لا تفوّت هذه الإيماءات العشر السهلة التي ستساعدك على التوقف عن ترهل وجهك وجسمك. يمكنك القيام بها في المنزل ، ولن تستغرق وقتًا طويلاً وستعطيك نتيجة مذهلة!
1. كن حذرا مع الحرارة في المنزل
الحفاظ على درجة حرارة معقولة وثابتة في المنزل يمنع بشرتك من الجفاف وبالتالي تفقد مرونتها. درجة الحرارة المثالية الموصى بها من قبل الخبراء للداخل الداخلي للمنزل تتراوح بين 20 و 21 درجة مئوية. لضمان ترطيب بشرتك جيدًا ، يجب أن تتراوح الرطوبة بين 40 و 70٪.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدا
2. العناية بالثدي
عند تحمل الوزن ، يظهر الجلد في هذه المنطقة أكثر نقصًا في المرونة. عالجيها يوميًا بمستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات فعالة مشدودة (كستناء الحصان ، غوتو كولا) ، وقشري بلطف مرة واحدة في الأسبوع وضعي قناع شد معين. اشطفيه بالماء البارد لتعزيز لونه.
3. التطهير اليومي للوجه
حتى لو لم تستخدمي المكياج ، فإن نظافة الوجه ضرورية كل يوم ، لأن التلوث والعوامل البيئية الأخرى تجف وتضعف بشرتنا ، مما يؤدي إلى فقدانها النعومة والثبات. و المكانس micellar مثالية لجميع أنواع البشرة: تطهير ونبرة دون الشطف.
4. الجمع بين الكريمات
إذا كنت تستخدم مرطبًا معينًا للجسم ، على سبيل المثال ، مرطب مغذي لأن بشرتك جافة بشكل خاص ، ولا ترغب في استخدام مرطب شد الجسم بعد ذلك ، يمكنك إثراء الكريم بأمبولة شد الوجه. نعم ، منها تأثير الفلاش.
5. ثبات الفخذين
لاحظ هذا التمرين المعصوم للتخلص من الترهل في هذه المنطقة الحساسة. قف مع كعب قدميك معًا ومباعدة قدميك (مثل راقصة الباليه) ، قف على أصابع قدميك دون فصل كعبيك والعودة إلى وضع البداية. كرر 20 مرة وقم بعمل 3 مجموعات دون التوقف كثيرًا بينهما.
6. الأطعمة "المؤيدة"
تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على تماسك الأنسجة والحفاظ على كتلة العضلات. من أصل حيواني ، أفضل الأسماك والبيض واللحوم الخالية من الدهون. وكبروتين نباتي والبقوليات والحبوب مجتمعة. لا تنسى الفاكهة ، بالإضافة إلى الألياف ، فهي توفر الكربوهيدرات. عندما يفتقر الجسم إلى هذه العناصر الغذائية ، فإنه يتجه إلى العضلات للحصول على الطاقة ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
اصنعي عصيرًا مضادًا للترهل بالتفاح والليمون والجزر وزيت الزيتون
7. شد الوجه بالمنزل مع التدليك
أولاً ، أعطِ نفسك قرصات صغيرة في جميع أنحاء وجهك لتنشيط الدورة الدموية. اخلطي 3 قطرات من زيت الوجه في يديك وضعيها برفق على الوجه. ثم استخدم مفاصل أصابعك عن طريق الضغط بلطف بحركة دائرية باتجاه جبهتك. الحركات الأخيرة هي تنعيم راحة اليد. أولاً أفقياً ، من المنتصف إلى الخارج ، مع الإصرار على الفك والوجه البيضاوي. وأخيرًا ، أيضًا من المركز إلى الأعلى ، بتمريرات تصاعدية.
8. استخدم أدوات التجميل
المزيد والمزيد من شركات مستحضرات التجميل تتخلى عن الأدوات الصغيرة أو الأجهزة المنزلية مع منتجاتها لتسهيل تغلغل الكريمات. جربهم ، لأنهم يزيدون دوران الأوعية الدقيقة في الدم وامتصاص المكونات النشطة ، كما أنهم يثبتون.
9. التحرك!
إذا بدأت عملية التمثيل الغذائي لديك ، فإن جميع الخلايا ، بما في ذلك الخلايا الليفية ، المسؤولة عن ثبات الجلد ، لذلك قل لا لنمط الحياة المستقرة. جعل ممارسة يومية ، وإذا كنت لا تستطيع الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، ببساطة، على سبيل المثال، والمشي 45 دقيقة، وأفضل بكثير إذا كان هناك الدرج على الطريق.
10. أصل نجم: photolyase
إنه إنزيم يتم تنشيطه عن طريق امتصاص الضوء ويحفز الإصلاح الطبيعي للأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، مثل تدهور الخلايا وترهلها. بعض مستحضرات التجميل الصيدلية تدمجها.
