الليمون ، منظف فائق
الليمون ، منظف فائق
إنه أحد أشهر الأدوية الغذائية … ولسبب وجيه! لكن هذه المرة نحن مهتمون بقدرتها الكبيرة على إدرار البول للتخلص من السوائل. تناوله مع عصير التفاح والسبانخ والليمون … وتذكر أنه يمكنك إضافته إلى جميع عصائر الفاكهة والخضروات.
الأرضي شوكي للقضاء على السوائل
الأرضي شوكي للقضاء على السوائل
راقب الحقيقة … بفضل عمل سيناروبيكرين وسينارين ، وهما اثنان من مكوناته النشطة ، يعزز الأرضي شوكي تجديد خلايا الكبد ، جهاز التخلص من السموم المتميز. كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يعيق عمل الدهون. يحسن الهضم ومدر للبول رائع ، مما يساعدك على عدم احتباس السوائل ويقلل من الشعور بالانتفاخ.
البابايا الذي يزيل السموم
البابايا الذي يزيل السموم
"قنبلة" مضادات السموم الحقيقية. البابايا غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج ، ثلاثة عناصر مجتمعة هي سلاح فعال مضاد للسموم. تعمل الألياف على "سحب" السموم من خلال تسهيل إزالتها ، ويقاوم البوتاسيوم عمل الصوديوم المحتفظ بالسوائل ، وفيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز الدورة الدموية. إنها ناضجة بشكل مثالي في العصير وفي سلطات الفاكهة.
ثمار الغابات ومدرات البول والملينات
ثمار الغابات ومدرات البول والملينات
موصى به للغاية لقوته العالية المضادة للأكسدة ، من بينها عنب الثعلب ، وهو فعال للغاية لخصائصه في إزالة احتقان الكبد وتأثيره الملين والمدر للبول ؛ التوت الأزرق مفيد بشكل خاص لجهاز الدورة الدموية - يمنع الدوالي على سبيل المثال - ؛ والتوت ، غني بالألياف والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم. بالمناسبة ، هل جربتها في شكل عصير أو عصير؟ يم!
الهندباء ، مما يمنع الإمساك
الهندباء ، مما يمنع الإمساك
عمل ثلاثي صحي. يساعد الهندباء على الهضم جيدًا والتخلص من السوائل. يحتوي على كميات كبيرة من الألياف - التي تخفف الإمساك وتمنع سرطان القولون - والبوتاسيوم - منظف فائق يهتم أيضًا بالقلب - ولديه سعرات حرارية قليلة جدًا ، هل يعطي أي شخص المزيد؟ كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك والزنك ، وهو معدن مرتبط بقوة الجهاز المناعي.
الكرفس لتطهيرك والعناية بقلبك
الكرفس لتطهيرك والعناية بقلبك
إلى جانب فوائده القلبية الوعائية ، يتمتع الكرفس بقدرة كبيرة على التطهير. محاربة وجود حمض البوليك والمخلفات السامة الأخرى في عملية التمثيل الغذائي. تشمل فضائلها العديدة خفض ضغط الدم والكوليسترول ، ومنع الذبحة الصدرية وموازنة النظام الهرموني.
الهليون الأخضر ، مدر للبول كبير
الهليون الأخضر ، مدر للبول كبير
الهليون غني بالألياف وخفيف للغاية ومدر جدًا للبول ، وهو أحد أكثر الأطعمة تطهيرًا. تكمن ميزة هذا في مادة متطايرة تسمى الهليون ، والتي تعزز التأثير المدر للبول للهليون ، مما يساعد في حالة احتباس السوائل أو ارتفاع ضغط الدم.
دقيق الشوفان ، مشبع ومنقي
دقيق الشوفان ، مشبع ومنقي
رعب احتباس السوائل. وهي من الحبوب التي تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات ، ولكنها من ناحية أخرى توفر المزيد من البروتين. بفضل هذا ، فإن قوتها على الإشباع أعلى وتتجنب قمم نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص مدرة للبول ومنقية ، لذلك يوصى بشدة بتضمينه في النظام الغذائي ، خاصة في حالة احتباس السوائل.
الجرجير ، للعناية بالكلى والكبد
الجرجير ، للعناية بالكلى والكبد
تتميز براعم الجرجير الرقيقة واللذيذة بلمسة حارة قليلاً بخصائصها التنقية والمدرة للبول - فهي تستخدم لعلاج مشاكل الكلى والكبد. تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد ، بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات A و C والكروم ، وهي عنصر مهم يحسن استجابة الجسم لأنظمة التخسيس.
العنب ، ضد احتباس السوائل
العنب ، ضد احتباس السوائل
يفتح وينظف الجسم. يتم تعويض السعرات الحرارية في العنب بقدرته على التنقية. يحتوي على أكثر من 80٪ ماء مما يساعد على تفتيح الجسم. يحفز الكالسيوم والعناصر القلوية الأخرى الكبد ، مما يؤدي إلى تسييل وتنظيف الدم. وبنفس الطريقة يحفز البوتاسيوم والأحماض العضوية الكلى ، مما يسهل التخلص من السوائل.
الثوم لتحسين الدورة الدموية
الثوم لتحسين الدورة الدموية
الصديق العظيم للدورة الدموية. مكوناته الكبريتية ومادة الأليسين فعالة في تحسين الدورة الدموية مما يساعد على تنقيته. أيضا لمقاومة العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يخفض الكوليسترول وضغط الدم. يمكن تحقيق كل هذه الفوائد من خلال دمج الثوم المفروم والبقدونس في الأطباق.
خيار غني جدا بالبوتاسيوم
خيار غني جدا بالبوتاسيوم
هذه الخضار اللذيذة خفيفة للغاية في السعرات الحرارية ولكنها غنية جدًا بالماء والبوتاسيوم ، مما يجعلها طعامًا مدرًا للبول. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير ملين طفيف يساعد على تطهير الأمعاء. لهذا السبب نفسه ، يجب تناوله باعتدال إذا كانت معدة حساسة ، ويجب عليك مضغها جيدًا لتجنب عسر الهضم.
البقدونس ، قنبلة فيتامين سي
البقدونس ، قنبلة فيتامين سي
البقدونس هو أحد الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي ، لذلك فهو يعيد المعادن إلى حد كبير ، وهو شيء يعمل بشكل جيد للغاية إذا كنت تتبع علاجًا تطهيرًا أو نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تمنحه مبادئه الفعالة تأثيرًا مدرًا للبول ملحوظًا. بصرف النظر عن الضمادة ، يمكنك أيضًا تناولها على شكل تسريب.
اللوز للعناية بالبشرة والشكل
اللوز للعناية بالبشرة والشكل
اللوز هو واحد من المكسرات التي تحتوي على أعلى مساهمة لفيتامين (هـ) ، والتي غالبًا ما يكون استهلاكها أقل مما يوصى به والذي يلعب دورًا مهمًا في مضادات الأكسدة كما أنه غني بالألياف والبروتينات والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والحديد - 50 جرام من اللوز توفر جرعة من الحديد تشبه إلى حد بعيد جرعة السبانخ.
الأناناس ، فاكهة الديتوكس
الأناناس ، فاكهة الديتوكس
الثلاثة "D": الجهاز الهضمي ، مدر للبول وإزالة السموم. لذيذة ومنعشة ، أهم ما يميز الأناناس أنه هضمي للغاية بفضل إنزيم البروميلين الذي يساعد على تكسير البروتينات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن غناه بالمعادن يمنحه خصائص مدرة للبول وإزالة السموم. لا تتردد في تحضير العصائر والعصائر المصنوعة في المنزل من الأناناس والبرتقال والموز. لذيذ!
البطيخ ، لذة التطهير
البطيخ ، لذة التنظيف
أكثر بكثير من الماء! بطيخ منعش وعصير ، يحتوي على 93٪ ماء ، وهو مدر للبول وخفيف للغاية. بالرغم من هذه الكمية الكبيرة من الماء ، إلا أنها ليست ثمرة خالية من العناصر الغذائية: فهي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات C و A و B1 و B6 ، وهي مصدر وفير للألياف ، مما يجعلها فاكهة مشبعة مثالية للوجبات الغذائية . عندما يحل الطقس الجيد ، لا تفوّته على طاولتك.
إذا كنت تتبع حمية التطهير ، فأنت تعاني من احتباس السوائل أو تحتاج إلى علاج لإزالة السموم. ولهذا لا يوجد شيء أبسط وأكثر راحة من اللجوء إلى تطهير الفواكه والخضروات ، مثل تلك التي نقترحها في معرض الصور هذا.
كيفية تناول الأطعمة المنظفة
في جميع أطباقك ، للحلوى أو كخيار في منتصف الصباح أو بعد الظهر. هناك العديد من الطرق لأخذ أغذية التطهير التي نقترحها ، ولكن لتحقيق أقصى استفادة منها ، لاحظ الأفكار التالية:
تناول البابايا والزبادي على الإفطار ، كوكتيل منظف
- البابايا غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج ، ثلاثة عناصر مجتمعة هي "قنبلة" مضادة للسموم. تعمل الألياف على "سحب" السموم من خلال تسهيل إزالتها ، ويقاوم البوتاسيوم عمل الصوديوم المحتفظ بالسوائل ، وفيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز الدورة الدموية وتزيد من الأوكسجين.
- مع الزبادي ، تعتني بالنباتات المعوية. كما تساهم الفلورا المعوية الصحية في تنقية الجسم. خذها طبيعية منزوعة الدسم وبدون سكر مضاف.
حساء البصل حليف الشتاء
إذا كان الجازباتشو حليفك في الصيف لتطهير الجسم ، فهو حساء البصل في الشتاء. غني بالبوتاسيوم والفركتوزان ، مما يجعله مدرًا للبول ، كما أنه ملين قليلًا ومنخفض جدًا في السعرات الحرارية. نقطع القليل من البصل إلى شرائح جوليان ونخبزها بدون زيت تقريبًا ثم انقلها إلى قدر وأضف الماء وإذا كنت تريد بعض الأعشاب العطرية وانتهي من الحساء.
المزيد من شوربات التخلص من السموم والإشباع
- كريمة الكراث. اقلي الكراث بالقليل من الزيت وأضيفي الكوسة والماء. يغلي لمدة 20 دقيقة ويخلط مع قطعتين من الجبن منزوع الدسم.
- شوربة الكرنب والكرفس. يُسلق الكرفس والملفوف والبصل والبقدونس في الماء ويتبل بملح الكرفس. يطحن أخيرًا ، ويترك ملمسًا غير جيد جدًا.
- كريم بري. يُسلق البصل ويُضاف الهليون البري ويُغلى في مرق الخضار ويُخفق مع كريمة خفيفة بنسبة 18٪
- حساء جوليان. يُقطع الجزر والكرفس واللفت والفاصوليا الخضراء إلى مكعبات صغيرة ويُغلى لمدة 5 دقائق في مرق نباتي قليل الملح.
- كريمة التفاح. يُسلق الكراث بقليل من الزيت والزبدة ، ويُضاف التفاح - الأخضر الأفضل - ويُغطّى بالماء ويُغلى ويُسحق بالكريمة.
- شوربة الكرنب. يُسلق البصل المفروم والجزر والكرفس والفلفل الأخضر ويُضاف الملفوف المقطّع إلى شرائح ويُغلى لمدة 20 دقيقة.
