبية الطبيعية. راهن على صابون للبشرة الحساسة أو استثمر في زيت الاستحمام أو الجل الخالي من الصابون ، الذي ينظف البشرة بعمق ، ولكن دون إزالة الطبقة الحمضية بشكل مفرط من الجلد.

استخدام الكثير من البلسم أو الشامبو

ضع في اعتبارك أنه يجب عليك دائمًا استخدام تلك المنتجات التي تتكيف مع احتياجات شعرك إذا كنت تريد تحقيق أفضل النتائج وعدم إتلاف شعرك. يجب أن تكون حريصًا ولا تفرط في الكمية ، خاصة مع مكيف الهواء ، إذا كنت لا تريد أن تثقل شعرك وتراه مهشمًا. بغض النظر عن كمية الشامبو أو البلسم الذي تستخدمينه ، سيبدو شعرك أنظف أو أجمل. لا تفوّت هذه الأخطاء وغيرها من الأخطاء التي نرتكبها عند غسل شعرنا.

عدم شطف الصابون جيداً

ضع في اعتبارك أن بقايا الهلام يمكن أن تسبب التهاب الجلد ، لذلك من المهم جدًا أن تشطف بشرتك جيدًا.

عدم ترطيب البشرة بعد الاستحمام

يؤدي الاستحمام إلى تجفيف البشرة ، لذا استخدم مرطبًا جيدًا للحفاظ عليها رطبة. يمكنك أيضًا استخدام الزيت بعد الاستحمام مباشرة ، لأنه يعمل بشكل أفضل على البشرة الرطبة. تذكر أيضًا ألا تفرك بشرتك بشدة بالمنشفة لتجفف نفسك ، بلمسات خفيفة ستكون أكثر من كافية.

اتركي الشفرة في الحمام

خطأ! بمجرد انتهاء الاستحمام ، يجب عليك شطف الشفرة (الأمر نفسه ينطبق على الإسفنج) لإزالة الجل والجلد الميت ، وكذلك عصره. جفف الشفرة جيدًا ، إذا لم تفعل ذلك ، فيمكنها التقاط البكتيريا وتخزينها في مكان جاف.

عدم الاستحمام بعد التمرين

أثناء التمرين ، يفرز الجلد السموم ، وإذا لم نستحم بعد التمرين ، فستبقى على الجلد ويمكن أن تعزز ظهور البثور والطفح الجلدي والتهيج على البشرة الحساسة. احرص دائمًا على الاستحمام بعد التمرين.