خسارة 140 كيلوغراماً ممكنة مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية

لقد كانوا معًا لأكثر من 10 سنوات

ليكسي وداني زوجان شابان. التقيا ، ووقعا في الحب ، وتزوجا … وبعد عام من زفافهما ، عندما بدأوا يفكرون في إنجاب الأطفال ، قرروا أن السمنة لا ينبغي أن تكون عائقا لتحقيق ذلك. وبهذا الهدف ، شرعوا ، في مواجهة العام الجديد ، في تغيير أسلوب حياتهم.

أسعد امرأة في العالم

لم تكن حياة ليكسي عبارة عن سرير من الورود أبدًا ، لكن قوتها العقلية ساعدتها في التغلب على جميع العقبات. عندما تزوجت ، على سبيل المثال ، استغرق الأمر منها الكثير من الوقت والطاقة والدموع للعثور على فستان زفاف يناسبها. بفضل جهودها ، تمكنت من العثور على فستان شعرت بجمالها الشديد ولم تجعل الوزن عقبة أمام سعادتها ، "كنت أعلم أن ذلك اليوم سيكون أفضل يوم في حياتي".

كانوا يعلمون أن عليهم تغيير شيء ما

ليكسي ، كانت بدينة ولديها بالفعل بعض المشاكل الصحية على الرغم من صغر سنها. كانوا يعلمون أنهم إذا أرادوا إنجاب الأطفال ، فإن زيادة الوزن كانت عائقًا رئيسيًا وقرروا أنه يمكنهم معًا علاجها. لقد أرادوا أيضًا أن تكون قصة حبهم الجميلة طويلة وأن لا تعرض مشاكل الوزن سعادتهم للخطر.

قرارات السنة الجديدة

مع دخول عام 2016 قرروا تغيير حياتهم ومع دخول العام الجديد بدأوا العمل. كان وزن ليكسي حوالي 220 كيلوغراماً وزوجها داني ، 130 كيلوغراماً.

لقد مر عامان منذ أن اتخذوا هذا القرار. انظر كيف غيرت حياتهم.

وكيف فعلوا ذلك؟

كان قراره في العام الجديد هو تناول طعام صحي ، والأهم من ذلك ، التحول من البقاء في المنزل لمشاهدة التلفزيون للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة.

مع تصميمك

بدأ الزوجان الشابان يفقدان وزنهما بدون مساعدة من أي نوع: بدون جراحة ، بدون مدربين شخصيين ، بدون أنظمة غذائية صارمة …

القليل من الرضا

إن فقدان الوزن بدون مساعدة طريق طويل ولكنه ليس مستحيلًا. تحديد أهداف صغيرة أمر ضروري للاستمرار. في هذه الصورة ، ليكسي ، التي هي بالفعل في طور التحول ، وتشعر بالارتياح لأنها للمرة الأولى ترتدي قميصًا بدون خوف من إظهار ذراعيها.

الدعم المتبادل

الأمر الأساسي هو الدعم الذي قدموه لبعضهم البعض. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية معًا والطهي والاعتناء بأنفسهم … لقد وحدهم كثيرًا كزوجين.

بدأت حياته تتغير شيئا فشيئا

وفي الأشياء الصغيرة مثل الذهاب إلى السينما. من قبل لم يكن ليكسي مناسبًا للمقاعد.

تواصل مع الطبيعة

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ، انتهز داني وليكسي الفرصة للتنزه لمسافات طويلة في أيام العطلة من صالة الألعاب الرياضية.

تغيير لنفسها

تصر ليكسي دائمًا على أنها شعرت بأنها مرغوبة ومطلوبة كامرأة من قبل داني من قبل والآن وأنها قررت تغيير حياتها لنفسها.

تطور واضح جدا

تضحك ليكسي أن الأمر استغرق منها للعثور على حمالة صدر مناسبة ليوم زفافها. لكن ما لا تمزح بشأنه هو وزنها وعلاقتها بنفسها. لقد أراد دائمًا إنقاص الوزن ولكن ليس لأنه شعر أقل بعدم امتلاك الحجم الذي يقرر المجتمع أنه الشخص المناسب ، ولكن لأنه أحب نفسه بما يكفي لتغيير حياته. ليس لأنه لم يكن سعيدًا بما هو عليه. "أنا فخور للغاية بالفتاة التي قاتلت للوصول إلى ما أنا عليه الآن."

كان من الصعب عليه نشر هذه الصورة

داني ، الأكثر خجلًا ، كان مترددًا في إظهار هذه الصورة حيث يمكنك رؤية الـ 40 كيلوغرام التي فقدها. كان رد فعل مواقع التواصل الاجتماعي بالإجماع: مبروك!

"أنا حتى لا أعرف نفسي"

أرادت ليكسي أن تكون بصحة جيدة وأن تغير حياتها. كانت تعلم أنها إذا حاولت جاهدة ستحقق أفضل نسخة من نفسها. وهي واضحة جدًا أن جسدها يستحق الاهتمام والاحترام كل يوم.

يمكنك متابعة حياتهم اليومية

سجل الزوجان عمليتهما على حساب Instagram الخاص بهما. حساب نشط للغاية مع الآلاف من المتابعين حيث يشرح الزوجان يومهما ويشجع الآخرين على اتباع مثالهم

قبل وبعد

لقد وثقوا تطورها وتقدمها بشكل شبه يومي ولم يترددوا في مشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي. حيث أصبحت قصته فيروسية.

دائما رسائل إيجابية

ترافق ليكسي صورها برسائل تحسين تشجعها على السير على خطىها ، ولكن ليس للبحث عن اللياقة البدنية المثالية ، ولكن من أجل الصحة: "سأكون بصحة جيدة لنفسي ، وليس لأي شخص آخر". وتنصح "أحب نفسك لتعيش أفضل حياتك".

الأكل الجيد والاعتناء بنفسك يؤتي ثماره

التغيير الذي أحدثته التغذية الجيدة والرياضة فيها يستحق التصفيق.

الذكرى الثالثة للزواج

احتفل الزوجان للتو بالذكرى السنوية الثالثة لزواجهما وهما أقرب من أي وقت مضى.

ما تغير!

تروي ليكسي لمتابعيها كيف تحول داني من عدم القدرة على احتضانها بشكل كامل لأن محيطها كان أكبر من ذراعيه ، إلى حملها بين ذراعيه.

تحدٍ جديد: إزالة الجلد الزائد

كان التحدي التالي الذي واجهته ليكسي هو عملية جراحية تمكنت من خلالها من إزالة الجلد الزائد. في نهاية شهر أكتوبر ، وتحديداً في عيد الهالوين ، خضع لهذا التدخل.

شارك كل شيء

لقد شاركت ليكسي ، المخلصة لمتابعيها والتزامها بجعلهم جزءًا من عملية التغيير الخاصة بها ، ما قبل وأثناء وبعد العملية لإزالة الجلد الزائد. كل من الأوقات الجيدة والسيئة. مثل تلك الموجودة في هذه الصورة ، والتي تعاني فيها من الحقن اليومية التي كان عليها أن تأخذها بعد العملية لتجنب الجلطات ، حيث كانت تخشى دائمًا الإبر.

مكافأة

لكن الكثير من الجهود قد آتت أكلها وتمكنت ليكسي أخيرًا من التخلص من الجلد الزائد الذي حدّ منها كثيرًا ، وليس فقط من الناحية الجمالية. هنا نراها في الصباح الذي تم فيه إزالة آخر مصرف ، ولا يزال جسدها منتفخًا قليلاً من العملية.

جراحة عامة

وهي أن العملية التي خضعت لها ليكسي خطيرة للغاية وتنطوي على حمل عدة مجاري بالإضافة إلى تحمل عملية مؤلمة للغاية بعد الجراحة. ومع ذلك ، ظلت ليكسي قوية وسعيدة ، ولم تفقد هدفها النهائي: أن تكون بصحة جيدة وأن تحظى بفرصة أن تكون أماً.

ثلاثة أسابيع بعد العملية

ليكسي سعيدة جدًا لأن ندوبها تلتئم جيدًا ، رغم أنها بطيئة جدًا. لا يزال جسده منتفخًا ولكن يمكنك أن ترى بوضوح التغيير الكبير بعد إزالة الجلد الزائد. بالطبع ، سوف تضطر إلى الانتظار 6 أشهر لرؤية جسدك النهائي.

قرار جيد

وهذه من آخر الصور التي شاركها مع متابعيه حيث يهنئ نفسه على استمراره في اتخاذ قرارات جيدة وصحية وعلى الاستماع إلى جسده. لقد مرت أسابيع قليلة فقط ، نعم ، لكن بالنظر إلى الوراء ، أدرك أن تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة - وإجراء الجراحة الآن - كانت أفضل الخيارات في حياته.

تطور إيجابي للغاية

تستمر أليكسيس في مشاركة صور لكيفية تطور جسدها بعد العملية.

مع 140 كيلو أقل

إنه رائع ، أليس كذلك؟ بالإضافة إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة ، فإن التغيير الجمالي مذهل.

عادة ما تبقى قرارات العام الجديد هناك ، مجرد قرارات ، ونادراً ما تتحقق. هذه القاعدة لها استثناء وتسمى ليكسي. امرأة قوية وشجاعة شرعت مع زوجها داني في إنقاص وزنها مع دخول العام الجديد. كان هدفه هو اكتساب الصحة وقبل كل شيء أن يكون قادرًا على تكوين أسرة يومًا ما. نخبرك بما حدث وكيف هم الآن ، على وشك أن يكون العام الثالث منذ أن بدأوا هذه المغامرة.

السمنة والمشاكل الصحية

كانت ليكسي تعاني من السمنة وكانت تعاني بالفعل من بعض المشاكل الصحية على الرغم من صغر سنها. كانوا يعلمون أنهم إذا أرادوا إنجاب الأطفال ، فإن زيادة الوزن كانت عائقًا رئيسيًا وقرروا أنه يمكنهم معًا علاجها.

في يناير 2016 ، كان وزن ليكسي يقترب من 220 كيلوجرامًا ويزن حاليًا أقل من 80 كيلوجرامًا. نجح زوجها داني في خسارة 40 كيلوغراماً في هذا الوقت.

كيف تخسر 140 كيلو في عامين؟

كان قرارها في العام الجديد هو تناول الطعام الصحي ، والتوقف عن تناول الطعام في الخارج كثيرًا ، وعدم شرب الكحول ، والأهم من ذلك ، التحول من البقاء في المنزل لمشاهدة التلفزيون إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة . وقد أجروا ذلك بدون جراحة وبدون مدربين شخصيين وبدون أنظمة غذائية صارمة … ببساطة يدعمون بعضهم البعض واتباع عادات نمط حياة صحية ونظام غذائي متوازن.

هكذا تغيرت حياته

الذهاب إلى السينما (قبل عدم ملاءمتها للمقاعد) ، والمشي لمسافات طويلة (قبل أن يكون الأمر غير وارد) ، والعناق (قبل أن يتمكن داني من عناقها تمامًا وهو الآن يحملها) … لقد تغير كل شيء في حياتهم باستثناء شيء واحد ، الحب الذي يدعونه. تصر ليكسي دائمًا على أنها شعرت بأنها مرغوبة ومطلوبة كامرأة من قبل داني من قبل والآن وأنها قررت تغيير حياتها لنفسها.

يمكنك متابعة تطورها

سجل الزوجان عمليتهما على حساب Instagram الخاص بهما. كان التحدي التالي الذي تواجهه ليكسي هو إجراء عملية جراحية لإزالة الجلد الزائد. في نهاية شهر أكتوبر ، وتحديداً في عيد الهالوين ، خضعت ليكسي لهذا التدخل ولم تكن نتيجتها أفضل.