نحن دائمًا في عجلة من أمرنا ، وفي كثير من الأحيان ، "نظهر" الكريم على بشرتنا فقط عندما نضعه بعد الاستحمام. أي أننا ننزلقها بشكل سطحي ، دون مزيد من اللغط. لقد قلنا لك أكثر من مرة ، على سبيل المثال ، لمكافحة السيلوليت ، يعد التدليك الذاتي الجيد أمرًا ضروريًا ، مما يساعد على اختراق المكونات النشطة في أعمق طبقات الجلد ، بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
حسنًا ، نفس الشيء يحدث للصدر ، مع التدليك الجيد يمكنك تحسين مظهر هذه المنطقة بشكل كبير ، والأهم من ذلك ، الحفاظ عليها في وضع مستقيم لهذا السبب اتصلنا بالدكتور إليسا فرنانديز ، أخصائية أمراض النساء المتخصصة في أمراض النساء والتوليد ، بالإضافة إلى ابتكار أول حمالة صدر لمكافحة الشيخوخة ، Nightbra. تشرح لنا بالتفصيل كيفية الحصول على تدليك لشد صدرنا وأن ظهور آثار الجاذبية يستغرق وقتًا طويلاً.
كيفية القيام بتدليك الصدر خطوة بخطوة
- يفضل اختيار كريم معين للثدي. ستضاعف مكوناته المتماسكة تأثير التدليك ، أكثر من مجرد مرطب بسيط.
- بعد ذلك ، بمساعدة أطراف الأصابع الثلاثة ، سنقوم بالتدليك بلطف من الخارج إلى الداخل.
- قم أولاً برفع الذراع من الصدر الذي تقوم بتدليكه وابدأ عند نقطة الالتقاء بين الإبط والصدر ، مما يجعل الدوائر واسعة مع احتكاك لطيف.
- بعد ذلك ، انتقل إلى الترقوة ، واتبع هذه العملية ، ثم إلى تقاطع الثديين والجزء السفلي.
- احرصي دائمًا على الاقتراب من الحلمة بشكل دائري حتى تكتمل الثدي بالكامل.
لماذا من المهم إجراء هذا التدليك
يشجعنا الدكتور فرنانديز على القيام بذلك يوميًا لأننا "لا نرطب المنطقة جيدًا فحسب ، بل نحفزها أيضًا للحفاظ على ثبات الصدر." ويضيف سببًا آخر ، والذي يبدو مهمًا جدًا بالنسبة لنا: "إنها أفضل طريقة لضمان صحة الثدي أيضًا ، لأنه بهذه الطريقة يمكننا التحقق من عدم وجود تكتل " ، يبرز طبيب أمراض النساء.
