هذا الصيف يقول وداعا للأرجل المتعبة
نمط الحياة الخامل وسوء التغذية والحرارة هي بعض العوامل التي تعيق الدورة الدموية في الأطراف وتسبب ما نعرفه باسم "الساقين المتعبة". ولكن من خلال اتخاذ سلسلة من الاحتياطات ، من السهل منعها والشعور بأنها أخف وزنا من أي وقت مضى. خذ ملاحظة.
نشّط ساقيك
أنت تعرف بالفعل أن "من يحرك الأرجل يحرك القلب". أفضل طريقة لتعزيز الدورة الدموية هي ممارسة التمارين المعتدلة بانتظام. امشِ 30 دقيقة على الأقل يوميًا بوتيرة سريعة. والآن بعد أن حل الطقس الجيد هنا ، اغتنم الفرصة للمشي على طول شاطئ الشاطئ أو السباحة أو الألعاب المائية. تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدا. أفضل دافئة وانتهي بالماء البارد ، وتوجيه النفث من الكاحلين إلى الفخذين.
اعتني بملابسك ونظامك الغذائي
حاولي عدم ارتداء الملابس الضيقة والكعب العالي لأنها تعيق عودة الأوردة. عندما تجلس ، حاول ألا تعقد رجليك. وعندما تصل إلى المنزل ، استلقِ على الأرض وارفع قدميك لبضع دقائق ، وادعمهما على الحائط.
يساعد الملح الزائد في النظام الغذائي على احتباس السوائل ويجعل الساقين المتعبة أسوأ. قلل من ذلك عن طريق تتبيل أطباقك بالبهارات. وتستهلك المزيد من الفاكهة والخضروات الغنية بالبوتاسيوم ، ذات التأثير المنقي والمدر للبول.
Venorutox ضوء الساقين
النصيحة التي قدمناها لك أساسية للمساعدة في منع أعراض إرهاق الساقين. لكن في كثير من الأحيان ، خاصة إذا كنت تقضي ساعات طويلة في الوقوف أو الجلوس ، هناك حاجة إلى مساعدة إضافية. Venorutox Legs Ligeras هو مكمل غذائي يحتوي على مكنسة الجزار والسينتيلا والفيتامينات C و E والمغنيسيوم. تعمل مستخلصاته النباتية (مكنسة الجزار والسينتيلا) على تعزيز الدورة الدموية في الساقين ، وهو أمر ضروري لتجنب الشعور بالثقل.
يساعد فيتامين ج في تكوين الكولاجين ، وفيتامين هـ يساهم في حماية الخلايا من الأكسدة. كما يساعد المغنيسيوم في تقليل التعب والإرهاق. من السهل تناول Venorutox Light Legs (كيس واحد فقط في اليوم) ، ولا تحتاج إلى الماء ولا تحتوي على مواد تحلية أو مواد حافظة أو ملونات.
