موسم نزلات البرد والانفلونزا
موسم نزلات البرد والانفلونزا
درجات الحرارة تنخفض وبدأت نزلات البرد الهادئة والمزعجة بالظهور. إنها فيروسات ولا يوجد دواء ضدها ، يمكننا ببساطة تخفيف أعراضها. هذا هو السبب في أن الوقاية هي أقوى سلاح لدينا لتجنبها. هل تعرف ما هو الإجراء الأكثر فعالية الذي يمكنك اتخاذه؟ إنها تتلخص في كلمة واحدة: النظافة. النظافة في جسمك وفي المنزل وفي العمل وفي الشارع. ستكون الفيروسات موجودة والشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به هو محاولة التخلص منها. لنلقِ نظرة على إرشادات النظافة الأكثر تفصيلاً.
اغسل يديك كثيرًا
اغسل يديك كثيرًا
افعل ذلك بالماء والصابون لمدة 60 ثانية ، وافرك راحتي اليدين والظهر وبين الأصابع جيدًا ، مع عدم نسيان الرسغين. بعد ذلك ، جفف نفسك بمنشفة تستخدم مرة واحدة واستخدمها لإغلاق صنبور المياه دون لمسها.
تجنب اللمس …
تجنب اللمس …
مقابض الأبواب أو قضبان الباص أو المترو التي يستخدمها كثير من الناس …
تهوية المنزل
تهوية المنزل
يمكن أن تعيش الفيروسات والجراثيم لعدة أيام ، وإذا لم تقم بالتهوية ، فإنها تتراكم داخل منزلك. إنهم يعيشون بشكل جيد على الأسطح الملساء.
هل لديك شخص مريض في المنزل؟
هل لديك شخص مريض في المنزل؟
تجنب مشاركة النظارات وأدوات المائدة والمناشف أو الأشياء الأخرى التي قد تكون على اتصال به.
اغسل المنزل والملابس الدافئة
اغسل المنزل والملابس الدافئة
على الملاءات والوسائد والأوشحة … تتراكم الفيروسات والجراثيم ، لذلك عليك أن تغسل كل شيء كثيرًا وأن تفعل ذلك على الأقل 60 درجة.
تجنب الأماكن المغلقة
تجنب الأماكن المغلقة
كما هو الحال مع منزلك ، تتراكم الفيروسات في هذه الأماكن. تحقق من هذه النصائح عندما يقرر زميلك في العمل القدوم للعمل مصابًا بالإنفلونزا …
لا تلمس وجهك
لا تلمس وجهك
إذا تعرضت يديك لفيروس ولمست عينيك وأنفك وفمك ، فقد ينتهي بك الأمر بالمرض.
العطس أسفل كم ذراعك
العطس أسفل كم ذراعك
إن تغطية فمك بيديك يساعد فقط على انتقال الفيروسات.
ماذا لو حصلت عليه بالفعل؟
ماذا لو حصلت عليه بالفعل؟
إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فاحرص على ملاحظة كل ما يمكنك القيام به لشفاء نفسك في غضون 24 ساعة.
