يعد الانقسام من أكثر مناطق الجسم جاذبية ، ولكنه أيضًا الأكثر حساسية للتغيرات الهرمونية ومرور الوقت. على مر السنين ، يتغير شكلها وحجمها ، وهي المنطقة التي تعاني من أولى علامات الشيخوخة.
في هذه المنطقة ، يحتوي الجلد على عدد أقل من الخلايا الليفية ، ويكون أرق وبالتالي يميل إلى الترهل. بالإضافة إلى أنه ليس له عضلات خاصة به وهو من أكثر مناطق الجسم تعرضًا للشمس والرياح والتلوث على مدار العام ، لذلك فهو من أكثر المناطق التي تحتاج إلى عناية أكبر. إذا كنت ترغبين في العناية بمنطقة أعلى الصدر وتحسينها ، فاحرصي على ملاحظة هذه النصائح البسيطة:
1. تغذيها جيدا
يحتاج جلد الثدي إلى جرعات كبيرة من الترطيب ، وإلا تميل الحلمة إلى التشقق. بعد الاستحمام ، ضعي الزيوت والأمصال التي تغذيها بعمق.
2. تحسين نعومتها
استخدمي مستحضرات التجميل ذات التأثير المشدود يوميًا . إنه يشتمل على منشطات تخليق الكولاجين المسؤولة عن شد الجلد.
3. النغمة
كل من التدليك الدائري على الصدر ونفث الماء البارد في الدش - وكلاهما دائمًا في اتجاه تصاعدي - شد الأنسجة حول الصدر. إجراءات بسيطة للغاية لن تكلفك أي شيء لاتباعها.
4. الموقف الجيد
من المهم جدًا الحفاظ على وضع مستقيم إذا كنت تعمل جالسًا. حاول أيضًا أن تمشي بشكل مستقيم ، لأنك إذا قمت بتقويس ظهرك فإنك تفضل سقوط الصدر.
5. اختاري صدريتك جيدًا
رقم الحجم (85 ، 90 ، 95 …) يشير إلى طول محيط الصدر بالكامل (متضمن الظهر). و الرسائل تتوافق مع الكأس، و هذا هو، لحجم الثدي نفسه (A هو أصغر، والقادم هو B، C، D …). اكتشف ما إذا كانت حمالة الصدر التي ترتديها تناسب مقاسك جيدًا.
إذا كنت تمارس. اختر حمالة صدر رياضية لإبطاء "تأثير الارتداد" لأنها يمكن أن تتلف الأربطة في المنطقة.
6. قشر الانقسام
مارس مقشرًا أسبوعيًا باستخدام منتج خفيف بدلاً من قفاز شعر الخيل.
7. حمايته من الشمس
نميل إلى حماية الوجه ، لكن في بعض الأحيان ننسى العنق والانقسام. والنتيجة النهائية هي ظهور بقع ونمش قبيحة ، لذا تذكر دائمًا وضع كريم وقائي للغاية على هذه المنطقة.
8. الحفاظ على العضلات في مكانها
يتكون الثدي من ثلاثة أجزاء: الغدة الثديية ، والنسيج الدهني ، ومغلف الجلد. للحفاظ على ثبات الجسم ، يجب أن تعمل على العضلة الصدرية ، وهي الوحيدة التي توفر بعض الدعم للغدة الثديية. تعتبر السباحة من أفضل الرياضات التي يمكنك ممارستها لتقوية عضلاتك.
9. تمارين الإطالة
اجلس مع ظهرك مستقيماً ، ارفع إحدى ذراعيك وقم بمدها قدر الإمكان في هذه الأثناء ، يجب أن يبقى الآخر على طول الجسم ، ليكون بمثابة ثقل موازن. كرر مع الذراع الأخرى وافعل ذلك 15 مرة على كل جانب.
10. استخدم الأوزان
مع وزن 1 كيلو في كل يد (يمكنك استخدام زجاجتين كبيرتين من الماء إذا لم يكن لديك أوزان) قم بمد كلا الذراعين أمامك ، عند مستوى الصدر. ضع ذراعيك أحدهما فوق الآخر عند الرسغ ، مع تبديل الحركة 15 مرة.
وإذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من منطقة خط العنق
- إذا كان لديك صدر صغير. استخدمي البودرة السائبة ، وضعي ظلًا أغمق من بشرتك على خط القص.
- إذا كنت ترغب في تعزيز خط العنق المستدير. فرشاة مع بودرة هايلايت.
- خط العنق من الملابس. أكثر ما يفضله الصدر الصغير هو الرسن (المربوط خلف الرقبة) ، بينما كلمة الشرف أو نوع الحوض تفضل المزيد من النساء ذوات الصدر الضخم.
