هل تريد أيضًا إنقاص الوزن؟
هل تريد أيضًا إنقاص الوزن؟
يجب أن أعترف أنني حاولت إنقاص الوزن عدة مرات في حياتي. كن حذرًا ، فأنا أحب جسدي وليس لدي أي مجمعات (على الأقل ليس كثيرًا). لكن في بعض الأحيان ، يتعين علي أن أضغط على المكابح وأن أتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن بسرعة. وهو أنه إذا كان هناك كأس من النبيذ (أو اثنين أو ثلاثة) و "أي جبن أغنى!" هناك ، أضف إلى شغفي بالفشار الملون والخبز الجيد والحلويات والبيتزا … ماذا يمكنني أن أخبرك! كانت هناك أشهر عندما كان الميزان الخاص بي يدخن ولم يعد سروالي المفضل مناسبًا.
يمكنك الخروج من تلك الحلقة المفرغة
يمكنك الخروج من تلك الحلقة المفرغة
في كانون الثاني (يناير) ، قررت علاجه والتوقف عن زيادة الوزن / الخسارة المتعبة. حسنًا ، بفضل هذه الأشياء التي سأعلمك إياها ، وجدت أخيرًا طريقة صحية وأسهل لإطعام نفسي وتكلفني أقل للاعتناء بنفسي. في الواقع ، عندما كنت أتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، كان تحقيق ذلك أسهل وأسرع. أقول لكم.
الحصص اللعينة
الحصص اللعينة
لا أحب وزن الطعام ، أو الهوس بالسعرات الحرارية. أحب أن آكل وأفعل ذلك بهدوء. حسنًا ، مع هذه الحاويات لم أقلق بشأن مسألة الكميات عندما كنت أتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. يتم تصنيفها حسب اللون ، على سبيل المثال ، الأخضر للخضروات ويتناسب فقط مع الكمية الموصى بها للوجبة: والأصفر للكربوهيدرات ، مثل الأرز والمعكرونة. سهل جدا. أترك لك رابطًا من المكان الذي اشتريت منه تلك التي كنت أستخدمها.
حاويات Gainwell ، 8.78 يورو
الندم سينتهي
تبخير هو نجاح
تبخير هو نجاح
في جميع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن تقريبًا التي وقعت في يدي ، يقترحون تبخيرها ، لكنني لم أكن متحمسًا لها ، حتى جربت هذا الجهاز البخاري. معها يمكنني طهي العشاء ووجبة الصباح التالي في نفس الوقت. لقد كانت هذه الحيل رائعة أيضًا بالنسبة لي للبخار جيدًا وجعل كل شيء لذيذًا.
قدر بخاري 900 واط يصل إلى 4.3 لتر من WMF ، 97.82 يورو
هل تعرف ما هو المخبز؟
هل تعرف ما هو المخبز؟
حسنًا ، إذا كنت تعرف ، تهانينا ، لم يكن لدي أي فكرة وأقل بكثير ما أتوقعه ، مع صانع خبز مثل هذا ، يمكنني صنع الخبز محلي الصنع الذي أحبه أكثر (أغنيتي مليئة بالبذور) ، ودقيق الشوفان الخاص بي تناول الفطور.
أيضًا ، أصنع الزبادي والجبن والحبوب ، وهي رائعة. بالطبع ، يمكنك أيضًا صنع عجينة البيتزا والكعك … تنبيه النظام الغذائي! على الرغم من أنك إذا قمت بتحضيرها في المنزل ، فإنك تتحكم في كميات السكر والدقيق جيدًا بحيث يمكن أن يكون كل شيء أكثر صحة وغذائية. يمكن برمجتها أعلاه حتى 15 ساعة مقدمًا ، وهو الحل الأمثل لتلك الأسابيع التي لا تمنحني فيها الحياة.
صانع الخبز مولينكس ، 149.99 يورو
الأكل من وعاء جميل
الأكل من وعاء جميل
أقضي اليوم كله في المكتب. قبل ذلك ، عندما كنت في جمجمتي ، كنت أذهب إلى المركز التجاري المجاور للمكان الذي أعمل فيه (الخطر !!) وأتناول الطعام هناك. في الأيام الجيدة كان يعد قائمة طعام في اليوم ويختار جيدًا: سلطة وسمك وفواكه وماء للشرب. لكن في الأيام السيئة … في الأيام السيئة كنت أتوجه إلى الوجبات السريعة أو القائمة اليومية ، لكنني أختار الطريقة الخاطئة: المعكرونة وشرائح اللحم مع الرقائق والكعك وكأس من النبيذ.
لكن جنون منتصف الأسبوع هذا أنهى قراري بطهي المزيد وأخذ طعامي للعمل. باستخدام القدر البخاري والمخبز ووصفات فقدان الوزن CLARA ، أقوم بإعداد كل شيء.
إنها مسألة تنظيم وقضاء بعض الوقت في طعام جيد - أفضل إذا كان طعامًا حقيقيًا وليس معالجًا بشكل سيئ - وقضاء بعض الوقت في المطبخ. ثم حاوية جيدة مثل هذه تشغل مساحة صغيرة في حقيبتك وفي عملك.
Lékué Táper ، 24.73 يورو
أيضا المشروب
أيضا المشروب
مع برد شهر فبراير ، اتخذت خطوة أخرى وبدأت في أخذ الحساء الساخن والمرق للعمل. لقد كان الأمر سهلاً للغاية لأنني وجدت زجاجة الترمس هذه تظل ساخنة للغاية لمدة تصل إلى 12 ساعة. إنني أتطلع إلى الصيف وأن أحضر لنفسي المرطبات الطبيعية ، لأنه يقول إنه يمكن أن يكون باردًا لمدة تصل إلى 24 ساعة. كما أنه محكم للغاية ومنذ شرائه لم يكن لدي أي تسرب.
زجاجة Hompo ، 13.99 يورو
وقد أعطيت نفسي للاهتزازات
وقد أعطيت نفسي للاهتزازات
لقد كلفني تناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا رعبًا . على الأكثر - وبجهد - وصلت إلى 3. وتصر جميع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن على ذلك مرارًا وتكرارًا. نظرًا لأنني مثابر وذكي للغاية ، فقد وجدت الحل في شكل خلاط فائق. اخترت نموذجًا بسيطًا ، بسعر جيد يسمح لي بعمل هزات صحية بسرعة وبدون تعقيدات.
خلاط Aicok ، 24.99 يورو
كانت الرياضة رائعة "ماذا"
كانت الرياضة رائعة "ماذا"
لا يعني أنني انتقلت أقل من لوحة ، لكنني انتقلت من العنب إلى الكمثرى في صالة الألعاب الرياضية. علاوة على ذلك كانت تركب دراجة نارية من مكان إلى آخر … هيا ، مربعة الجلوس. في يناير قررت أيضًا تغيير هذا. نظرًا لأن عملي قريب جدًا من منزلي ، على بعد 40 دقيقة سيرًا على الأقدام ، بدأت في القيام بإحدى الرحلات سيرًا على الأقدام (عندما لم يكن الجو ممطرًا أو سيئًا) والآن أفعل الأمرين. لقد بدأت أيضًا في الظهور في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي. وعلى الرغم من أنني لم أجد حتى الآن "المتعة أو الإدمان" الذي يعلق عليه كثير من الناس ، إلا أنني لا أكرهه أيضًا وأترك هناك سعيدًا. ساعدني سوار النشاط هذا كثيرًا في تشجيعي على المشي والتحرك أكثر من ذلك بقليل.
سوار فيتبيت ، ابتداءً من 74.99 يورو
المقياس السعيد
المقياس السعيد
قد يكون الأمر بغيضًا ولكنه ضروري جدًا إذا كنت تعرف كيفية استخدامه جيدًا ويمكنني الآن أن أقول - أخيرًا - أستخدم الميزان جيدًا.
أعترف بذلك قبل أن أزن نفسي أول شيء في الصباح ، بعد التبول ، قبل الإفطار ، عارياً وبدون تنفس. مثير للشفقة ، أعرف. الآن أنا أزن نفسي تقريبًا بنفس الطريقة ، ولكن مرة واحدة فقط في الأسبوع وعندما أتباع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. وزني نفسي كل يوم جعلني مهووسًا بالنظام الغذائي وزاد من رغبتي الشديدة في الطعام.
الآن لدي هذا المقياس الذي يتواصل مع هاتفي المحمول ويساعدني على تتبع تقدمي ولكن من منظور منظور. يمكنني رؤية التطور بمرور الوقت وهو يساعدني كثيرًا.
1 بالمقياس الواحد ، 28.99 يورو
القليل من المساعدة الإضافية
القليل من المساعدة الإضافية
للحصول على الجسد الذي أريده ، لم يكن النظام الغذائي والرياضة كافيين بالنسبة لي. أنا غير صبور إلى حد ما وبحثت عن بعض المساعدة الإضافية. في حالتي ، أوصوا بالموجات فوق الصوتية ، لكن أسعار المراكز التجميلية لـ 10 جلسات (التي يقولون أنها الحد الأدنى) كانت خارج ميزانيتي. لقد وجدت هذه الآلة محلية الصنع وأنا سعيد جدًا. كن حذرًا ، لا يمكنني مقارنة نتيجتي بنتيجة الذهاب إلى مركز متخصص ولكن لا يمكنني الشكوى.
الموجات فوق الصوتية Globus ، 199 يورو
