قائمة التسوق الشتوية الصحية
قائمة البقالة الشتوية الصحية
لا مزيد من البحث ، إليك قائمة تسوق صحية قابلة للطباعة قابلة للتنزيل. الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والمبردة والمخازن والمجمدة والتنظيف والعطور … إليك قائمة بكل ما قد تحتاجه مع وجود مساحات لك لتدوين المنتجات الأخرى التي تريدها. هذا هو الشتاء.
قم بتنزيل قائمة التسوق الشتوية
قائمة بقالة الربيع الصحية
قائمة بقالة الربيع الصحية
في الربيع ، تغزو الخضروات الخضراء مثل الهليون والسبانخ والبازلاء ثلاجتنا. الأسماك مثل الترس أو النعل في كل مجدها.
قم بتنزيل قائمة التسوق في الربيع
قائمة تسوق صيفية صحية
قائمة تسوق صيفية صحية
نتطلع إلى الصيف للترحيب بالفواكه الحلوة مثل البطيخ أو البطيخ أو الخوخ أو المشمش. والجازباتشو!
قم بتنزيل قائمة التسوق الصيفية
قائمة البقالة الصحية الخريف
قائمة البقالة الصحية الخريف
عندما تختفي الحرارة ، يتم صبغ أطباقنا بألوان مثل البرتقالي والأحمر بفضل اليقطين أو البطاطا الحلوة أو البرسيمون أو الرمان.
قم بتنزيل قائمة التسوق في الخريف
من الخطأ الذهاب بدون قائمة تسوق. عندما لا تخطط ، فإنك تشتري على الفور ، وينتهي بك الأمر بملء سلتك بأطعمة لا تحتاجها أو بأطعمة غير صحية فائقة المعالجة ، ونتيجة لذلك ، فإنك تنفق أكثر. لذلك ، من أجل الادخار والأكل الصحي ، من الضروري أن تقوم بإعداد زيارتك للسوبر ماركت أو السوق.
للقيام بالتسوق الأسبوعي الأساسي ، قمنا بإعداد أربعة خيارات لقائمة التسوق القابلة للتنزيل ، واحدة لكل موسم: الشتاء والربيع والصيف والخريف. الغذاء الموسمي مفيد لذوقك ، لأن المنتجات في كل رونقها ، لأنها أرخص ولأنك تساهم في إنتاج مستدام.
في القوالب أدناه ، مجانًا وقابلة للتنزيل بتنسيق jpg أو pdf ، قمنا أيضًا بتضمين شراء مواد التنظيف والعطور ، حتى لا يفوتك أي شيء.
نوصي ، بالنسبة للفواكه والخضروات واللحوم والأسماك ، بالذهاب إلى السوق ، حيث سيكون من الأسهل عليك احترام موسمية الطعام وحيث ، بالإضافة إلى ذلك ، لن ينتهي بك الأمر بشراء منتجات فائقة المعالجة ، لأن كل شيء تقريبًا في السوق غير معالج وصحي .
إذا كنت تفضل قالب قائمة تسوق فارغًا لكتابة ما تريد ، فإليك أحد النماذج .
فيما يلي قائمة تسوق عامة ، ستجد أدناه قائمة لكل موسم.
قائمة تسوق صحية
الفاكهة
- البرتقالي
- يوسفي
- موز
- تفاحة
- أناناس
- ليمون
- كمثرى
- رمان
- عنب
- فراولة
- التوت
- زليقة
- المشملة شجرة
- الكرز
- الشمام
- البطيخ
- خوخ
- المشمش
- برقوق
- مانجو
- تين
خضروات
- البطاطس
- جزرة
- بصلة
- كوسة
- سبانخ
- الخس
- خيار
- فاصوليا خضراء
- ثوم
- الهليون الأخضر
- شارد
- البازلاء الخضراء
- باذنجان
- شخص عادي
- الخرشوف
- بروكلي
- قرنبيط
- الهندباء
- الهندباء
- الشمندر
- بطاطا حلوة
- يقطين
- الفطر
- الفول
- البازلاء الخضراء
- أفوكادو
لحم و سمك
- دجاج
- ديك رومي
- لحم العجل
- لحم خنزير
- برجر
- سمكة بيضاء
- السمك الأزرق
- سمك مجمد
- مأكولات بحرية مجمدة
- الخضروات المجمدة
مبردة
- حليب
- مشروب نباتي
- زبادي
- جبنه
- بيض
- زبدة
- لحم الخنزير المطبوخ
- سيرانو هام
- ديك رومي
بانترى
- خضروات
- أرز متكامل
- معكرونة القمح
- الشوفان
- الكينوا
- الخبز الكامل
- طحين
- فواكه جافة
- بذور
- زيت
- خل
- ملح
- التوابل
- قهوة / شاي / منقوع
- يحفظ
- شوكولاتة
تنظيف
- منظف
- المنقي
- منظفات محددة (أرضية ، مرحاض …)
- مناديل المراحيض
- ورق المطبخ
- المناديل
- رقائق
- ورق الفيلم
- ورق نباتي
العطور
- جل
- شامبو
- المنقي
- مزيل عرق
- كريم
- معجون اسنان
- منتجات الشعر
- الكمادات
- حفائظ
قائمة البقالة الشتوية الصحية
قم بتنزيل قائمة التسوق الشتوية الصحية بتنسيق JPG
قم بتنزيل قائمة التسوق الشتوية الصحية في ملف PDF
في فصل الشتاء ، ستكون هذه قائمة التسوق لدينا:
- فواكه وخضراوات. برتقال ، يوسفي ، موز ، تفاح ، أناناس ، ليمون ، خرشوف ، بروكلي ، قرنبيط ، هندباء ، هندباء ، شمندر ، خس ، بطاطس ، جزر ، بصل ، ثوم …
- لحم و سمك. دجاج ، ديك رومي ، لحم بقري ، لحم خنزير ، همبرغر ، سمك القد ، سمك القاروس ، سمك الدنيس ، سمك السلمون …
- مبردة. حليب ، مشروب نباتي ، زبادي ، جبن ، بيض ، زبدة ، لحم خنزير مطبوخ ، لحم سيرانو ، ديك رومي ، حمص …
- المخزن. البقوليات والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والشوفان والكينوا وخبز القمح الكامل والدقيق والمكسرات والبذور والزيت والخل والملح والتوابل والقهوة والشاي والنقع والمعلبات وطوب الحساء والشوكولاته والعسل …
- مجمدة الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات …
- تنظيف. المنظفات ، المنقيات ، المنظفات الخاصة (الأرضية ، المرحاض …) ، ورق التواليت ، ورق المطبخ ، المناديل ، ورق الألمنيوم ، ورق البلاستيك أو الخضار …
- العطور. جل ، شامبو ، منعم أقمشة ، مزيل عرق ، كريمات ، معجون أسنان ، منتجات للشعر ، كمادات ، سدادات قطنية …
قائمة بقالة الربيع الصحية
قم بتنزيل قائمة تسوق الربيع الصحية بتنسيق JPG
قم بتنزيل قائمة التسوق الربيعية الصحية في ملف PDF
في الربيع ، ستكون هذه قائمة التسوق لدينا:
- فواكه وخضراوات. فراولة ، يوسفي ، نكتارين ، مشملة ، كرز ، برتقال ، موز ، كراث ، فاصوليا ، هليون أخضر ، سبانخ ، بازلاء ، باذنجان ، كوسة ، بطاطس ، بصل ، ثوم …
- لحم و سمك. الدجاج والديك الرومي ولحم البقر ولحم الخنزير والهامبرغر والتونة وسمك الراهب والأنشوجة وسمك النازلي والتربوت والوحيد …
- مبردة. حليب ، مشروب نباتي ، زبادي ، جبن ، بيض ، زبدة ، لحم خنزير مطبوخ ، لحم سيرانو ، ديك رومي ، حمص …
- المخزن. البقوليات والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والشوفان والكينوا وخبز القمح الكامل والدقيق والمكسرات والبذور والزيت والخل والملح والتوابل والقهوة والشاي والنقع والمعلبات والشوكولاتة …
- مجمدة الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات …
- تنظيف. المنظفات ، المنقيات ، المنظفات الخاصة (الأرضية ، المرحاض …) ، ورق التواليت ، ورق المطبخ ، المناديل ، ورق الألمنيوم ، ورق البلاستيك أو الخضار …
- العطور. جل ، شامبو ، منعم ، مزيل عرق ، كريمات ، معجون أسنان ، منتجات للشعر ، كمّادات ، سدادات قطنية ، كريم الشمس ، أفترسون ، واقي من الشمس للشعر …
قم بتنزيل قائمة التسوق الصحي في الصيف بتنسيق JPG
قم بتنزيل قائمة التسوق الصحي في الصيف بصيغة PDF
في الصيف ، ستكون هذه قائمة التسوق لدينا:
- فواكه وخضراوات. شمام ، بطيخ ، خوخ ، مشمش ، خوخ ، كرز ، مانجو ، تين ، خيار ، كوسة. جزر ، فاصوليا خضراء ، طماطم ، أفوكادو …
- لحم و سمك. دجاج ، ديك رومي ، لحم بتلو ، لحم خنزير ، همبرغر ، بونيتو ، سردين ، أنشوجة ، بوري أحمر ، سمك صخري …
- مبردة. حليب ، مشروب نباتي ، زبادي ، جبن ، بيض ، زبدة ، لحم خنزير مطبوخ ، لحم سيرانو ، ديك رومي ، حمص ، جازباتشو …
- المخزن. بقوليات ، أرز بني ، مكرونة من القمح الكامل ، شوفان ، كينوا ، خبز قمح كامل ، دقيق ، مكسرات ، بذور ، زيت ، خل ، ملح ، بهارات ، قهوة ، شاي ، نقيع ، معلبات ، شوكولاتة ، زيتون ، علب تونة ، بلح البحر ، كوكل. ..
- مجمدة الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات …
- تنظيف. المنظفات ، المنقيات ، المنظفات الخاصة (الأرضية ، المرحاض …) ، ورق التواليت ، ورق المطبخ ، المناديل ، ورق الألمنيوم ، ورق البلاستيك أو الخضار …
- العطور. جل ، شامبو ، منعم ، مزيل عرق ، كريمات ، معجون أسنان ، منتجات للشعر ، كمّادات ، سدادات قطنية ، كريم الشمس ، أفترسون ، واقي من الشمس للشعر …
قم بتنزيل قائمة التسوق الصحية للخريف بصيغة JPG
قم بتنزيل قائمة التسوق الصحية الخاطئة في ملف PDF
في الخريف ، ستكون قائمة التسوق لدينا:
- فواكه وخضراوات. الكمثرى ، اليوسفي ، التفاح ، الرمان ، العنب ، البرسيمون ، اليقطين ، البطاطا الحلوة ، الملفوف الأحمر ، القرنبيط ، البروكلي ، السلق ، الفلفل ، البطاطس ، البصل ، الثوم ، الفطر …
- لحم و سمك. الدجاج والديك الرومي ولحم البقر ولحم الخنزير والهامبرغر والماكريل والسردين والدنيس والبوري الأحمر والكوكل والأخطبوط …
- مبردة. حليب ، مشروب نباتي ، زبادي ، جبن ، بيض ، زبدة ، لحم خنزير مطبوخ ، لحم سيرانو ، ديك رومي ، حمص …
- المخزن. البقوليات والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والشوفان والكينوا وخبز القمح الكامل والدقيق والمكسرات والبذور والزيت والخل والملح والتوابل والقهوة والشاي والنقع والمعلبات والشوكولاتة وطوب الحساء …
- مجمدة الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات …
- تنظيف. المنظفات ، المنقيات ، المنظفات الخاصة (الأرضية ، المرحاض …) ، ورق التواليت ، ورق المطبخ ، المناديل ، ورق الألمنيوم ، ورق البلاستيك أو الخضار …
- العطور. جل ، شامبو ، منعم أقمشة ، مزيل عرق ، كريمات ، معجون أسنان ، منتجات للشعر ، كمادات ، سدادات قطنية …
