عصائر التخلص من السموم عبارة عن عصائر مصنوعة من الخضار والفواكه التي عادة ما تكون مدرة للبول والتي تساعدنا على تنقية أنفسنا ومحاربة الانتفاخ واحتباس السوائل. على عكس العصائر ، تُصنع عصائر التخلص من السموم باستخدام الخلاط.
عصائر التخلص من السموم عبارة عن عصائر مصنوعة من الخضار والفواكه التي عادة ما تكون مدرة للبول والتي تساعدنا على تنقية أنفسنا ومحاربة الانتفاخ واحتباس السوائل. على عكس العصائر ، تُصنع عصائر التخلص من السموم باستخدام الخلاط.
وصفات عصير التخلص من السموم مطهرة جدا
وصفات عصير التخلص من السموم مطهرة جدا
لعمل عصائر التخلص من السموم ، ضع في اعتبارك أن:
- المثالي هو صنعها باستخدام عصارة أو بخلاط.
- يمكنك إثرائها حسب رغبتك بعباد الشمس أو اليقطين أو السمسم أو بذور الكتان أو بذور الشيا والتوابل التي تحبها أكثر من غيرها ، مثل القرفة أو الكزبرة أو الكركم أو الزنجبيل.
عصير التخلص من السموم من الخس
عصير التخلص من السموم من الخس
يحتوي عصير الديتوكس هذا على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض بشكل خاص ، لذلك ليس له أي تأثير عمليًا على مستويات السكر في الدم.
المكونات لكل عصير:
- 1/2 ليمونة مع القشرة
- 1 كوب شرائع
- 10 أوراق نعناع طازجة
- 1/4 كرفس
عصير الخيار والتفاح ديتوكس
عصير الخيار والتفاح ديتوكس
كوكتيل فيتامين منعش للغاية سيساعدك على محاربة الإمساك.
المكونات لكل عصير:
- 1 خيار
- 2 تفاح
- 1 غصن من البقدونس
- 1 حفنة من الأوراق الخضراء
- قطعة واحدة من الزنجبيل
- عصير نصف ليمونة
عصير الشمر للتخلص من السموم
عصير الشمر للتخلص من السموم
سيكون هذا العصير مفيدًا إذا كان لديك هضم كثيف لأن الشمر يوازن الجهاز الهضمي. كما أنه علاج جيد للإمساك.
المكونات لكل عصير:
- 1 شمر
- 2 تفاح
- 1 حفنة من النعناع
عصير الكرفس والبروكلي للتخلص من السموم
عصير الكرفس والبروكلي للتخلص من السموم
عصير ديتوكس مدر للبول بفضل الكرفس - 92٪ من محتواه ماء - والذي يغطي عملياً احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.
المكونات لكل عصير:
- 3 أعواد كرفس
- 1 كوب من البروكلي
- 1 تفاحة حمراء
عصير الورقة الخضراء
عصير الورقة الخضراء
الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة غنية بالفيتامينات أ ، ك ، ج وكذلك حمض الفوليك. إذا كانت نكهة هذا العصير شديدة للغاية ، قللها بعصير البرتقال.
المكونات لكل عصير:
- 1 حفنة من الجرجير
- حفنة من خس الضأن
- 1/2 حفنة من الجرجير
- 1 برتقالي (اختياري)
عصير ديتوكس السبانخ والمانجو والأناناس
عصير ديتوكس السبانخ والمانجو والأناناس
عصير التخلص من السموم هذا أيضًا منظف للغاية ونكهته أحلى من سابقاتها بفضل المانجو والأناناس.
المكونات لكل عصير
- 1 كوب سبانخ مضغوطة جيدًا
- 1 مانجو كبيرة مقشرة ومنزوعة النوى
- 1 كوب بقدونس طازج ، أوراق وسيقان
- 1 كوب أناناس مقشر
- 1/2 كوب من مشروب اللوز (بدون إضافة سكر)
عصير ديتوكس بالزنجبيل والكركم
عصير ديتوكس بالزنجبيل والكركم
وفقًا لمجلة الجمعية الطبية التايلندية ، يعتبر الزنجبيل مضادًا طبيعيًا للالتهابات يساعد في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي وهشاشة العظام ومشاكل الجهاز الهضمي ، لأنه يعمل عن طريق منع المواد المتعلقة بالعمليات الالتهابية. يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات نظرًا لمحتواه من الكوركومينويد ، وهي مواد تمنع تخليق بعض وسطاء الالتهاب.
المكونات لكل عصير:
- 2 أو 3 تفاحات مخلوطة
- 1/2 كوب بقدونس
- قطعة من الزنجبيل
- عصير ليمون طبيعي
- 1/4 ملعقة كبيرة كركم
- رشة فلفل
مخفوقات التخسيس
مخفوقات التخسيس
إذا كنت قد أحببت عصائر التخلص من السموم ، فبالتأكيد ستحب هذه الوصفات لمخفوقات التخسيس.
تعتبر عصائر الديتوكس صحية لأنها توفر العديد من المغذيات الدقيقة وأيضًا عند تناولها بدون طهي يتم استخدامها بكفاءة أكبر. تصنع عادة من الخضار والفواكه المدرة للبول - الكرفس ، الخيار ، التفاح ، الأناناس ، السبانخ … - وهذا هو السبب في أنها تساعد في مكافحة احتباس السوائل وتقليل الشعور بالانتفاخ.
صحيح أن الجسم نفسه قادر بالفعل على التخلص من المواد غير المرغوب فيها من خلال أنظمة مختلفة. على سبيل المثال ، الكلى مسؤولة عن التخلص من السوائل الزائدة في البول ، والكبد "ينظف" الدم من السموم. عادةً ما يؤدون هذه المهام دون مشاكل ، ولكن إذا أفرطنا في القيام بها (بسبب نظام غذائي غني جدًا بالصوديوم أو غير متوازن ، بسبب الإجهاد أو قلة النوم أو بعض الأدوية مثل تلك الموصى بها ضد ارتفاع ضغط الدم أو بعض مضادات الالتهاب) ، فإن تراكم السموم.
لذلك ، يوصى بشدة باستخدام عصائر التخلص من السموم لتعزيز وظيفة التنقية في الجسم. يشير اختصاصي التغذية والتغذية آيتور سانشيز إلى أنه يمكننا تناولها بانتظام ، ولكن ليس كبديل للوجبات المهمة.
7 عصائر للتخلص من السموم مثالية للشعور بالضوء
- لحم ضأن ، ليمون ، كرفس ونعناع
- خيار ، تفاح ، بقدونس ، أوراق خضراء ، زنجبيل وعصير ليمون
- شمر ، تفاح و نعناع
- كرفس ، بروكلي و تفاح
- جرجير ، خس ، جرجير وبرتقال
- مشروب سبانخ ، مانجو ، أناناس ، بقدونس و لوز
- تفاح ، بقدونس ، زنجبيل ، ليمون و كركم
مفاتيح لصنع عصير جيد للتخلص من السموم
- استخدم الخضار والفواكه المدرة للبول مثل البروكلي والسبانخ والخرشوف والكرفس والأناناس والبطيخ.
- يجب أن تكون نسبة الخضار أعلى من نسبة الفاكهة.
- استكمل عصير التخلص من السموم بالأعشاب والتوابل مثل البقدونس والكزبرة والكركم والقرفة أو الفلفل. لا تنس الجذور مثل الزنجبيل.
- قم بدمجها في وجبات الإفطار أو تناولها كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة في منتصف الصباح.
إذا كنت من عشاق العصائر ، فستعجبك هذه العصائر الصحية.
