1. الهندباء
1. الهندباء
تعزز الأطباق الغنية بالملح والمواد الحافظة احتباس السوائل وتجعلك تشعر بالانتفاخ. تسهل الهندباء التخلص من السموم عن طريق البول ، وتعتبر منظف ممتاز للكبد والكلى. تناول كوبين من الأكواب يوميًا. يمكنك مزجه مع النعناع أو الشمر لإخفاء مرارته. إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم ، فاستشر طبيبك.
2. بو-إيره بالقرفة
2. بو-إيره بالقرفة
فضائلها التنقية هي أفضل حليف ضد التجاوزات. سوف يساعدك على تحسين الهضم وعلاوة على ذلك سوف يقوي جهاز المناعة لديك. تناوله مع القرنفل والقرفة ، مما سيساعدك أيضًا على تقليل القلق بشأن الأكل وتجنب الغازات.
3. شاي مو
3. شاي مو
ليس معروفًا أيضًا باسم Pu-erh ، ولكن يمكن أن يصبح حليفًا كبيرًا بعد تجاوزات بفضل تأثيره الهضمي والتنقي. كما أنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، لذلك لن يؤثر على نومك ، ومذاقه أكثر متعة. لاستهلاكه ، اغلي ملعقة كبيرة في لتر من الماء واشربه طوال اليوم.
4. يانسون أخضر وخرج من الغازات
4. يانسون أخضر وخرج من الغازات
شاي اليانسون هو أفضل علاج ضد ثقل المعدة والانتفاخ والغازات والمذاق السيئ في الفم. يمكنك تناوله كنقع بسيط أو دمجه مع نباتات أخرى مثل الشمر ، والشاي الصخري ، والكراوية ، والخطمي … إذا كنت تعاني من عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، فتناول كوبًا بعد كل وجبة.
5. إلدربيري
5. إلدربيري
يساعدك هذا النبات الفريد على التعرق والتخلص من السوائل. في هذه الحالة ، نحن مهتمون بفضائل التخلص من السموم. كيف تأخذها؟ عادة ما يتم استهلاك أزهار Elderflower مع لسان الحمل. يوصى بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب ساخنة يوميًا. هذا التسريب له طعم حلو قليلاً يحبه الجميع تقريبًا.
6. الأرقطيون لبشرتك
6. الأرقطيون لبشرتك
التجاوزات على الطاولة ملحوظة أيضًا على الجلد وأحد أكثر الأشكال شيوعًا هو البثور وحب الشباب. يمكن أن يساعد تسريب الأرقطيون - الذي يمكنك دمجه مع الهندباء والسارسبريلة - في الوقاية منه لأنه بالإضافة إلى ممارسة تأثير مطهر ومضاد للبكتيريا ، فهو أيضًا مطهر.
7. بولدو لتفتيح الهضم
7. بولدو لتفتيح الهضم
إنه علاج مفيد للغاية في الجهاز الهضمي في علاج الهضم الشديد والتساهل. وهو منبه طبيعي لإنتاج الصفراء ويساعد على حماية الكبد ، وهو العضو الذي يعاني بشكل كبير من الطعام والشراب الزائد. يمكنك تناوله في حقنة بسيطة أو مع اليانسون الأخضر ونباتات أخرى مثل البرباريس والفوماريا والجنطيانا.
8. الجنطيانا أفضل حلوى
8. الجنطيانا أفضل حلوى
ننصح بخلط الجنطيانا مع البابونج والليمون للشرب بدلا من القهوة بعد الأكل. سوف يمنحك الطاقة لمواجهة فترة ما بعد الظهيرة ، تمامًا مثل القهوة ، ولكنه سيريحك أيضًا من جميع المضايقات الهضمية الناتجة عن التخمة.
9. فوقس وداعا للإمساك
9. فوقس وداعا للإمساك
هذه الأعشاب البحرية غنية جدًا بالألياف ويمكن أن تساعد في منع الإمساك إذا تم تناولها في كبسولات بشكل منتظم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يشبع. إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ، فاستشر طبيبك.
10. مسحة
10. مسحة
إنه أحد أكثر أنواع المسكنات الهضمية التقليدية ضد عمليات الهضم الشديدة والانتفاخ والغازات وانتفاخ البطن. الأكثر شيوعًا هو تناوله على شكل تسريب ، لأنه يحتوي على نكهة لطيفة ولكنها قوية جدًا. يمكن استخدامه أيضًا في المطبخ. في الواقع ، الزوفا هو أحد النباتات التي تدخل في ما يسمى بالأعشاب البروفنسية ، مثل المريمية أو الزعتر.
11. الينسون
11. الينسون
تشبه أزهارها زهرة الأقحوان ، وعلى الرغم من وجودها في التربة الصخرية ، إلا أنها تنمو جيدًا في إناء. يتم استخدامه في المقام الأول لمكافحة الصداع ، ولكنه يساعد أيضًا في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام الدورة الشهرية. يمكنك أن تأخذه كتسريب. من الأفضل مزجه مع بلسم الليمون أو النعناع ، لأنه مر بعض الشيء.
12. ذيل الحصان
12. ذيل الحصان
يعد تسريبه أحد أكثر مدرات البول الطبيعية فعالية ، حيث يمكن أن يزيد من إنتاج البول بنسبة تصل إلى 30٪. هذا يجعلها مطهرة للغاية وتمنع تراكم السموم وتجعل بشرتنا تبدو باهتة أو رمادية أو مجففة أو بها بثور.
13. في الصباح تناول شاي أخضر
13. في الصباح تناول شاي أخضر
عند السهر ، من الطبيعي أن نحتاج إلى حافز حتى نتمكن من مواكبة ذلك في اليوم التالي. بدلًا من اللجوء إلى القهوة لاستعادة طاقتك ، اختر الشاي الأخضر. لها تأثير تحفيزي أكثر نعومة من القهوة ، لكنها أكثر متانة بالإضافة إلى ذلك ، فهو مدر للبول ، مطهر ويسرع من حرق الدهون.
14. الزنجبيل ، يخفف الهضم
14. الزنجبيل ، يخفف الهضم
يحفز الزنجبيل البنكرياس ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. والنتيجة هي أنك إذا تناولتها بعد نوبة شراهة ، فلن تشعر بالثقل وسيبدو أنك أكلت منذ ساعات. إذا كان الطعام في المنزل ، فيمكنك إضافته إلى التسريب ؛ إذا كنت تأكل في الخارج ، فانتقل إلى الكبسولات.
15. هضم أفضل مع الفلفل
15. هضم أفضل مع الفلفل
بينما يجب وضع شاكر الملح جانبًا (سيجعلك الملح تشعر بالانتفاخ) ، سيكون الفلفل حليفك على المائدة. يحتوي على البيبيرين الذي يحفز إفراز العصارات المعدية التي تسهل عملية الهضم. كما أنها غنية بالكابسيسين ، وهي مادة تزيد من استهلاك السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 25٪.
16. الغازات؟ تذوق الشمر
16. الغازات؟ تذوق الشمر
إنها اللمسة النهائية المثالية لوليمة رائعة ، خاصة إذا كنت تعاني عادة من مشاكل انتفاخ البطن ، لأن الشمر يقلل بشكل كبير من خطر ظهور الغازات. لذلك لا تترددي في أخذ كيس من هذا المحلول معك وخذيه بعد التحلية. أو الأفضل ، تناوله في العصير.
ساعدي جسمك على تنقية نفسه حتى يتمكن من التخلص من السموم المتراكمة خلال الإجازات والأشهر الباردة ومواجهة التكوين بمزيد من الطاقة والخفة والحيوية. ولهذا سنبحث عن حلفاء في أفضل مكان: الطبيعة.
وداعا للثقل
في عيد الميلاد أكلت أكثر من اللازم (اعترف بذلك!) ؛ في عيد الفصح ، كانت torrijas جيدة جدًا ، أليس كذلك؟ والآن بعد أن حان الوقت لبدء خلع طبقات وطبقات من المعطف وإظهار الجلد ، فاجأ! تشعر بالانتفاخ ، مع الشعور بأن كل شيء أصبح "عالقًا" وفوق كل ذلك ، يقع في البطن. يبدو أن الملابس غير مناسبة وهذا الشعور يولد مزاجًا سيئًا وعدم ارتياح. لا يكمن الحل في بدء نظام غذائي ، بل إيجاد حلفاء لتحقيق التوازن بين جسدك.
بعد التجاوزات ، يحتاج الجسم إلى التطهير وليس إلى الرجيم.
النباتات هي حلفائك
يوجد في الطبيعة عدد كبير من النباتات التي يمكن أن تساعدك على تقليل الشعور المزعج بالثقل. بعضها يعزز الهضم ، والبعض الآخر يحتوي على إنزيمات تساعد على امتصاص الطعام بشكل أفضل ؛ يساعد البعض الآخر في تنقية الجسم والتخلص من السوائل ، مثل الهندباء ؛ يوفر البعض الآخر خصائص طارد للريح تعيق تكوين الغاز ، وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، مثل الشمر. يعمل البعض الآخر كمضادات طبيعية للحموضة ، مثل الزنجبيل ، أو كملينات خفيفة ، مثل الفوكوز. حتى تتمكن من الاستفادة من جميع مزاياها لصالحك ، قمنا بتجميع أفضلها في معرضنا. حتى تتمكن من مكافحة التجاوزات بالطريقة الأكثر طبيعية.
إذا كنت بحاجة إلى تنقية نفسك ، فلا تفوّت هذه الأنواع من شاي الأعشاب لإنقاص الوزن.
