روتين لكامل الجسم: احصل على الشكل من غرفة المعيشة الخاصة بك

جدول المحتويات:

قد تكون سئمت البحث على الإنترنت وتصفحه للعثور على روتين رياضي يناسب احتياجاتك وأذواقك وحالتك البدنية. لا تقلق ، نحن جميعًا متشابهون. لحسن الحظ ، وجدنا روتينًا للقلب يمكنك من خلاله الحفاظ على لياقتك ، دون معاناة ، والاستمتاع ، ودون قضاء الكثير من الوقت. والروتين لمن هذا؟ من باتري جوردان بالطبع!

يتضمن هذا الروتين 6 مقاطع فيديو يمكنك دمجها مع بعضها البعض أو عمل واحد كل يوم. لديك مقاطع فيديو مدتها 30 دقيقة و 40 و 45 دقيقة ، لذا بناءً على التمرين الذي تريد القيام به يوميًا ، يمكنك اختيار الفيديو الذي تريده بشدة. الهدف من هذا الروتين الكامل للجسم هو حرق دهون الجسم ، على الأقل ، لا زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي ، وكذلك لتقوية عضلاتنا والبقاء نشيطين. هل نبدأ؟

ما هو روتين تمارين القلب لكامل الجسم؟

روتين متوسط لحرق الدهون في الجسم بالكامل (28 دقيقة)

روتين لفقدان الوزن بسرعة (45 دقيقة)

تدريب الذراعين والساقين والألوية والبطن (30 دقيقة)

روتين لهجة وفقدان الوزن بسرعة (45 دقيقة)

روتين كامل لفقدان الوزن (40 دقيقة)

تمارين لحرق الدهون وتقوية العضلات (45 دقيقة)

أنت تعلم بالفعل أنه لكونك قارئ CLARA لديك خصم إذا قمت بالتسجيل في Virtual Gym Plan 12 ولكن لدينا مفاجأة خاصة ، من 1 إلى 3 أبريل (كلاهما مشمولان ) ، لديك خصم 25 ٪ مع الرمز CLARAPGV12. إذا كنت ترغب في تحقيق التحول الخاص بك في غضون 12 أسبوعًا فقط ، اكتشف ما هي خطة PGV12 وأيها يناسبك بشكل أفضل