مدر للبول مثل الماء
مدر للبول مثل الماء
أكدت دراسة من جامعة كونيتيكت (الولايات المتحدة الأمريكية) أن الناس يتبولون بنفس الطريقة سواء شربوا القهوة أو الماء. لذلك فهي ليست أكثر ولا أقل مدرة للبول من الماء.
مضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأخضر
مضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأخضر
وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الكيميائية الأمريكية ، فإن القهوة هي المشروب الذي يحتوي على أكثر مضادات الأكسدة ، يليه النبيذ الأحمر والشاي الأخضر. لذلك ، فإن تناول القهوة (باعتدال) يساعدك على العناية ببشرتك والحفاظ عليها شابة.
القهوة في الكبسولات هي أكثر من السعرات الحرارية
القهوة في الكبسولات هي أكثر من السعرات الحرارية
تحتوي كبسولات القهوة على حوالي 5 سعرات حرارية أكثر من القهوة الطبيعية. يمكنك شرب القهوة في كبسولات ، ولكن كلما أمكن ، حاول دائمًا اختيار البن المطحون الطبيعي والطازج.
طبيعي أفضل من التحميص
طبيعي أفضل من التحميص
نحن نستهلك أكثر من المحمص لأنه أكثر كثافة ، ولكن لكي يتم كراميله أثناء التحضير يضاف السكر ، لذلك ينصح بتناوله بشكل طبيعي.
يمكن أن تقلل من الاكتئاب
يمكن أن تقلل من الاكتئاب
أظهرت دراسة من كلية هارفارد للصحة العامة (الولايات المتحدة الأمريكية) أن استهلاك القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء. كما أن استهلاك القهوة مرتبط أيضًا بانخفاض مخاطر الإصابة بمرض باركنسون.
القهوة الخضراء: كمية أقل من الكافيين وحرق الدهون
القهوة الخضراء: كمية أقل من الكافيين وحرق الدهون
القهوة الخضراء هي القهوة التي لم تنته بعد من النضج وتحتوي على نسبة 5٪ أقل من الكافيين من "العادي". إنه غني بحمض الكلوروجينيك ، الذي يمكن أن يبطئ من امتصاص الكربوهيدرات ، وبالتالي يمكن أن يحفز حرق الدهون.
هل تريد معرفة السعرات الحرارية في كل قهوة؟
هل تريد معرفة السعرات الحرارية في كل قهوة؟
إذا كنت تحاول التحكم في وزنك ، فقم بتدوين أنواع القهوة ومقدار السعرات الحرارية فيها.
بالنسبة للكثيرين ، فإن "البنزين" هو الذي يسمح لك ببدء يومك على أكمل وجه ، ولكن … يجب أن تعلم أنه ليست كل أنواع القهوة متشابهة وأنه لا تحتوي جميعها على نفس الكافيين. سواء كنت تنتمي إلى "نادي صانع القهوة" أو إذا كنت تفضل الشاي ، فلا تفوّت الحقائق والأكاذيب حول فوائد وأضرار القهوة.
1. تأثير القهوة مدر للبول
أكدت دراسة أجرتها جامعة كونيتيكت (الولايات المتحدة الأمريكية) أن الناس يتبولون بنفس الطريقة سواء شربوا القهوة أو الماء. لذلك فهي ليست أكثر ولا أقل مدرة للبول من الماء. وبالمثل ، أظهرت أبحاث أخرى من مركز التغذية البشرية في أوماها (الولايات المتحدة الأمريكية) أنه لا توجد فروق في مستويات الترطيب للأشخاص الذين يشربون القهوة أو الماء.
2. أكثر مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر
تشير دراسة نُشرت في الاجتماع السنوي 230 للجمعية الكيميائية الأمريكية إلى أن القهوة هي المشروب الذي يحتوي على معظم مضادات الأكسدة ، يليه النبيذ الأحمر والشاي الأخضر. لذلك ، فإن تناول القهوة (باعتدال) يساعدك على العناية ببشرتك والحفاظ عليها شابة. ومع ذلك ، نظرًا لأننا نميل إلى شرب الشاي الأخضر أكثر من القهوة ، فإن الشاي في النهاية هو الذي يوفر المزيد من مضادات الأكسدة.
3. القهوة في كبسولات هي أكثر من السعرات الحرارية
تحتوي الكبسولات على حوالي 5 سعرات حرارية أكثر من القهوة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم أيضًا المزيد من الفيورانات (يحتمل أن تكون مسرطنة) ، على الرغم من أنها ضمن الحدود الآمنة لصحتنا يمكنك شرب القهوة في كبسولات ، ولكن حاول دائمًا اختيار البن المطحون الطبيعي والطازج كلما أمكن ذلك .
4. من الأفضل شرب القهوة الطبيعية
نحن نستهلك أكثر من المحمص لأنه أكثر كثافة ، ولكن لتكرمله أثناء التحضير يضاف السكر ، لذلك ينصح بتناوله بشكل طبيعي. إذا كنت أكثر منزوعة الكافيين ، فإننا نخبرك أنه في استخراج الكافيين يتم استخدام منتج كيميائي (أسيتات الإيثيل) ، لذلك ، مرة أخرى ، من الأفضل تناوله بشكل طبيعي. إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالتوتر الشديد ، فلا تتناول أكثر من كوب واحد في اليوم.
5. يمكن أن تقلل من مخاطر الاكتئاب
أظهرت دراسة من كلية هارفارد للصحة العامة (الولايات المتحدة الأمريكية) أن استهلاك القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك ، ربطت أبحاث أخرى من نفس الجامعة استهلاك القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض باركنسون.
6. اكتشف القهوة الخضراء ، حارق الدهون
القهوة الخضراء هي القهوة التي لم تنته بعد من النضج وتحتوي على نسبة 5٪ أقل من الكافيين من "العادي". إنه غني بحمض الكلوروجينيك ، الذي يمكن أن يبطئ من امتصاص الكربوهيدرات ، وبالتالي يمكن أن يحفز حرق الدهون. المثالي هو أن تستهلكه طوال اليوم في 2-3 أكواب من القهوة.
