1. أنت لا تتوقف عن لمس وجهك
1. أنت لا تتوقف عن لمس وجهك
الأيدي على اتصال دائم بالأسطح المتسخة. إذا كنت لا تغسلها بشكل متكرر ولمس وجهك ، فتخيل كل البكتيريا والأوساخ التي تضعها على وجهك. يمكن أن تتراكم هذه الأوساخ وتسد المسام ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب بشكل مفاجئ. تجنب لمس وجهك كثيرًا وحافظ دائمًا على نظافة يديك.
2. خطوات إزالة المكياج
2. خطوات إزالة المكياج
حتى لو كنت تنام مع شخص ما وترغب في الاستيقاظ في اليوم التالي لتبدو متألقة وتتألق مثل ممثلة هوليود ، فلا تفعل ذلك. ما ستحصل عليه هو العكس ، أن بشرتك تعاني. حتى إذا كنتِ لا ترتدين المكياج ، فعليك أيضًا تنظيف بشرتك من الشوائب والأوساخ التي تتراكم طوال اليوم. بعد التنظيف ، استخدمي تونر يناسب نوع بشرتك.
3. شرب الكثير من القهوة
3. شرب الكثير من القهوة
الكافيين مدر للبول ويسبب جفاف الجلد وتبدو باهتة وباهتة. إذا كنت ترغب في التباهي ببشرة شابة ، لا تشرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا ، وعوض عن هذا التأثير عن طريق تناول الفاكهة أو الخضار وشرب المزيد من الماء. هل يصعب عليك شرب الماء أثناء النهار؟ لاحظ هذه النصائح المعصومة.
4. افركي الجلد
4. افركي الجلد
عند تجفيف بشرتك (خاصة بشرة وجهك) ، من المهم جدًا عدم تهيجها عن طريق فركها بقوة بالمنشفة. افعل ذلك بضربات خفيفة. تجنب أيضًا إزالة الخلايا الميتة باستخدام المقشر "العدواني" المفرط ، ومن الأفضل اختيار تلك التي تحتوي على حبيبات دقيقة جدًا أو تلك الأنزيمية (المشتقة من الفاكهة الاستوائية والتي لا تهيج الجلد).
5. العدسات اللاصقة أفضل من النظارات
5. العدسات اللاصقة أفضل من النظارات
يمكن أن تؤدي الإيماءات اللاإرادية التي نقوم بها لإبقاء النظارات في مكانها (العبوس ، القيام بحركات بالأنف ، إلخ) إلى ظهور التجاعيد إذا كانت مريحة لك ، فاستخدم عدسات لاصقة أفضل.
6. لا أحد يشعر بالمرارة مع الحلو
6. لا أحد يشعر بالمرارة مع الحلو
هذا صحيح ، لكن السكر الزائد يرتبط ببروتينات الجلد ويتلفها ، مما يتسبب في ترهل الجلد أو تفاقمه. تجنب المعجنات والحبوب المكررة أو العصائر المعبأة ، واختار نسختها المصنوعة منزليًا أو من القمح الكامل.
7. كن حذرا مع وسادة
7. كن حذرا مع وسادة
تمتص الزيت والخلايا الميتة والكائنات الحية الدقيقة من بشرتك وشعرك ، لذا من الضروري الحفاظ على نظافة غطاء الوسادة. بل هو أكثر أهمية إذا كان لديك جلد حب الشباب و / أو الشعر الدهني. من الأفضل تغييره مرتين في الأسبوع.
8. لا تضغط على الهاتف كثيرًا
8. لا تضغط على الهاتف كثيرًا
هل تعلم أن الأوساخ الموجودة على الهاتف المحمول أكثر من تلك الموجودة على نعل الحذاء أو في المغسلة؟ بدءًا من هذه القاعدة ، لا تلصق هاتفك المحمول كثيرًا بالوجه. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ستانفورد (الولايات المتحدة الأمريكية) ، يمكن أن يحتوي الهاتف المحمول على بكتيريا تصل إلى 18 مرة أكثر من المرحاض ، لذلك إذا كنت ترغب في منع ظهور الرؤوس السوداء ، فاستخدم بدون استخدام اليدين ونظف هاتفك كثيرًا. .
9. لمبات LED عمرك
9. لمبات LED عمرك
وفقا لدراسة في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، فإن مصابيح LED تصدر أشعة فوق بنفسجية. عند أقل من 20 سم ، تمر هذه الأشعة عبر الجلد وتنتج شيخوخة ضوئية ، لذلك ابتعد عن هذا النوع من الضوء.
10. أنت تضع الكثير من الكريم
10. أنت تضع الكثير من الكريم
إما أن نتجاوز أو نقصر. إذا ذهبت إلى البحر ، يمكنك إعاقته والحصول على التأثير المعاكس. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة محيط العين على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم واحدًا غير ضار جدًا ، فيمكنك التسبب في ظهور الجرانيت الأبيض من الدهون أو الأكياس في تلك المنطقة. ربما لا تستخدمين الكريم المناسب لنوع بشرتك.
11. احذر من الاستحمام بالماء الساخن جدا
11. احذر من الاستحمام بالماء الساخن جدًا
تعمل الحرارة على توسع الشعيرات الدموية - فهي تفضل الأوردة الكوبيروزية والدوالي - وتضعف الغلاف الواقي للجلد. خذ حمامًا قصيرًا بالماء الدافئ واستخدم حليب الجسم المرطب للتعويض عن فقدان الدهون.
12. شرب الكثير من الحليب يمكن أن يسبب حب الشباب
12. شرب الكثير من الحليب يمكن أن يسبب حب الشباب
راقب كمية منتجات الألبان التي تتناولها ، خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية. أظهرت بعض الدراسات أن الحليب له هرموناته وعوامل النمو الخاصة به ، والتي يتم امتصاصها ، وتنتقل إلى الدم ، ويمكن أن تسبب حب الشباب. يمكنك التقليل من منتجات الألبان والحصول على الكالسيوم من الخضار الورقية الخضراء (السلق ، الهندباء ، السبانخ) والتوفو.
13. أنت تحب التخلص من البثور
13. أنت تحب إزالة البثور
هذا الهوس ، الذي يتحول أحيانًا إلى منافسة "لمعرفة من يمكنه بث المزيد من البثور في وقت أقل" ، ضار جدًا لبشرتك. بدلاً من تطهيرها ، ما تفعله في الواقع هو إطلاق البكتيريا من قاع البثرة ويمكن أن يتسبب في انتشار حب الشباب. إذا كنت تسيء استخدام هذه العادة السيئة ، فإن الشيء الوحيد الذي ستحققه هو ظهور البقع الداكنة وحتى الندوب في المنطقة.
14. الأكل يؤثر بشدة على بشرتك
14. الأكل يؤثر بشدة على بشرتك
هكذا هو. إذا كنت تعتقد أن تناول السندويشات أو الوجبات الخفيفة أو الأطعمة المقلية أو الأطباق المطبوخة مسبقًا سيؤثر فقط على خطك ، فأنت مخطئ جدًا. تزيد هذه الأطعمة من عملية الهضم وتحدث اضطرابات الكبد أو الأمعاء التي تنعكس في النهاية على جلدك. وهو يعتقد أن الأمعاء والكبد ينظفان الأعضاء ، وإذا كانت مشبعة ، فإن الجسم "ينظف" نفسه من خلال الجلد. هل تريد معرفة المزيد عن بشرتك؟ قم بإجراء اختبارنا لاكتشاف العمر الحقيقي لبشرتك.
15. الانفجارات الملعونة
15. الانفجارات الملعونة
بالإضافة إلى كونها لا يمكن السيطرة عليها إلى حد ما وقضاء وقت ممتع في ترويضها ، فإن الانفجارات (خاصة إذا كانت بشرتك دهنية أو شعر) تعزز ظهور البثور على الجبهة. إذا كنت أحد أولئك الذين يقولون "لا يخلو من الانفجارات" - وهم يرتدون الغرة كثيرًا هذا الموسم - فحاول ارتدائه لفترة طويلة حتى يسهل عليك إزالته من على وجهك.
كيفية الحصول على بشرة مثالية
أنت لا تعرف لماذا ، أنت ، من تعتني ببشرتك مثل أي شخص آخر وتستثمر ساعات وساعات في طقوس تجميل محلية الصنع ، لا يمكنك الحصول عليها كما تريد. على العكس من ذلك ، تلك الصديقة التي تمر بكل شيء ، والتي تغسل وجهها ببساطة "بالماء والصابون" وتستخدم الكريم من الزجاجة الزرقاء لكل شيء ، لديها بشرة رائعة. حسد لانهائي!
حسنًا ، لا تلعب الوراثة دورًا مهمًا هنا فحسب ، بل تلعب أيضًا العادات والإيماءات الصغيرة التي تقوم بها كل يوم (بالتأكيد دون أن تدرك ذلك) والتي لا تشعر بالرضا عن بشرتك. يجب أن تعتني ببشرتك من الخارج والداخل ، وبعض الإجراءات الروتينية التي تقوم بها كل يوم قد تضر بها. اكتشف ما تفعله بشكل خاطئ وعلاجه. بشرتك ستشكرك!
القاعدة الأساسية: دائما إزالة المكياج
نحن نعلم أنه في بعض الأحيان يكون الأمر كسولًا للغاية ، خاصة في تلك الأيام التي يكون لديك فيها موعد أو حدث خاص وكنت قد "أفرطت في استخدام" المكياج أكثر من المعتاد. تجنب دائمًا ودائمًا ودائمًا الذهاب إلى الفراش دون إزالة المكياج ، لأن الشيء الوحيد الذي ستحصل عليه هو أن بشرتك تعاني. ونعم ، حتى لو كنت لا تضعين المكياج ، يجب عليك ذلك. من الملائم تنظيف البشرة من الشوائب والأوساخ التي تتراكم طوال اليوم.
ضعي في اعتبارك أنه عند وضع المرطب بعد إزالة مكياجك ، يجب ألا تفرطي في استخدام الكمية. وهو أنه إذا كنت ترتدي الكثير يمكنك إعاقته والحصول على التأثير المعاكس للتأثير المرغوب. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة محيط العين ، على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم واحدًا غير مزعج جدًا ، يمكن أن يتسبب في ظهور بقع بيضاء من الدهون أو الأكياس في تلك المنطقة.
هل تلمس وجهك كثيرا؟
يداك على اتصال دائم بالأسطح المتسخة ، لذلك إذا لم تغسلها بشكل متكرر ولمس وجهك ، فتخيل كل البكتيريا التي تضعها على وجهك. يمكن أن تتراكم هذه الأوساخ وتسد المسام ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب بشكل مفاجئ.
تريك كلارا
لا تفرك الجلد عند تنظيفه
عند تجفيف بشرتك (خاصة بشرة وجهك) ، من المهم جدًا عدم تهيجها عن طريق فركها بقوة بالمنشفة. افعل ذلك بضربات خفيفة.
وإذا كنت معتادًا على إزالة البثور ، فأنت تعلم أنها ضارة جدًا لبشرتك. بدلاً من تطهيرها ، ما تفعله في الواقع هو إطلاق البكتيريا من قاع البثرة ويمكن أن يتسبب في انتشار حب الشباب. إذا كنت أيضًا أحد أولئك الذين قاموا بتفجيره مرارًا وتكرارًا … الشيء الوحيد الذي ستحققه هو ظهور البقع الداكنة وحتى الندوب في المنطقة.
اعتني بنظامك الغذائي
على سبيل المثال ، القهوة أو السكر أو الأطعمة الجاهزة لا تفيد بشرتك. الكافيين مدر للبول ويسبب جفاف الجلد وتبدو باهتة وباهتة. لذلك ، حاول ألا تشرب أكثر من كوبين من القهوة في اليوم. وإذا تناولته مع الحليب ، فكن حذرًا ، لأن بعض الدراسات أظهرت أن الحليب له هرموناته الخاصة وعوامل النمو ، التي يتم امتصاصها ، وتنتقل إلى الدم ويمكن أن تسبب حب الشباب. من ناحية أخرى ، يؤدي تناول السكر بكميات زائدة إلى الارتباط ببروتينات الجلد ، مما يتسبب في حدوث أو تفاقم الترهل.
