فستان ضيق وليس ضيق
فستان ضيق وليس ضيق
انسى الملابس الضيقة. إذا كانت معدتك تؤلمك ، إما بسبب تناولك الطعام أو بسبب شيء أكثر خطورة ، مثل القرحة أو عسر الهضم أو التهاب المعدة أو أمراض المعدة الأخرى ، فتجنب الأحزمة أو الأحزمة التي تضغط على البطن. ارتد ملابس مريحة تناسب قوامك دون ضغطها.
النوم على الجانب الأيسر
النوم على الجانب الأيسر
تقع كل من المعدة والبنكرياس على الجانب الأيسر من الجسم ، لذا فإن النوم على هذا الجانب يساعد على توجيه العصارة المعدية بشكل أفضل وإفراز إنزيمات البنكرياس بسهولة أكبر. ارفعي رأس سريرك أو استخدمي وسادتين للنوم مائلين قليلاً ، مما يمنع سوائل المعدة من الصعود إلى المريء مسببة ارتجاع وحرقان.
بادئ ذي بدء ، هادئ جدا
بادئ ذي بدء ، هادئ جدا
تعد المعدة والأمعاء أعضاء شديدة التعصب (مبطنة بالأعصاب) ، مما يجعلها حساسة للغاية للتوتر. إذا كنت تمر بوقت مرهق بشكل خاص ولديك ضعف في الهضم ، فابحث عن طريقة للانفصال (اقرأ ، مارس الرياضة ، استمع إلى الموسيقى ، اذهب إلى السينما …).
قم بفك ضغط زر جان
قم بفك ضغط زر جان
إذا التصق الزر الموجود في بنطالك ، فافكه وقم بخفض السوستة بضعة سنتيمترات حتى لا تنضغط معدتك. سيخفي القميص أو القميص من الخارج ذلك وستشعر براحة أكبر.
هل تتناول مضادات الحموضة؟
هل تتناول مضادات الحموضة؟
إذا كنت تتناول مضادات الحموضة لفترة طويلة ، فربما تكون قد غيرت درجة حموضة معدتك وتسبب لك الشعور بعدم الراحة. وإذا كنت تتناول دواءً لأي مشكلة صحية أخرى ، فتذكر أن بعض الأدوية يمكن أن تسبب الحرق.
الرياضة نعم ام لا؟
الرياضة نعم ام لا؟
ليس بعد الأكل. يجب أن تكون هادئًا قدر الإمكان أثناء الهضم ، فلا حركات مفاجئة أو الانحناء أو رفع الأثقال. ثم نعم ، لأن الرياضة تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وهذا يريح المعدة.
قم بتدليك نفسك
قم بتدليك نفسك
ارسم دوائر في اتجاه عقارب الساعة من السرة وامتد تدريجيًا إلى بقية البطن. لكن لا تفعل ذلك بعد الأكل مباشرة.
كما رأيت ، هناك إيماءات صغيرة يمكن أن تساعدك في التخلص من آلام المعدة والتخلص منها. أنت تأكل مع أصدقائك وتعطي بعضكما بعضًا دون أن تحرم نفسك من أي شيء. تضاف القهوة إلى النبيذ ، وربما حتى السيجارة. أنت تضحك على بعضكما البعض عندما تبدأ معدتك في إزعاجك. انتهى فورة!
ماذا يمكن أن تكون هذه الحموضة
الإحساس بالحرقان الذي تلاحظه في المعدة والذي يصل أحيانًا إلى الفم هو إحساس حارق ، إذا كنت تعاني منه بشكل متكرر ، يمكن أن يكون بسبب القرحة أو عسر الهضم أو التهاب المعدة أو أمراض أخرى في المعدة. وإذا لاحظت قلس الحمضية، مثل القيء ولكن من دون جهد، فإنه يمكن أن يكون فتق الحجاب الحاجز .
ماذا لو كانت بكتيريا؟
السبب الأكثر شيوعًا لقرحة المعدة والاثني عشر هو الإصابة ببكتيريا تسمى هيليكوباكتر بيلوري. لتشخيصه ، قد يكون من الضروري إجراء التنظير أو اختبار التنفس. والخبر السار هو أنه إذا تم تأكيد وجود البكتيريا فإن هذا له حل سهل لأنه يتم القضاء عليه بجرعة قصيرة من المضادات الحيوية.
