هذا يعتمد على ما تبحث عنه
هذا يعتمد على ما تبحث عنه
من ناحية أخرى ، عليك أن تأخذ في الاعتبار أذواق كل واحد ، لأنه كلما كان أكثر نضجًا ، سيكون أحلى. أيضًا ، إذا تحدثنا عن الصحة ، فلكل منهما خصائص مثيرة للاهتمام.
فيتامينات أكثر خضرة
فيتامينات أكثر خضرة
يحتوي الموز الأخضر على المزيد من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الأنواع الناضجة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
الناضجة أفضل هضمها
الناضجة أفضل هضمها
عندما يصبح الموز أكثر نضجًا ، سيكون هضمه أسهل وستتجنب آلام المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشخاص تكرر لهم الخيوط التي تكررها.
حليف عظيم لروحك
حليف عظيم لأرواحك
يحتوي الموز على التربتوفان ، وهو حمض أميني طليعة للسيروتونين ، والذي يحفز الاسترخاء ويحسن المزاج ويقلل من التعب.
عندما يتعلق الأمر بالرياضة …
عندما يتعلق الأمر بالرياضة …
ضع في اعتبارك أن الخضر أفضل قبل القيام بالنشاط البدني وأن الخضروات الناضجة ستكون مفيدة لك لاستعادة قوتك بسرعة بعد القيام بتمارين مكثفة.
إذا كنت مصابا بمرض السكري ، فإن الخضر أفضل
إذا كنت مصابا بمرض السكري ، فإن الخضر أفضل
يمكن لمرضى السكري تناول الموز ، ولكن باعتدال ، لأن لديهم السكريات التي يتم امتصاصها ببطء. لكن كلما أخذوها أكثر خضرة ، كان ذلك أفضل.
احتفظ بها في مكان مناسب
احتفظ بها في مكان مناسب
يُنصح بتركها في درجة حرارة الغرفة. لكن إذا لم تستطع تركها في مكان بارد وجيد التهوية ، فمن الأفضل وضعها في الثلاجة.
عندما يتحول إلى اللون الأسود …
عندما يتحول إلى اللون الأسود …
إذا بدأت ثمرة الموز بالتحول إلى اللون الأسود ، فهذا ليس سيئًا ، فما يحدث هو أنها ناضجة جدًا وبالتالي فهي حلوة جدًا.
إذا كنت تريد أن تدوم لفترة أطول …
إذا كنت تريد أن تدوم لفترة أطول …
لف الطرف الذي ينضم من خلاله إلى المجموعة بلف المطبخ. بسبب نقص الأكسجين ، يتباطأ النضج.
وإذا كنت تريدهم أن ينضجوا في وقت مبكر …
وإذا كنت تريدهم أن ينضجوا في وقت مبكر …
إذا كنت ترغب في تسريع عملية النضج ، ضعي الموز في كيس مثقوب مع تفاحة ناضجة.
كيف تحب الموز بشكل أفضل؟
أخضر ، ناضج ، طري جدًا ، صلب نوعًا ما … الموز فاكهة نشطة ومشبعة جدًا ، كما أنه لا يحتوي على دهون تقريبًا ، ولأنه غني بالبوتاسيوم ، فإنه يفضل التخلص من السوائل ويحسن الدورة الدموية. يمكنك استهلاكه بأنواع مختلفة وسيعتمد الاختيار على ذوقك وتفضيلاتك.
الموز مغذي للغاية ، لأنه يوفر الكربوهيدرات والتريبتوفان ، وهو المزيج المثالي للدماغ لإنتاج الناقل العصبي للهدوء ، السيروتونين ، الذي يساعدك على النوم. مخفوق حليب الموز علاج لذيذ للأرق. يساهم الكالسيوم والبوتاسيوم الذي يحتويه أيضًا في التأثير.
متى تأكله؟
أفضل وقت لتناوله هو أثناء النهار ، خاصة في منتصف الظهيرة أو منتصف الصباح ، لتهدئة الجوع دون زيادة الوزن. هناك أشخاص يعتقدون أنها تسبب السمنة في حين أن القطعة في الواقع تحتوي على نفس السعرات الحرارية مثل التفاح. إن مساهمتها العالية من الكربوهيدرات والألياف تمنحها تأثيرًا مشبعًا.
ما يجب أن تضعه في اعتبارك هو أنه ، كونه نشا ، فإن له السمة الرئيسية المتمثلة في توفير الطاقة لجسمنا وبطء الهضم. لهذا السبب لا ينصح بتناول الموز ليلاً ، فمنذ ذلك الحين نقول إنه يسمن.
تحقق من معرض الصور الخاص بنا لاكتشاف أفضل الطرق لاستهلاك موزة حسب ذوقك.
خصائص الموز
- يقلل من مستويات الكوليسترول ومشاكل الأمعاء وتشنجات العضلات.
- يوفر الطاقة لجسمنا بسرعة ، مما يجعله ثمرة ممتازة للأطفال والرياضيين ، أو لحالات الإرهاق والتعب المزمن والفيبروميالغيا.
- ينظم نظامنا العصبي ويساعد في تخفيف مشاكل القلق والتهيج.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- بفضل خصائصه القلوية ، يعمل كمضاد طبيعي للحموضة.
- يعتبر من الفاكهة الأساسية للمرأة الحامل حيث أنه يخفف الغثيان وينظم الأمعاء ويوفر الطاقة دون زيادة الوزن ويحتوي على حمض الفوليك.
