الحصول على بشرة صحية وشابة بين يديك …
الحصول على بشرة صحية وشابة بين يديك …
قال أبدا أفضل! وهي أن هناك إيماءات صغيرة وبسيطة للجمال تساعدك في الحصول على بشرة مثالية ولامعة لفترة أطول. اقرأ واكتشف أفضل 16 حيلة لمكافحة الشيخوخة لتبدو أصغر من أي وقت مضى.
1. تدليك للكتفين … يقلل التجاعيد
1. تدليك للكتفين … يقلل التجاعيد
أظهرت دراسة أن آلام الرقبة وأعلى الظهر تزيد من ظهور التجاعيد على الجبهة. لماذا ا؟ تتسبب هذه المضايقات في أن تكون عضلة الكتف أكثر صلابة وتزيد من التوتر في المنطقة العلوية من الوجه. لذلك ، كمكمل لكريمك المعتاد المضاد للتجاعيد ، امنح نفسك تدليكًا مريحًا في منطقة الرقبة والكتفين للتخلص من هذه التجاعيد.
2. مضادات الأكسدة ضد التلوث
2. مضادات الأكسدة ضد التلوث
تؤدي المستويات العالية من التلوث إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. يؤدي التلوث إلى أكسدة الدهون ، ويسبب الجفاف ، ويستنزف مضادات الأكسدة ، ويقلل من تكوين الكولاجين. كيف نوقف الضرر الناتج عن التلوث؟ ضع مصلًا يحتوي على مضادات الأكسدة (فيروليك وفيتامين هـ وما إلى ذلك) في الصباح قبل واقي الشمس UVA / UVB.
3. الكمبيوتر يشيخك
3. الكمبيوتر يشيخك
والكمبيوتر اللوحي والهواتف المحمولة والمصابيح الكهربائية … تنبعث من هذه الأجهزة ضوء أزرق يخترق الجلد أكثر من الضوء فوق البنفسجي A و B ، مما يولد جذورًا حرة مسؤولة عن فقدان المرونة والجفاف وظهور التجاعيد. كما أنه يحفز التصبغ ، لذلك قد تظهر البقع الداكنة على الرغم من استخدام SPF50 +. لتجنب ذلك ، استخدم واقيات الشمس التي تغطي 100٪ من طيف ضوء الشمس كل يوم وأضف واقيًا للشاشة لتقليل الضوء.
4. كما تقول جدتك: قف مستقيماً!
4. كما تقول جدتك: قف مستقيماً!
الموقف مهم جدًا لنقل الشباب. جرب تمارين اليوجا أو البيلاتس لأنها ستساعدك على محاذاة العمود الفقري وتقوية عضلات الظهر امشِ بطنك منقبضًا ، وظهرك مستقيماً ، وكتفيك إلى الخلف قليلاً وتنظر للأمام مباشرة.
5. شعر كثيف ، وجه أصغر سنا
5. شعر كثيف ، وجه أصغر سنا
مع مرور السنين ، تقل كمية وكثافة الشعر. لإعطاء حجم أكبر لشعرك ، استخدم ألياف الشعر من الكيراتين. إنها مصنوعة من نفس البروتين مثل الشعر وتتداخل مع شعرك بطريقة لا يمكن اكتشافها.
6. تهوية المنزل للعناية ببشرتك
6. تهوية المنزل للعناية ببشرتك
وفقًا لوكالة حماية البيئة الأمريكية ، يمكن أن يصل مستوى التلوث في الداخل إلى 5 مرات أعلى من الخارج. التبغ ومنتجات التنظيف ومعطرات الجو والملابس من المُنظف الجاف ، إلخ. تحتوي على مواد كيميائية تتحول إلى جذور حرة وتتلف الجلد وتؤدي إلى تقدمه في السن. لا تنس تهوية منزلك كل يوم بين 15 و 20 دقيقة.
7. العطور الطازجة تجعلك تبدو أصغر سنا
7. العطور الطازجة تجعلك تبدو أصغر سنا
وفقًا لدراسة أجراها معهد Smell and Taste في شيكاغو ، فإن النساء اللواتي يرتدين عطورًا تحتوي على الجريب فروت يعتبرهن الرجال أصغر بـ 6.7 سنوات من عمرهم الفعلي. تشير أبحاث أخرى إلى أن روائح الحمضيات ، بمفردها أو بالاشتراك مع الأزهار الرقيقة ، ترتبط أيضًا بالشباب الأصحاء والنشطين.
8. يبدو الأشخاص الذين يعانون من أنوف مقلوبة أصغر سناً.
8. يبدو الأشخاص الذين يعانون من أنوف مقلوبة أصغر سناً.
وهو أنه مع تقدمنا في العمر ، يطول الأنف ويسقط طرفه بسبب الجاذبية. إذا كنت ترغب في تجديد شبابك لمدة 5 سنوات على الأقل ، يمكنك القيام بأحجار الراين . تتكون هذه العملية من حشو جلدي بحمض الهيالورونيك الذي يرفع الحافة ويستمر ما بين 8 و 12 شهرًا.
9. يقوي بشرتك من الداخل
9. يقوي بشرتك من الداخل
إذا أردت "مساعدة" الكريم المضاد للتجاعيد وتقوية البشرة من الداخل ، جربي الكبسولات التي تحتوي على الجلوكوزامين ، الذي يحفز تكوين حمض الهيالورونيك في الجلد نفسه لتنعيم وملء التجاعيد. إذا كنت تتناولها يوميًا لمدة 3 أشهر ، فستلاحظ أن الطية الأنفية الشفوية قد تضعف وتتحسن التجاعيد الأخرى.
10. ماتشا ، نريد ماتشا
10. ماتشا ، نريد ماتشا
يحتوي هذا المشروب العصري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات. لإعطائك فكرة ، كوب الماتشا هو 10 أكواب من الشاي الأخضر ويحتوي على ما يصل إلى 70 مرة من مضادات الأكسدة أكثر من عصير البرتقال. يمنع الشيخوخة المبكرة ويقوي جهاز المناعة والجهاز العصبي.
11. اذهب إلى الفراش قبل 2
11. اذهب إلى الفراش قبل 2
الميلاتونين يساعدك على النوم ، ويمنع الأمراض العصبية مثل الزهايمر وباركنسون ، ويقوي جهاز المناعة ، ويثبت المزاج. لكنه أيضًا مضاد جيد للأكسدة ، أقوى من فيتامينات C و E ، لذلك فهو يحمي الخلايا من الشيخوخة. يحدث أعلى مستوى من الميلاتونين بين الساعة الثانية والثالثة صباحًا ، لذلك سيكون من المناسب أن تحلم بالملائكة في ذلك الوقت.
12. مياه ميسيلار أفضل من الصنبور
12. مياه ميسيلار أفضل من الصنبور
تحتوي مياه الصنبور على أملاح ومعادن مثل النحاس والحديد والرصاص. تذوب في الماء وتعمل كجذور حرة ، مما يضعف الجلد ويسرع من تدمير الكولاجين . إذا قمت بإزالة المكياج بالماء ، فاستخدمي التونر لإزالة آثار الجير والمعادن من بشرتك أو جربي خيارات أخرى مثل ماء ميسيلار.
13. نضارة وتجديد الجفون
13. نضارة وتجديد الجفون
بعض الناس يظلمون منذ الولادة ، بينما يغمق البعض الآخر مع تقدم العمر إذا كانت هذه النغمة مع الماكياج ، سترى أن مظهرك يبدو أصغر سنًا وراحة. ضعي كريم الأساس إذا كان الجفن أغمق قليلاً أو المخفي بدرجة أفتح إذا كان هناك تباين أكبر.
14. كثيف الحواجب هي علامة على الشباب
14. كثيف الحواجب هي علامة على الشباب
حواجب كثيفة كثيفة تجعلك تبدو أصغر سناً. قومي بإبراز وجهك باستخدام قلم رصاص أو ظلال بنية أو ماسكارا للعظام. عند إزالة الشعر بالشمع ، ارفعي الذيل النهائي لتبدو أصغر سنًا وإعطاء إحساس أكبر بالانفتاح على المظهر.
يخبرك راتولينا عن كيفية الحصول على حواجب سميكة ومحددة بالمكياج.
15. لون بشرة موحد
15. لون بشرة موحد
أظهرت دراسة تجميل حديثة أن الوجوه ذات لون البشرة المتساوي يُنظر إليها على أنها أكثر جاذبية وصحة وشبابًا. السبب الرئيسي للبقع هو التعرض للشمس ، استخدم واقي الشمس يوميا. وإذا ظهرت البقع بالفعل ، فقم بمطابقة لون بشرتك مع أساس مكياج يحتوي على مضادات الأكسدة وحماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية.
نخبرك بكيفية إزالة البقع عن الجلد.
16. السعادة لها تأثير رفع
16. السعادة لها تأثير رفع
يقول العلماء: الاستمتاع بعطلة ، الخروج مع الأصدقاء ، الشعور بالحب … له تأثير مفيد على البشرة. تصنع خلايا الدماغ والجلد الإندورفين ، هرمونات السعادة ، وهذه بدورها تنشط خلايا البشرة ، بحيث يتم تسريع تجديد الخلايا والنتيجة تكون بشرة أكثر حزما وشبابا. لذا ، إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا ، فغيّر من موقفك وكن أكثر إيجابية وسعادة.
الحصول على بشرة أكثر صحة وشبابًا بين يديك (يقصد التورية). وهو أن هناك إيماءات صغيرة وبسيطة للجمال تساعدك على الحصول على بشرة مثالية ولامعة لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد في المعرض 16 من أسرار الجمال التي لم يتم إخبارك بها من قبل والتي ستساعدك على تجديد شبابك لعدة سنوات. لأن الشباب ليس مجرد داخل جرة كريم.
عادات جيدة ضد التجاعيد
- مساج للرقبة. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلوم التجميل أن آلام الرقبة وأعلى الظهر تزيد من تجاعيد الجبهة. لماذا ا؟ تتسبب هذه المضايقات في أن تكون عضلة الكتف أكثر صلابة وتزيد من التوتر في المنطقة العلوية من الوجه. لذا ، كمكمل لكريمك المعتاد المضاد للتجاعيد ، احصل على تدليك مريح في منطقة الرقبة والكتفين لجعل هذه التجاعيد تتلاشى.
- كن حذرا مع الضوء. ينبعث من الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف المحمول أو المصابيح الضوء الأزرق الذي يخترق الجلد أكثر من الأشعة فوق البنفسجية A و B ويولد الجذور الحرة ، المسؤولة عن فقدان المرونة والجفاف وظهور التجاعيد. كما أنه يحفز التصبغ ، لذلك قد تظهر البقع الداكنة على الرغم من استخدام SPF50 +.
- الموقف مهم جدًا لنقل الشباب. جرب تمارين اليوجا أو البيلاتس لأنها ستساعدك على محاذاة عمودك الفقري وتقوية عضلات ظهرك. امشِ بطنك منقبضًا ، وظهرك مستقيماً ، وكتفيك إلى الخلف قليلاً وتنظر للأمام مباشرة.
- اذهب الى السرير مبكرا. الميلاتونين يساعدك على النوم ، ويمنع الأمراض العصبية مثل الزهايمر وباركنسون ، ويقوي جهاز المناعة ، ويثبت المزاج. لكنه أيضًا مضاد جيد للأكسدة ، أقوى من فيتامينات C و E ، لذلك فهو يحمي الخلايا من الشيخوخة. يحدث أعلى مستوى من الميلاتونين بين الساعة الثانية والثالثة صباحًا ، لذلك سيكون من المناسب أن تحلم بالملائكة في ذلك الوقت.
التلوث يتقدم في السن
تؤدي المستويات العالية من التلوث إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. يؤدي التلوث إلى أكسدة الدهون ، ويسبب الجفاف ، ويستنزف مضادات الأكسدة ، ويقلل من تكوين الكولاجين. كيف نوقف الضرر الناتج عن التلوث؟ ضع مصلًا يحتوي على مضادات الأكسدة (فيروليك وفيتامين هـ وما إلى ذلك) في الصباح قبل واقي الشمس UVA / UVB.
التلوث يسرع الشيخوخة. واجهه بمضادات الأكسدة.
يقوي بشرتك من الداخل
إذا أردت "مساعدة" الكريم المضاد للتجاعيد وتقوية البشرة من الداخل ، جربي الكبسولات التي تحتوي على الجلوكوزامين ، الذي يحفز تكوين حمض الهيالورونيك في الجلد نفسه لتنعيم وملء التجاعيد. إذا كنت تتناولها يوميًا لمدة 3 أشهر ، فستلاحظ أن الطية الأنفية الشفوية قد تضعف وتتحسن التجاعيد الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب شاي الماتشا لأن هذا المشروب يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات. لإعطائك فكرة ، كوب الماتشا هو 10 أكواب من الشاي الأخضر ويحتوي على ما يصل إلى 70 مرة من مضادات الأكسدة أكثر من عصير البرتقال. يمنع الشيخوخة المبكرة ويقوي جهاز المناعة والجهاز العصبي.
حواجب كثيفة ، رمز الشباب
حواجب كثيفة كثيفة تجعلك تبدو أصغر سناً. قومي بإبراز وجهك باستخدام قلم رصاص أو ظلال بنية أو ماسكارا للعظام. عند إزالة الشعر بالشمع ، ارفعي الذيل النهائي لتبدو أصغر سنًا وإعطاء إحساس أكبر بالانفتاح على المظهر.
حواجب كثيفة وكثيفة هي اتجاه وتستغرق سنوات من التفكير. يمكنك تسليط الضوء على ملف التعريف الخاص بك.
السعادة لها تأثير رفع
يقول العلماء ذلك: استمتع بإجازة ، اخرج مع الأصدقاء ، اشعر بالحب … المشاعر الإيجابية لها تأثير مفيد على الجلد. تصنع خلايا الدماغ والجلد الإندورفين ، وهرمونات السعادة ، وهذه بدورها تنشط خلايا البشرة ، بحيث يتم تسريع عملية تجديد الخلايا وتكون النتيجة بشرة أكثر حزما وشبابا.
هل تريد معرفة المزيد عن بشرتك؟ قم بإجراء اختبارنا لمعرفة العمر الحقيقي لبشرتك وما إذا كانت بحاجة إلى عناية إضافية.
