عندما بدأنا #RetoClara ، كانت نوريا سوتيراس ، من Backstage Bcn ، واضحة في هذا الأمر: "لورا كانت بحاجة إلى تقليل الدهون في بطنها ، وعلى الرغم من أن بشرتها شابة ، كان من الضروري تجنب الترهل الذي يمكن أن يظهر مع فقدان الوزن".
وكيف نحصل عليه؟
حتى لو اتبعت تعليمات خبير التغذية وفقدت الوزن بمعدل صحي ، فقد تعاني بشرتك ، لذلك من الأفضل استخدام مستحضرات الترطيب. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الكولاجين وزبدة الكاكاو وزبدة الشيا ومجموعة فيتامينات A و C و E و D.
التدليك
ابحث عن 15 دقيقة في الصباح و 15 دقيقة أخرى في الليل لتمنح نفسك تدليكًا مريحًا ، مما يجعل دوائر أكبر وأكبر على الجلد في اتجاه عقارب الساعة ، مما يضمن امتصاص الكريم تمامًا. أنهِ الأمر بقرصات صغيرة. وأيضًا في باقي الجسم ، مع وجود دوائر من أسفل إلى أعلى.
المخفض في الوقت المحدد
من الناحية المثالية ، ضعي الكريم المختزل بين الساعة 6 و 8 صباحًا. إنها اللحظة التي "تفرغ" الهرمونات الخلايا الدهنية لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة. لذا اغتنم الفرصة لوضعه بعد الاستحمام.
أي كريم تختار؟
إذا كنت تعاني من الدهون العنيدة ، فالأفضل هو اختيار كريم يحتوي على الكافيين والكارنيتين. إذا كنت تعاني من ارتخاء ، بالإضافة إلى الدهون ، فأنت بحاجة إلى مكونات نشطة مثل السيليكون واللمعان والريتينول. وإذا تمت إضافة احتباس السوائل إلى الدهون الموضعية ، فإن الكريمات الأفضل التي تحتوي على مكونات نشطة تعمل على تحسين دوران الأوعية الدقيقة ، مثل الجينسنغ ، والتصريف ، مثل ذيل الحصان واللبلاب.
كن صديقًا للتقشير
مرة واحدة في الأسبوع ، قم بإجراء تقشير لتزويد بشرتك بالأكسجين وتنقيتها. سوف تقضي على الخلايا والجلد الميت ويفضل امتصاص الكريمات.
العلاجات الجمالية
هناك العديد من العلاجات الفعالة للغاية للتخلص من الدهون الموضعية والاحتفاظ بها ، وجعل الجلد يكتسب ثباتًا ، مثل الترددات الراديوية ، والعلاج بالفراغ ، و icoone ، واللفائف …
أهمية الترطيب
ونحن لا نتحدث فقط عن الاستخدام اليومي للكريم ، ولكن أيضًا عن ترطيب الجسم من الداخل ، لذلك لا تنس شرب الماء. إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر القيام بذلك ، فقم بتدوين حيلنا التي ستساعدك على شرب المزيد من الماء دون أن تدرك ذلك.
لا تنس أن نجاح النظام الغذائي يكمن أيضًا في ممارسة الرياضة والعناية بنظامك الغذائي. لا تفوتوا نصيحة المدرب الشخصي الذي ساعد لورا في تحقيق هدفها وراجع القوائم اليومية لتحدي # كلارا.
