ضغط الدم هو القوة التي يمر بها الدم عبر الشرايين والضغط الذي يُحدثه على جدران هذه الشرايين عندما يضخه القلب. عندما تكون هذه القوة عالية ، أي عندما يكون التوتر شديدًا ، فإن القلب يبذل جهدًا كبيرًا لضخها ، وهو أمر خطير لأنه مرتبط مباشرة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
متى يُعتبر توتر الدم مرتفعًا؟
لديك ارتفاع في ضغط الدم عندما تكون القيم 140 مم زئبق لضغط الدم الانقباضي و 90 مم زئبق لضغط الدم الانبساطي ، نتحدث عن ارتفاع ضغط الدم ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يتم اعتباره بالفعل بقيم 140/85 مم زئبق.
الضغط الانقباضي هو الضغط الذي يحدث أثناء النبض ، وهو الحد الأقصى ؛ في حين أن الضغط الانقباضي هو الضغط الذي يمارس بين الضرب والنبض ، فهو الحد الأدنى .
كيف تعرف ما إذا كانت أوراقك المالية موثوقة؟
للتأكد من أن قيمك حقيقية ، فإن المثل الأعلى هو أن تقيس ضغط دمك عندما تكون مستيقظًا لفترة من الوقت ، صائمًا ودون أن تجهد نفسك من قبل - على سبيل المثال ، الرياضة - أو بعد التدخين.
ويكرر القياس في هذه الظروف بعد نصف ساعة. أجهزة قياس ضغط الدم بالذراع هي الأكثر موثوقية للقياس.
كيفية تقييم توتر الدم لديك
هذه هي القيم التي يجب أن تأخذها في الاعتبار:
الشخصيات المثالية. الانقباضي أو "المرتفع" أقل من 120 مم زئبق والانبساطي أو "المنخفض" أقل من 80 مم زئبق
- عادي. 120-129 مم زئبق / 80-84 مم زئبق
- عادي سحب عالية. 130-139 مم زئبق / 85-89 مم زئبق
- ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى.140 - 159 مم زئبق / 90-99 مم زئبق
- ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية: 160 - 179 مم زئبق / 100-109 مم زئبق
- ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثالثة 180 مم زئبق أو أكثر / 110 مم زئبق أو أكثر
متى يجب أن تبدأ في القلق؟
يتحدث التقرير السابع للجنة الوطنية المشتركة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم واكتشافه وتقييمه وعلاجه عن ارتفاع ضغط الدم السابق عندما يكون الضغط الانقباضي 120 إلى 139 ملم زئبقي والضغط الانبساطي 80 إلى 89 ملم زئبق.
إذا كانت قيمك في فئة عادية عالية ، أي في 130-139 مم زئبق / 85-89 مم زئبق ، سيكون من المهم أن تراجع عاداتك لترى كيف يمكنك تقليلها إلى 120 - 129/80 - 84 مم زئبق.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
كما قلنا ، إنه "قاتل صامت" ، لذلك لا توجد أعراض يمكن أن تنبهك. ما هو صحيح هو أن الكثير من الناس ، عندما يكون لديهم ارتفاع في الضغط ، يميلون إلى المعاناة من الصداع.
