كل ما تريد معرفته عن زيت جوز الهند
كل ما تريد معرفته عن زيت جوز الهند
لقد أعطانا زيت جوز الهند الكثير لنتحدث عنه في السنوات الأخيرة. جيد؟ إنه سيء؟ لما هذا؟ إذا كنت مرتبكًا بعض الشيء ، فلا تقلق: في هذه المقالة سنشرح كل ما تحتاج إلى معرفته عن زيت جوز الهند. ما هذا؟ ما هي فوائده؟ وماذا عن موانع؟ لا تفوتها!
ما هو زيت جوز الهند؟
ما هو زيت جوز الهند؟
زيت جوز الهند هو زيت نباتي ، يُعرف أيضًا باسم زبدة جوز الهند. بالإضافة إلى كونها مكونًا عصريًا ، فهي عبارة عن مادة تحتوي على حوالي 90٪ من الأحماض المشبعة التي يمكن الحصول عليها من جوز الهند الجاف أو جوز الهند الطازج (المعروف أيضًا باسم زيت جوز الهند البكر الممتاز). لا يخضع جوز الهند الطازج لعمليات التكرير ولا يفقد العناصر الغذائية. تعرف على خصائص زيت جوز الهند وما يمكنك استخدامه (ولماذا لا) ، في يومك ليومك.
خصائص زيت جوز الهند: مفيد لبشرتك
خصائص زيت جوز الهند: مفيد لبشرتك
بادئ ذي بدء ، إنه مستحضر تجميلي طبيعي يعمل بشكل جيد للغاية إذا كنت ترغب في ترطيب البشرة وحمايتها . فيتامين E الذي يحتوي عليه يمنع الشيخوخة المبكرة للجلد. إذا كنت تستخدمه في الليل (كما لو كان كريمًا) ، فسوف تقوم بإصلاح البشرة وإضفاء لمعان لا يصدق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدامه كمرطب للشفاه و / أو مزيل للمكياج ، طالما أن بشرتك ليست دهنية للغاية.
ولشعرك؟
ولشعرك؟
يستخدم زيت جوز الهند منذ العصور القديمة في الهند للعناية بالشعر. يحمي وينشط الشعر ويغذيه بعمق. إذا كان شعرك جافًا ، فهو مستحضرات التجميل المثالية لك ، وذلك بفضل قدرته العالية على الترطيب. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن زيت جوز الهند للشعر ، ألق نظرة.
علاج حب الشباب؟
علاج حب الشباب؟
يعتقد الكثير من الناس أن زيت جوز الهند قادر على محاربة حب الشباب ، ولكن لا توجد دراسة تثبت ذلك. وبالطبع ، فإن الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها لها تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا ضد حب الشباب Cutibacterium ، المرتبط بحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مرطب بعمق ، وهو أمر حاسم لعلاج حب الشباب ، لكن هذا لا يجعله علاجًا "معجزة". استنتاجات؟ إذا كنت تستخدمه ، سترى أن الجلد أكثر رطوبة وإشراقًا ، لكن لا تتوقع المزيد.
زيت جوز الهند كواقي من الشمس؟
زيت جوز الهند كواقي من الشمس؟
لا بد أنك سمعت ذلك عدة مرات. حسنًا ، وفقًا لتقرير عامل الحماية من الشمس في المختبر للزيوت العشبية المستخدمة في دراسة مستحضرات التجميل التي أجرتها جامعة بانديت رافيشانكار شوكلا في رايبور (الهند) ، لا يمكن لزيت جوز الهند أن يحل محل واقي الشمس . في الدراسة المذكورة تم حساب قيمة معامل الحماية من الشمس للزيوت النباتية المختلفة. الفائز؟ زيت الزيتون مع عامل حماية من الشمس 7.5 ، يليه زيت جوز الهند بعامل حماية من الشمس 7.1. في كلتا الحالتين عامل حماية غير كاف.
علاج ضد علامات التمدد؟
علاج ضد علامات التمدد؟
إذا كنت تستخدمه كما لو كان غسولًا للجسم ، فسوف يساعدك على منع علامات التمدد (ولكن ليس محاربتها!). عن طريق ترطيب وتغذية وزيادة مرونة الجلد ، فإنه يساعدك على وقف ظهور علامات التمدد.
زيت جوز الهند لتبييض الاسنان؟
زيت جوز الهند لتبييض الاسنان؟
نحن نعلم بالفعل أنها إحدى نصائح الجمال من Gwyneth Paltrow ، لكن الطريقة هي: لا ينصح بها بشدة. زيت جوز الهند له خصائص مبيضة وقد يحقق هذا التأثير من حيث المبدأ ، ولكنه سيفعل ذلك عن طريق تآكل مينا الأسنان!
إنه جيد للصحة؟
إنه جيد للصحة؟
وفقًا لتقرير جمعية القلب الأمريكية لعام 2017 ، يزيد زيت جوز الهند من مستويات الكوليسترول الضار ، المعروف باسم "الكوليسترول الضار" ، لأنه يحتوي على 82٪ من الدهون المشبعة. كما أنه ليس جيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية لدينا. ضعه على جسدك ، لكن ليس بداخله.
السم النقي؟
السم النقي؟
تنصح كارين ميشيلز ، مديرة معهد الوقاية من الأورام وعلم الأوبئة في جامعة فرايبورغ والأستاذة في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة ، بعدم استخدام زيت جوز الهند كغذاء. ووفقًا لها ، "إنه ليس فقط سمًا نقيًا ، ولكنه من أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها". ويعتقد الخبير أنها "أخطر من الزبدة" وتصر على أنه كلما زاد استهلاك زيت جوز الهند ، زاد خطر انسداد الشرايين .
لا توجد بيانات موثوقة
لا توجد بيانات موثوقة
كما انتقدت الباحثة كارين ميشيلز أن المخازن العضوية امتلأت بمنتجات بهذا النوع من الزيوت في السنوات الأخيرة. وأوضح "للأسف إنهم يلعبون بهذا. لا أعرف ما إذا كان الأمر يتعلق بالجهل أم أنها مسألة ربح" ، كما انتقد العديد من الكتب حول هذا الموضوع ، لأن "معظمها يفتقر إلى البيانات الموثوقة".
بدون أي دليل
بدون أي دليل
زملائه يشاركونه هذا الرأي. يوضح والتر سي ويليت ، أستاذ علم الأوبئة والتغذية في جامعة هارفارد تي تشان: "هناك الكثير من الادعاءات بأن زيت جوز الهند رائع للعديد من الأشياء المختلفة ، ولكن ليس لدينا حقًا أي دليل على فوائد صحية طويلة الأجل". كلية الصحة العامة.
سوبرفوود؟
سوبرفوود؟
وفقًا لمؤسسة التغذية البريطانية ، "يمكن تضمين زيت جوز الهند في النظام الغذائي ، ولكن نظرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، يجب تضمينه بكميات صغيرة فقط وكجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن". في الواقع ، لم يتفق الخبراء بعد على ما إذا كانت الدهون المشبعة ضارة حقًا. في الواقع ، وفقًا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون (وغنية بالأحماض الدهنية المشبعة) لا يتعرضون لخطر متزايد للوفاة من النوبات القلبية والسكتة الدماغية. أو مرض آخر غير أولئك الذين لا يستهلكون هذه المنتجات.
مشوش؟ نحن أيضا. يُنصح بالتوقف عن الإيمان بـ "الأطعمة الخارقة" واتباع نظام غذائي صحي ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.
وإذا كنت تريد حقًا تناول الأطعمة ذات "القوى الخارقة" …
وإذا كنت تريد حقًا تناول الأطعمة ذات "القوى الخارقة" …
ثم يجب عليك الحد (والكثير) من استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة واختيار الخضروات والفواكه والبقوليات واللحوم والأسماك والمكسرات.
زيت جوز الهند … لقد قيل الكثير عن هذا المكون "المعجزة" في السنوات الأخيرة. هل هو جيد ام سيء؟ أيهما له فوائد؟ هل يجب أن نأخذه أو نطبقه كمستحضر تجميل؟ يبدو أن العلم لا يتفق ، وأنه من المستحسن التوقف عن الإيمان بـ "الأطعمة الخارقة" واتباع نظام غذائي متنوع وصحي ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.
الحقيقة الكاملة حول زيت جوز الهند: الخصائص ، الفوائد ، ما هو …
- إنه زيت نباتي يحتوي على حوالي 90٪ من الأحماض المشبعة التي يمكن الحصول عليها من جوز الهند الجاف أو جوز الهند الطازج (المعروف أيضًا باسم زيت جوز الهند البكر الممتاز). له فوائد متعددة لبشرتك وشعرك.
- إنه مستحضر تجميلي طبيعي يرطب البشرة ويحميها ويمنع الشيخوخة المبكرة . يمكنك استخدامه كمرطب للشفاه ومزيل للماكياج. يحمي وينشط الشعر ويغذيه بعمق. بالطبع ، بينما يعتقد الكثير من الناس أن زيت جوز الهند قادر على محاربة حب الشباب ، لا توجد دراسة يمكن أن تثبت ذلك. وبالطبع ، فهو ليس بديلاً عن الكريم الواقي من الشمس أيضًا.
- اعترف العديد من المشاهير أنهم يستخدمون زيت جوز الهند بشكل يومي. Gwyneth Paltrow ، على سبيل المثال ، تستخدمه لتبييض أسنانها ، لكننا لا ننصح بذلك: نعم ، زيت جوز الهند له خصائص تبييض وقد يحقق هذا التأثير من حيث المبدأ ، لكن … سيفعل ذلك عن طريق تآكل مينا الأسنان! !
- وفقًا للعديد من الخبراء ، فإن زيت جوز الهند ليس مفيدًا لصحتك . تعتقد جمعية القلب الأمريكية أنه يزيد من مستويات الكولسترول الضار ، المعروف باسم "الكوليسترول الضار" ، لأنه يحتوي على 82٪ من الدهون المشبعة. كما أنه ليس جيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية لدينا.
- تصف كارين ميشيلز ، الأستاذة في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة ، ذلك بأنه "سم نقي ، أحد أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها." ويصر على أنه كلما زاد استهلاك زيت جوز الهند ، زاد خطر انسداد الشرايين .
