اختر أفكارك جيدًا

فكر ، كم من الوقت ستستغرق لاختيار مظهر للذهاب إلى العمل؟ كم من الوقت تقضيه في اختيار ملابسك لعرس أو مناسبة خاصة؟ فكر الآن ، هل أنت على دراية بالوقت الذي تقضيه في اختيار أفكارك؟ من المرجح أن تكون الإجابة لا. نخبرك اليوم عن سبب أهمية الأفكار الإيجابية وكيفية اختيارها كل صباح.

أفكار إيجابية

ما يحدث من حولنا له تأثير مؤقت أكثر مما تعتقد. ما يحدد حالتك الذهنية هو الأفكار. إنه بين يديك أن تختار ما تعتقد أنه يغير واقعك. إذا اخترت أن تشغل عقلك بأفكار إيجابية ، فستتمكن من رسم الحياة باللون الذي تحبه أكثر ، بينما تغير الأفكار السلبية مزاجك في الاتجاه المعاكس.

يتطور

يقول الطبيب النفسي لويس روجاس ماركوس في كتابه "التغلب على الشدائد" إن الموقف الإيجابي هو الاستراتيجية الأكثر فعالية للتغلب على المواقف الصعبة والتطور في حياتنا.

العيش في وئام

مهما كانت الأمور صعبة ، عندما نثق في أننا نجتذب المزيد من السلام والوئام ، كما يقول ماثيو ريكارد ، الراهب البوذي ، والطبيب في علم الوراثة الجزيئية ومؤلف كتاب الدفاع عن السعادة.

إصرار

لا تستسلم في وقت مبكر وثق في العملية. إذا جمعت بين التفكير الإيجابي والعمل والتفاني ، يمكنك تحقيق أي شيء (تقريبًا).

المشاريع

تبدأ الأحلام في أن تتحقق عندما نجرؤ على تخيلها. اعرض رغباتك وستساعدها على تحقيقها.

استبدل

العديد من الأفكار السلبية تهاجمنا دون أن نكون قادرين على تجنبها. عندما يحدث ذلك ، قم بالتمرين الذهني لاستبدالها بالخطاب المعاكس.

يصنع

غذي تفكيرك الإيجابي عن طريق القيام بالأنشطة التي تملأك. مساعدة الآخرين تقوينا وتساهم في إعطاء معنى لحياتنا.

أبدي فعل

إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أكثر إيجابية وسعادة ، فاتخذ إجراءً! أحلامك تتجاوز مخاوفك.

كن ما تريد

هل تعلم أن كونك إيجابيًا يجعلك تفقد الوزن؟ الجاني هو السيروتونين ، وهو هرمون ، بالإضافة إلى وضعه في حالة مزاجية جيدة ، يزيل رغبتنا في تناول الطعام ، ويعزز فقدان الوزن.

اخلق بيئة إيجابية

ابدأ بتحسين سلوكك واستمر في إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين وبيئة أكثر متعة. اتبع 28 فكرة لمنزل أكثر ترحيبًا وسعيدًا.

سؤال عن الموقف

زراعة الأفكار الإيجابية ليست مستحيلة. ابدأ بممارسة هذه العادات الـ 12 السهلة لتكون أكثر سعادة.

حاول مجددا

كلنا نرتكب الأخطاء ، معلمونا العظماء. عندما تبرمج نفسك للحصول على أفكار إيجابية ، تتعلم أنه لا توجد مشكلة في البدء من جديد.

صقل الأفكار الإيجابية

من خلال التفكير والشعور والتصرف بشكل إيجابي ، سيتم برمجة عقلك بحيث تكون قادرًا على تجاوز أي نكسة والتغلب عليها إلى حد بعيد. لا تستسلم!

كن أكثر إيجابية

إن رؤية الكوب نصف ممتلئ بدلاً من النصف فارغ متروك لك. ستساعدك الأفكار الإيجابية على أن تكون أكثر سعادة وأن تعيش لفترة أطول وبصحة أفضل. نقول لك كيف!

حتى وقت ليس ببعيد ، كانت قدرتنا على التفكير الإيجابي تُحدد فقط من خلال الجينات.

تم رفض هذا الاعتقاد حاليًا من قبل المجتمع العلمي ، على الرغم من أنه يدرك أن هناك استعدادًا وراثيًا ، إلا أن هذا ليس محددًا بأي شكل من الأشكال. على العكس من ذلك ، يبدو أن كونك إيجابيًا يستجيب للتدريب أكثر من كونه موهبة طبيعية.

قوة الأفكار الإيجابية

الأشياء التي تحدث لنا لها تأثير مؤقت أكثر مما نعتقد. الأفكار هي من تشكل رفاهيتنا الحقيقية. يكفي تمرين بسيط لإثبات ذلك. أنقذ من ذاكرتك حادثة أغضبتك وأعد تكوين نفسك بالتفاصيل. سترى كيف تشعر بالسوء بعد فترة. افعل العكس وفكر في موقف جعلك سعيدًا. النتائج معاكسة تمامًا. في كل مرة تختار أن تشغل عقلك بشيء سلبي فإنك تغير واقعك. في يدك ترسم الحياة باللون الذي تحبه أكثر.

التفاؤل قوة معدية.
كلما كنت أكثر إيجابية ، كلما اجتذبت أشخاصًا إيجابيين
وسهل الحفاظ على موقفك.

يحدث لك الكثير من الأشياء الجيدة

الآن لديك العديد من الأسباب لتكون سعيدًا ، والشيء الآخر هو أنك تعرف كيف تراها. العرف يجعل حتى أعظم الكنوز غير مرئية. أنت متأكد أنك فقدت شيئًا كان لديك وخسرته. هل قيمته عندما كان لديك؟ هذا درس يجب أن نتعلمه جميعًا.

مارس التفكير الإيجابي. تتمثل إحدى طرق التعرف على هذه الفوائد اليومية التي تمر دون أن يلاحظها أحد في القيام بتمرين في نهاية اليوم يتكون من التعرف على ثلاثة أشياء جيدة حدثت لك. يمكنك كتابتها يوميًا في دفتر يوميات.

قانون الجاذبية ، أنت تصنع حظك

وفقًا لقانون الجذب ، وهي نظرية مشار إليها بالفعل في الكابالا اليهودية ، فإننا نعمل كمصدر للطاقة. إذا كانت الاهتزازات التي نصدرها سلبية فإننا نجذب المزيد من السلبية ، ولكن إذا كانت إيجابية ، فإن الكون يعيدها إلينا يزداد. البعض يسميها الحظ.

كسر مع الديناميكيات السلبية

Original text

Contribute a better translation

عندما نحزن ، نصدر ترددًا سلبيًا ، يبدو الأمر كما لو كنا نقول للكون "أنا مخطئ وأريد الاستمرار في ذلك." لجذب ما نريد يجب علينا تغيير التوقيع. فيما يلي بعض المفاتيح التي ستساعدك:

كن شاكرا لما لديك. الامتنان هو عاطفة تزيد من حدة المشاعر الإيجابية. عندما لا نقدر ما لدينا ، يبدو الأمر كما لو أننا نحتقره ونبعده عن أنفسنا.

احط نفسك بأناس إيجابيين. من المؤكد أنك شعرت يومًا أنك فقدت الشجاعة بعد أن كنت مع شخص سلبي. يحدث هذا لأن الطاقات تميل إلى التكافؤ.

الحياة ليست نفقًا ، إنها نافذة

أظهرت دراسة أجرتها جامعة تورنتو (كندا) أن الأفكار السلبية تقصر حدة البصر. الإيجابيات ، من ناحية أخرى ، توسعها. يبدو الأمر كما لو أن المتشائمين يرون الحياة عبر نفق والمتفائلين من خلال نافذة. كلما استمريت في كل موقف ، يصبح النفق أطول والنافذة أوسع.

يمكنك إعادة تثقيف عقلك.

إنها أداة في التحول المستمر ،

مبرمج للتعلم

تغيير من الداخل والخارج

اهتم بجسمك. إنها طريقة لإظهار الاحترام لك. حاول أيضًا أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومارس التمارين الرياضية بانتظام ، مما يمنحك الطاقة.

ستومب. المشي بأمان أو الجلوس مع ظهرك في وضع مستقيم هي إيماءات تنقل الثقة بالنفس والأمن.

اعتني ببيئتك. اجعل منزلك مكانًا متناغمًا ومنظمًا ، بأنسجة لطيفة وألوان ناعمة وتملأه بالذكريات التي تريحك.

الحيل التي تعمل

ضع هدفًا لنفسك. توجيه الأفكار نحو الهدف يمنع دماغنا من التشتت. التزم بهدف وركز جهودك عليه.

تغلب على الألم. أن تكون إيجابيًا لا يعني تجاهل المعاناة. شيء آخر هو التعلق به. تبني موقفًا مرنًا. عش التجربة التي تحاول الحصول على درس منها. بمجرد أن تتعلم هذا الدرس الحيوي ، لماذا تستمر في التعايش مع الألم؟ أتطلع لذلك.

كن صبورا. لا يتم تغيير طريقة تفكيرك من يوم لآخر ، المهم أن تكون ثابتًا. حدد هدفًا لكل يوم.