مرحبا جولي! كم هو جيد جئت! يمكننا أخيرًا أن نصرخها من فوق أسطح المنازل: الصيف هنا! حسنًا ، نعم ، قبل بضعة أيام ، لكننا متحمسون جدًا لذلك لا يمكننا التوقف عن تكراره لأنفسنا مثل المانترا. الشاطئ ، الشمس ، الأيام الطويلة في بار الشاطئ ، الوجبات في الهواء الطلق ، تلك الليالي التي تدوم إلى الأبد … هل يمكن أن يكون هناك خطأ ما خلال الصيف؟
لجعل شهر يوليو أكثر متعة ، قمنا بإعداد بعض النصائح التي ستجدها أدناه ، وبالإضافة إلى ذلك ، لديك بالفعل تقويمك القابل للتنزيل حيث يمكنك تدوين جميع المواعيد والأحداث والحفلات والاجتماعات الهامة.
- في الصيف نعرض أنفسنا أكثر للشمس - وهذا واضح - لذلك يجب علينا حماية أنفسنا أكثر. ضع في اعتبارك ثلاث قواعد: الحماية من أشعة الشمس ، والحذر ، والترطيب. بهذه الطريقة سوف تتجنب المشاكل الصحية وشيخوخة الجلد. يجب ألا تفوت اختيارنا مع أفضل واقيات الشمس وفقًا لنوع بشرتك.
- تعمل أشعة UVA على تدمير الميلانين وتفتيح لون الشعر وتحطيم الأشعة فوق البنفسجية UVB الكيراتين وتجعله خشنًا وهشًا. استخدم واقيًا من الشمس من نوع الزيت إذا كان شعرك كثيفًا وجافًا أو شعرًا يشبه الهلام إذا كان ناعمًا أو قصيرًا. إذا كان لديك شعر ملون وترغب في حمايته هذا الصيف ، فإن نصائح الجمال لدينا تهمك.
- بالحرارة والعرق نفقد المزيد من السوائل وعلينا استبدالها. بالإضافة إلى شرب المزيد من الماء ، اشرب العصائر والسلاشي والشاي البارد … ولا تنس أن الأطعمة مثل هذه ، الغنية جدًا بالمياه وقليلة السعرات الحرارية ، تعتبر مثالية للترطيب. هل تريد عصير؟
- اشترك للحصول على تأثير المرآة ، وإذا كنت تعتني بجسمك من الداخل ، فسوف ينعكس ذلك على الخارج ، لذا أعطه السوائل التي يحتاجها وستتوهج بشرتك.
- لا تهمل عينيك وتختار نظارات شمسية جميلة ولكن عالية الجودة أيضًا. عند اختيار النظارات الشمسية ، ابحث عن ختم الاتحاد الأوروبي للتأكد من أنها تلبي المتطلبات. 90٪ ممن يتم بيعهم في مؤسسات غير متخصصة لا يلتزمون بها. يتم قياس مستوى حماية العدسة على مقياس من 0 إلى 4. المستوى الموصى به للصيف هو 3. وإذا كنت تمارس الرياضات المائية ، فهو 4.
- عزز فعالية مرطب الوجه عن طريق وضعه على بشرة رطبة قليلاً. يمكنك رش نفسك ، على سبيل المثال ، المياه الحرارية. الحيلة الذهبية هي وضع منشفة ساخنة على وجهك أولاً. ضعها في الميكروويف لبضع ثوان.
فكرة الشهر
دفعات لذيذة
على الرغم من أن الشاي المثلج من أشهر أنواع الشاي الصيفي ، إلا أن هناك أنواعًا أخرى من شاي الأعشاب يمكنك شربها باردًا. يعتبر الرويبوس مثاليًا بعد ممارسة الرياضة ، كما أن الكركديه ينشط ويغني بفيتامين سي.
وإذا كنت ترغب في الحصول على شهر أكثر برودة ، فلا تنس أن عدد يوليو من مجلة كلارا معروض للبيع الآن.
قم بتنزيل تقويم Clara لشهر يوليو الحالي الآن!
