تنظيف الربيع
تنظيف الربيع
المنزل المنظم هو الخطوة الأولى للشعور بالسلام في المكان الذي نقضي فيه معظم الساعات كل يوم الربيع هو الوقت المثالي للقيام بالتنظيف العام وتجهيز منزلك للطقس الجيد. جعل الأمر أسهل مما يبدو إذا اتبعت هذه الخطوات.
من العلاقات السامة
من العلاقات السامة
"تخلص من ما لا تحتاجه" هو مبدأ يمكنك أيضًا تطبيقه في علاقاتك. إذا شعرت أن شريكك أو صديقك يسرق طاقتك ، ويجعلك تشعر بالسوء أكثر من الخير ولا يجلب لك أي شيء إيجابي ، فربما حان الوقت للانفصال عنهم. تعلم كيفية التعرف على الأشخاص السامين هنا.
اجعل منزلك جميلًا
اجعل منزلك جميلًا
بالإضافة إلى كونه نظيفًا ومرتبًا ، من المهم أن يمنحك منزلك مشاعر طيبة. نقضي ساعات طويلة في منزلنا ، لذلك من الضروري أن يكون جميلًا ومريحًا ويمنحنا السعادة. نحن هنا نلهمك للتزيين في وضع سعيد.
أدخل التأمل
أدخل التأمل
هذا لا يبدو وكأنه عبادة بالنسبة لك ، فقد نشرت دراسة في مجلة الطب النفسي البيولوجي تدعي أن التأمل الذهني يمكن أن يغير عقلك ويحسن صحتك قبل الخروج من السرير بخمس دقائق ، أغلق عينيك وابدأ في التنفس بعمق من خلال الحجاب الحاجز وحاول الاسترخاء. حاول أن تتخيل أن توتراتك ومخاوفك تتدفق عبر جسمك بالكامل حتى تمر عبر كرات قدميك. قبل الانتهاء ، استرخ بوعي كل جزء من جسمك.
دلل نفسك كثيرا
دلل نفسك كثيرا
خصص وقتًا لنفسك ، حتى لو كان 15 دقيقة يوميًا. ربما أكثر ما تريده هو أن تأخذ حمامًا مريحًا تستمع إلى موسيقاك المفضلة. الطلاء أو الاستلقاء على الأريكة والقراءة بهدوء. لا يهم ، ابحث عن النشاط الذي يريحك ويجعلك سعيدًا وتنغمس فيه بدون مجمعات.
التخلص من السموم الرقمية
التخلص من السموم الرقمية
لن نطلب منك التخلص من هاتفك المحمول ونسيان كل شيء ، لكننا سنطلب منك قطع الاتصال لبضع ساعات في اليوم. طريقة جيدة لبدء فك الارتباط هي محاولة عدم النظر إلى هاتفك من لحظة استيقاظك حتى وصولك إلى العمل وعدم النظر إليه مرة أخرى بعد العشاء. ستنام بشكل أفضل ، نحن نضمن لك ذلك.
قليلا من فنغ شوي
قليلا من فنغ شوي
أعد ترتيب منزلك وفقًا لمبادئ Feng Shui. للبدء ، تخلص من كل ما لا تحتاجه وقم بتنظيم ما تحتفظ به (يمكنك معرفة كيفية ذلك في أحد مقالاتنا.) راهن على المساحات المفتوحة والألوان الفاتحة والخشب. دع الشمس تدخل منزلك وتملأه بالنباتات التي تنقي الهواء. هنا يمكنك معرفة المزيد عن فنغ شوي السهل.
تبرع بما لا تحتاجه
تبرع بما لا تحتاجه
عندما تدخل في خطة ماري كوندو وتفريغ نصف منزلك ، لا تتخلص مما لا تريده ، بل تبرع به. إذا كنت تبحث عن "تبرع بملابس مدينتك" على موقع Google ، فستجد العديد من الخيارات. يمكنك أيضًا اختيار بيع الأجهزة والأثاث والأشياء المختلفة على منصات من نوع Wallapop.
تنفس الطبيعة
تنفس الطبيعة
يقول الدكتور تشينغ لي ، مؤلف كتاب The Power of the Forest ، أن المشي وسط الأشجار يمكن أن يقلل من ضغط الدم ، والإجهاد ، وسكر الدم ، ويحسن التركيز ، والصحة العقلية ، ويقوي جهاز المناعة. إذا لم يكن لديك غابة قريبة ، يمكنك المشي في الحديقة أو حتى ملء منزلك بالنباتات الداخلية. سوف يلهمونك بالتأكيد!
نظِّف نظامك الغذائي
نظِّف نظامك الغذائي
جرب المزيد في السوق المحلي الخاص بك وأقل في سلاسل السوبر ماركت ، لذلك ستتجنب ملء ثلاجتك بالأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات المكررة والدهون غير الضرورية. راهن على المنتجات الموسمية ، وإذا أمكن ، محلية. نقترح هنا بعض النصائح لتناول طعام صحي وبنكهة أكثر.
افعل التمارين
افعل التمارين
إذا كنت لا تمارس أي رياضة ، فربما حان الوقت للانضمام إليها. يمكنك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو مجرد محاولة المشي أكثر في اليوم. يقول بحث حديث نُشر في المجلة الدولية للبدانة أن المشي 15000 خطوة في اليوم يمكن أن يكون مفتاح التمتع بالصحة واللياقة وحتى فقدان الوزن. اتبع خطتنا ويمكنك اتخاذ 15000 خطوة بسهولة.
نقي الهواء في منزلك
نقي الهواء في منزلك
هناك نباتات معينة تمنح منزلك المزيد من الأكسجين وتزيل المواد الضارة. بعضها هو pothos ، اللبخ ، الشرائط ، النخيل الداخلي ، الأريقة ، dracena أو الصبار.
تحقق من نفقاتك
تحقق من نفقاتك
الآن ، تجعلك معظم تطبيقات الكيانات المصرفية ترتيباً للمكان الذي تنفق فيه أكثر. يعد Fintonic أحد أكثر التطبيقات شيوعًا وإفادة للتحكم في نفقاتك. راجع حسابك وحاول تقليل عمليات الشراء غير الضرورية التي لا تسمح لك بالتوفير والعيش براحة البال. ستجد في قسم التوفير لدينا العديد من النصائح لتقليل الإنفاق في جميع مجالات حياتك.
خد اجازة
خد اجازة
عطلة نهاية الأسبوع بعيدا عن كل شيء يعمل أيضا. وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن السفر يقلل من مستويات التوتر وهذا أمر إيجابي للصحة العامة لجسمك. ولا يتعين عليك إنفاق ثروة للانفصال. بالتأكيد على بعد أقل من ساعة من المكان الذي تعيش فيه توجد أماكن ريفية رائعة لاكتشافها.
الربيع هو الوقت المناسب لمحاولة تغيير جوانب صغيرة من حياتنا تعيق سعادتنا. كما تقول ماري كوندو ، النظام يجلب السعادة ، والشيء الجيد أنه يمكننا طلب أي شيء ، وليس منزلنا فقط. العلاقات ، المالية ، العواطف السامة أو الطريقة التي نأكل بها … كل شيء يخضع للمراجعة و "التنظيف" اللاحق.
في المعرض أعلاه نقدم لك نصائح حتى تتمكن من تجديد وتحسين العديد من جوانب حياتك. لا تشغل بالك ، ليس عليك أن تفعلها كلها. اختر أفضل ما يناسبك وحاول تطبيقها. التغييرات الصغيرة لها قوة أكبر مما تتخيل.
نصائح لتنظيف حياتك
- قم بتنظيف وترتيب منزلك. إنها الخطوة الأولى للمواءمة بين بقية جوانب حياتنا. تخلص من ما لا تحتاج إليه واطلب كل شيء آخر وفقًا للطريقة التي تناسبك. بعد ذلك ، قم بتنظيف عميق واستفد منه للتزيين بالشكل الذي تفضله.
- يتأمل ثبتت فوائد التأمل جيدًا. ليس عليك أن تصبح زاهدًا ، لكن تعلم تقنيات سهلة تساعدك على التخلص من التوتر.
- تجنب العلاقات السامة. مثلما نتخلص من الأشياء التي لا نحتاجها ولا نقدم لنا أي شيء ، يمكننا أيضًا الاستغناء عن الأشخاص الذين يجلبون السلبية فقط إلى حياتنا. المهم هو معرفة من هم هؤلاء الناس.
- راقب صحتك. إن اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة هما العاملان الأساسيان لقيادة نمط حياة صحي. راجع ما تأكله وحاول "إضفاء الطابع المتوسط" على الأطباق: الخضروات والفواكه والحبوب والأسماك واللحوم الخالية من الدهون … يجب أن تكون مكوناتك الرئيسية. أما بالنسبة للتمرين ، فلا داعي للتغلب على نفسك في صالة الألعاب الرياضية ؛ حاول على سبيل المثال أن تمشي أكثر.
- دلل نفسك لكي نشعر بالسعادة لا يجب علينا فقط إطعام أجسامنا بالطعام الجيد والتمارين الرياضية ، ولكن علينا أيضًا تغذية أذهاننا بالمشاعر الإيجابية. عليك أن تجد فترات زمنية مخصصة لك فقط. اختر النشاط الذي يعجبك أكثر ومارسه قليلاً كل يوم أو ، بجد ، كل أسبوع.
