اعترفت بريتني سبيرز قبل بضعة أسابيع على إنستغرام أنه من الصعب عليها أن تفقد وزنها وأنه على الرغم من أن مفتاح روتينها هو تكرار المسلسل ، إلا أنها تشعر بالملل . من لم يعرفها يرفع يدها. لقد عانى جسده من العديد من التقلبات في السنوات الأخيرة ، لكن يبدو أنه أصبح الآن في حالة جدية ومنذ ذلك الحين يشارك العديد من الحيل الصغيرة على الشبكات التي سنقوم بنسخها ولكن الآن. خاصةً الأخيرة ، التي بدت لنا أكثر.
هذه هي الطريقة التي تتدرب بها بريتني سبيرز لتستعيد قوتها دون الشعور بالملل
المغنية بريتني سبيرز تمثلنا. لقد اعترفت ، بدون أي عقدة ، بأنها تشعر بالملل من ممارسة الرياضة وأن القلب ليس شيئًا لها. لذلك لديه حيله حتى لا يترك روتينه ولكنه لا يصبح عذابًا أيضًا. آخر نصيحة للياقة شاركتها هي تقسيم الأجزاء التي تعجبك على أقل تقدير. في هذا الفيديو ، على سبيل المثال ، يشرح أنه يجب أن يقوم بعمل شريط لاصق لمدة 30 دقيقة ، ولكن بما أنه يكره ذلك ، فإنه عادة ما يقوم بـ 15 دقيقة أولاً ، ثم يقوم ببعض اليوجا والبيلاتس وعمل الذراع ، ويعيد 15 دقيقة أخرى إلى الشريط. ومع ذلك ، واجهت اليوم التحدي المتمثل في صنع 30 دقيقة من الشريط على التوالي ووصل إلى 40 دقيقة! برافو ، بريتني.
حيله الأخرى ليست لغزًا ، لكنها تعمل حقًا: الاستماع إلى الموسيقى الجيدة أثناء التدريب . إنها تضع أغانيها الخاصة ، بالطبع ، وكذلك أغاني مغنيات البوب العظيمة الأخرى مثل جينيفر لوبيز ، التي تهلل أي شخص. في هذا الفيديو الآخر ، شارك أيضًا بعضًا من تمارين التنغيم المفضلة لديه. القرفصاء مع الأثقال ، على سبيل المثال ، ضرورية لتدريب الذراعين والساقين والأرداف في نفس الوقت ، لذلك لا يتعين عليك استثمار الكثير من الوقت في التدريب.
