توست الجبن والجرجير والجوز
توست الجبن والجرجير والجوز
إليك بديل للسجق الكلاسيكي أو توست المربى ، وهو أكثر توازناً مع جرعة جيدة من المكسرات ، وهي واحدة من أكثر المكسرات فائدة في المخزن.
تحقق من الوصفة!
تاجلياتيل مع الهليون و بيستو الصنوبر
تاجلياتيل مع الهليون و بيستو الصنوبر
نسختنا من صلصة البيستو التقليدية مع الهليون والصنوبر لذيذة تمامًا. وهو يعطي أفكارًا جيدة لإضافة المكسرات إلى المعكرونة ، وهي طريقة أخرى لإضافة هذا الطعام الأساسي إلى نظامك الغذائي.
تحقق من الوصفة!
بونبون بالفستق والجبن
بونبون بالفستق والجبن
فكرة أخرى لدمج المكسرات في النظام الغذائي هي سحقها واستخدامها في الخبز واللحوم والأسماك. أو ، كما في هذه الحالة ، لعمل بعض الجبن والفستق بونبون أكثر من لذيذ.
تحقق من الوصفة!
ديك رومي مع الخضار والكاجو
ديك رومي مع الخضار والكاجو
ليس فقط في أطباق اللدغات والملعقة التي تحتوي على مكان للمكسرات ، يمكنك أيضًا دمجها في اللحوم والدواجن المقلية كطبق جانبي. هنا وضعنا الكاجو في الديك الرومي وشواء الخضار.
تفاح محمص مع فواكه مجففة
تفاح محمص مع فواكه مجففة
شيء بسيط مثل إضافة بعض المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن يحول التفاح المحمص المعتاد طوال العمر إلى طبق لذيذ وصحي للغاية. تناسب كلا من مفاجأة الضيوف وإقامة حفلة بنفسك ، بالطبع!
المكسرات لها العديد من الفوائد وهي مصدر كبير للعناصر الغذائية الأساسية ، لذا فهي تستحق الاستهلاك بشكل متكرر. ومع ذلك ، فإن الشهرة التي يحصلون عليها من السمنة تجعلهم غالبًا ما ينزلون إلى نزوة معينة.
هل هي حالتك؟ هل تتناول بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات أو تضيفها إلى الزبادي أو السلطة؟ اكتشف 5 طرق لدمجها في الأوائل والثواني والحلويات ، و 5 وصفات تثبت ذلك. بهذه الطريقة سوف تستفيد من جميع الخصائص المفيدة للمكسرات.
1. في الإفطار
إذا كنت تتناول الخبز المحمص مع المربى أو النقانق دائمًا ، تحقق من توست الجبن والجرجير والجوز في معرض الصور الخاص بنا ، وسترى كيف تكرر ذلك. الصيغة سهلة للغاية ومتعددة الاستخدامات. كل ما عليك فعله هو وضع طبقة من الجبن التي تفضلها وتدمجها مع المكسرات المفضلة لديك بالإضافة إلى الألياف النباتية: خس ، جرجير ، خس ، زيتون ، مخلل … ولكن إذا كنت أكثر حلاوة ، بالإضافة إلى الجبن و المكسرات ، إضافة القليل من المربى أو العسل.
2. في صلصات المعكرونة
بيستو العمر مصنوع من الصنوبر والريحان وجبن البارميزان وزيت الزيتون. لكنها ليست الطريقة الوحيدة لتناول المكسرات مع المعكرونة. بالإضافة إلى البيستو الأحمر (نسخة مع الطماطم المجففة) ، هناك أيضًا صلصات مع الجوز والجبن الأزرق أو باللوز والقشدة ، على سبيل المثال. في حالة وصفتنا ، تحتوي على الهليون والصنوبر.
3. في الخبز
بدلًا من تمرير السمك أو الدجاج أو الخاصرة في الدقيق بعد البيض ، افعل ذلك للحصول على لقمة من الفاكهة المجففة التي تحبها أكثر. يمكنك حتى تقطيعها بجبن البارميزان وستكون النتيجة أكثر إثارة للدهشة. بهذه الطريقة ستلقي نظرة جديدة على هذه الوصفة المفيدة كل يوم. في اقتراحنا ، اخترنا الاستغناء عن اللحوم والأسماك ، وصنعنا بعض الشوكولاتة من الجبن والفستق. وجبة خفيفة لذيذة بمظهر رائع.
4. في اليخنة والفاصوليا
تكتسب الخضار المطبوخة وأي يخنة أيضًا نكهة مع حفنة من المكسرات. يمكنك إضافة ، على سبيل المثال ، بعض اللوز عندما يكون هناك 5 دقائق حتى نهاية طهي الحساء. بالإضافة إلى إدراجها في أطباق الدجاج أو أطباق السمك أو القلي السريع بجميع أنواعها أو المشوي في الفرن مثل أطباق الديك الرومي والخضروات.
5. في الحلوى
تذكر أنه لا يمكنهم فقط استبدال أو خلط الدقيق في الكعك أو الكعك أو البسكويت ، مع المكسرات يمكنك أيضًا إضفاء لمسة على التفاح المخبوز النموذجي ، مثل ذلك الذي نقترحه في المعرض. بصراحة لقد كنا … لذيذ!
6. الكاجو نجوم المطبخ النباتي
غالبًا ما يمر الكاجو دون أن يلاحظه أحد بين الفستق والجوز واللوز. لكنها ليست ثانوية على الإطلاق. في المطبخ النباتي (الذي لا يستخدم أي طعام من أصل حيواني ، ولا حتى البيض أو الحليب أو الجبن) هم أبطال بلا منازع. يستخدمها النباتيون ، على سبيل المثال ، لصنع نسخ من الجبن بدون حليب أو كبديل لكريمة المطبخ في العديد من الوصفات. إذا كان لديك مشاكل مع اللاكتوز ، يمكنك تجربته.
