من بين القرارات الجيدة التي نتخذها للعام الجديد ، يعد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية في المراكز العشرة الأولى. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون من بين الخمسة الأوائل. لكن الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية شيء وآخر الذهاب إليه …
وليس بسبب قلة الإرادة أننا لا نذهب … يبدأ الشهر الأول دائمًا بشكل جيد (على الرغم من الصلابة الأولية) ، ولكن منذ ذلك الحين أصبح الأمر يتعلق بمواصلة دفع رسوم الركض … إلى الأريكة. وإذا رأيتك أيها الجيم ، فلا أذكر
إذا كنت أحد أولئك الذين يعتقدون "انطلق ، أدفع رسومًا أخرى ، سأذهب غدًا …" ، فلدينا سر الثبات. نخبرك ما هي المفاتيح التي ستساعدك على البقاء حازمًا في قرارك وفي الشكل!
1. صالة ألعاب رياضية بها كل ما تحتاجه
تأكد ، أينما قمت بالتسجيل ، أن لديك شروط التدريب التي ترضيك من حيث المرافق ، والنظافة ، وتنوع الأنشطة وجودة أعضاء هيئة التدريس. قم أيضًا بتقييم ما إذا كنت بحاجة إلى خدمات مثل مدرب شخصي ، وساونا ، وأخصائيي التدليك ، وخدمة المناشف …
2. بالقرب من منزلك أو عملك
إذا لم يكن ضمن طرقك المعتادة ، فسيكون من الصعب عليك الذهاب ، لأنه لا يوجد عذر أفضل من المسافة (باستثناء الوقت بالطبع). إذا كنت تقود السيارة ، اكتشف ما إذا كانت صالة الألعاب الرياضية بها موقف سيارات. في كثير من الأحيان ، يكون الوقت الذي تقضيه في محاولة الوقوف هو نفسه أخذ فصل دراسي …
3. "ليس لدي وقت …"
في الوقت الحاضر ، يمكنك الاعتماد على فصول موجهة مدتها 30 دقيقة … معها يكون لديك وقت للتدريب وتناول الطعام والعودة إلى التزاماتك ، باستخدام ما لا يزيد عن ساعة واحدة في المجموع.
4. رسم يوم كامل
على الرغم من أنها باهظة الثمن إلى حد ما ، إذا كان لديك عادةً تغييرات في الجدول الزمني ، فإن هذا النوع من الرسوم يسمح لك بتكييف التدريبات الخاصة بك دون فقدان الاستثمار أو الدافع.
5. كزوجين أو مع الأصدقاء ، كان ذلك أفضل
ثبت أنه من الأسهل الحفاظ على الانضباط إذا تدربنا في الشركة. إذا لم تتمكن من توصيل ابنك أو صديقك ، ففكر في الحصول على قسيمة تدريب شخصية. سيساعدك ذلك على ممارسة التمارين الروتينية وأيضًا دمج التدريب في جدولك اليومي دون تخطي الفصل. أنت لا تعرف الغضب (بالحب) الذي يمكن أن يسقط من المدرب!
6. فئات المجموعة
إذا لم يكن لديك ميزانية لمدرب شخصي أو كنت لا تحب أن يكونوا في القمة ، فإن خيار التكلفة المنخفضة هو الاشتراك في الفصول الموجهة. إنه يساعد ويحفز كثيرًا أن ترى أن الآخرين يحاولون أن يفعلوا نفس الشيء تمامًا.
7. لا أعذار
نحن نعرفهم جميعًا. الذي قد تعترض عليه ، لدينا الجواب.
- "لقد تركت لي طماق". حتى لا يحدث لك ذلك ، خذ خدمة تأجير الخزائن التي توفرها لك الصالات الرياضية. بهذه الطريقة يمكنك دائمًا ترك ملابس وأحذية تدريب إضافية.
- "لن أذهب لأنها تمطر اليوم." لماذا ا؟ لا ينكمش الصالة الرياضية من الماء المتساقط من السماء. بالإضافة إلى ذلك ، يبيعون مظلات إضافية صغيرة وخفيفة الوزن ، والتي يمكنك دائمًا حملها في حقيبتك التدريبية.
- "اليوم أنا في وضع الدب الكسلان." من الأفضل أن تضعه علينا. إن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية سيملأك بالطاقة وستكون قادرًا على الحركة كإنسان عادي.
- "أنا مع القاعدة". نعلم. في هذه الأيام ، تريدين فقط أريكة وزجاجة ماء ساخن على بطنك (حسنًا ، هذه كمية غير محدودة من الشوكولاتة أو الحلويات) ، لكن … ممارسة الرياضة أفضل من مسكن الآلام للتغلب على آلام الدورة الشهرية. لا ربح كاف لبذل الجهد؟
