هل أنت من محبي باتري جوردان؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فستحب هذا التحدي الجديد الذي يقترحه علينا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن تتمكن من الوصول إلى وقت أفضل لمقابلتها. إنها مسؤولة عن الحفاظ على لياقتنا أثناء الحبس. حسنًا ، نحن إسبانيا ونصف لأن لديها 9.37 مليون متابع على YouTube ، وهو ما سيقال قريبًا.
لقد ساعدتنا إجراءاتها التدريبية كثيرًا وهي قادرة على تحويل التمرين إلى لعبة ، وهو نشاط نستمتع فيه ونفصل عن كل شيء بينما نعتني بأنفسنا. لذلك ، نتطلع إلى بدء التحدي الجديد الخاص بك. تحيا القفزة القرفصاء!
التحدي الجديد لباتري جوردان لشهر يونيو: هل تجرؤ على مواجهته؟
مدربنا الافتراضي المفضل لديه تحد جديد ينتظرنا. مع وصول شهر يونيو ، تم اقتراح أن يكون لدينا جلوتات فولاذية وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي عن طريق القرفصاء . ولكن بما أن القيام بها بدون المزيد يمكن أن يصبح عقابًا ، فهي تريد منا أن نلعب.
يطلق عليه #Poweringyou وتحت هذا الوسم يريد منا مشاركة حياتنا اليومية من خلال القيام بذلك على وسائل التواصل الاجتماعي. هذه هي الخطة التي صممها لإبقائنا مستمتعين ولياقة:
- يوم الاثنين: نقوم بقرفصاء في يومنا هذا. حالما نستيقظ ، أثناء تحضير الغداء أو العشاء ، كل 2-3 ساعات إذا عملنا … هذه طريقة للبقاء نشيطين!
- الثلاثاء: لعبة سوبر! في كل مرة يقولون كلمة رئيسية ، عليك القيام بتمرين القرفصاء. هل تتذكر أن تفعل ذلك؟
- الأربعاء: نجتاز القرفصاء! سجل نفسك وأنت تقوم بالتحدي المقترح ولا تنس إعطاء قبضة للكاميرا لتمرير العصا. كم عدد القرفصاء سنضيف في المجموع؟
- الخميس: نعلق على الحائط! ما هي المدة التي يمكنك أن تجلس فيها على الحائط؟ احسبها وشاركها على الشبكات الاجتماعية!
- الجمعة: لدينا رقصة! كل يوم جمعة سيقترح علينا باتري أغنية. قم بالرقص كيفما تشاء ولكن لا تنسى تضمين القرفصاء. تجروء؟
- في أيام السبت: قبل يوم الراحة ، أقترح عليك تكرار مقاطع فيديو 100 و 200 و 300 و 400 قرفصاء طوال التحدي. قمت بالتسجيل؟
- أيام الآحاد: راحة!
لا تفوت هذا التحدي وغيره على موقع Patry Jordán الإلكتروني: GYM VIRTUAL.
