مساعدة جسمك على التخلص من المواد أنها لا تحتاج مع هذه الخضار التطهير مرق التي سوف تأتي في متناول اليدين إلى تورم القتالية و احتباس السوائل. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل أن تشرب عندما يصيبك الجوع بين الوجبات.
مساعدة جسمك على التخلص من المواد أنها لا تحتاج مع هذه الخضار التطهير مرق التي سوف تأتي في متناول اليدين إلى تورم القتالية و احتباس السوائل. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل أن تشرب عندما يصيبك الجوع بين الوجبات.
أشياء يجب وضعها في الاعتبار لعمل المرق المنقي
أشياء يجب وضعها في الاعتبار لعمل المرق المنقي
إذا كنت تريد مرق التنقية أن يفقد الوزن للعمل ، فإن أول شيء يجب أن تضعه في اعتبارك هو أنه من الضروري تناول نظام غذائي خفيف ومتوازن ، تكثر فيه الفواكه والخضروات. وبعد ذلك يكون لديك ثبات في تناوله على الأقل مرة أو مرتين في اليوم (قبل الغداء والعشاء على سبيل المثال). وبالتالي فهو يرضيك ويزيل السموم ويسهل عملية الهضم في نفس الوقت.
وصفة مرق التنظيف السحرية
وصفة مرق التنظيف السحرية
لتحضير لتر واحد من مرق التنظيف لإنقاص الوزن ، أنت بحاجة إلى:
- 3 بصل وسط
- 2 جزر
- 1 كراث
- 1 عود كرفس
- 1/2 لفت
- 1 ورقة غار
- 1 لتر من الماء
قطّع الخضار
قطّع الخضار
على الرغم من أنه يمكنك وضع المكونات المغسولة والكاملة مباشرة في الماء ، إذا قمت بتقطيعها مسبقًا ، فسوف تسهل عليهم إطلاق جميع الفيتامينات والمغذيات.
يُغلى المزيج
يُغلى المزيج
أضيفي الخضار إلى الماء البارد - ثم أطلقوا جميع العناصر الغذائية - واتركيهم يغلي لمدة ساعة على نار خفيفة دون أي ملح. في أي وقت ستصنع فيه حساءًا أو كريمة ، لا تضع أي ملح حتى النهاية. هذا يسهل إطلاق الأملاح المعدنية من الخضار لموازنة نقص الملح في الماء. وبالتالي فإن جميع العناصر الغذائية تذهب إلى ماء الطهي.
انزع الخضار
انزع الخضار
بمجرد غليها ، أزل الخضار واحفظها لعمل أطباق أخرى معها (هريس ، بيض مخفوق ، لازانيا …). اكتشف الحيل والوصفات للاستفادة من بقايا الطعام.
صفي مرق التطهير
صفي مرق التطهير
إذا كنت تريد أن يكون أكثر نظافة ، يمكنك تصفية المرق مرة أخرى لإزالة أي شوائب قد تكون متبقية. وبمجرد أن يبرد ، احفظه في الثلاجة أو قم بتجميده.
- الكرفس مدر للبول للغاية ويحفز التنقية. والبصل ، وهو أيضًا مدر للبول ، يساعد في تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية وحمض البوليك.
حساء جوليان
حساء جوليان
حساء جوليان آخر فعال جدا للتطهير. نظف قطرتين من الجزر ، وعود الكرفس ، والبطاطس ، والبصل ، واثنين من أوراق الكرنب ، وقطعها جيدًا. يُغلى كل شيء لمدة 10 دقائق ، ويُضاف ملعقتان كبيرتان من الكسكس ويُطهى لمدة خمس دقائق أخرى.
- يعتبر شوربة جوليان من الأطعمة شديدة التطهير لغناها بالبوتاسيوم ، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة الكبريتية المفيدة جدًا في الملفوف.
حساء البصل والشوفان
حساء البصل والشوفان
تُفرم حبتان من البصل جيدًا وتُسلق مع القليل من الزيت. بمجرد أن ينضج ، أضيفي لترًا من الماء المغلي و 100 غرام من الشوفان ، واخفقي بالمضرب. يمكنك تتبيله بالأوريغانو وجوزة الطيب وقليل من الملح في نهاية كل شيء.
- بالإضافة إلى خصائص التنقية ، فإنه يوفر فيتامينات ب ، وخاصة ب 1 ، التي تقوي الجهاز العصبي.
اكتشف المزيد من الوصفات مع الشوفان الأصلي والصحي وسهل التحضير.
شوربة الكرنب والجزر والبطاطس
شوربة الكرنب والجزر والبطاطس
نظف واغسل وقطع نصف ملفوف. قشر بضع بطاطس متوسطة الحجم وأربع حبات جزر. اغسلها وقطّعها إلى مكعبات وشرائح. دعهم يغلي لمدة 10-12 دقيقة. يُضاف الملفوف ومزيد من الماء إذا لزم الأمر ، ويُطهى لمدة 10-15 دقيقة أخرى.
- يساعد الكرنب في محاربة احتباس السوائل ويساعد في التخلص من الدهون.
المزيد من الحساء لانقاص الوزن
المزيد من الحساء لانقاص الوزن
إذا كنت تريد أن تشعر بأنك أخف وزنا وفي نفس الوقت لا تتضور جوعًا ، اكتشف الحساء الخفيف والشبع لدينا.
مع هذا المرق المنقي لإنقاص الوزن ، بالإضافة إلى تنقية الجسم ، سوف تقضي على السوائل والسموم وتساعد المعدة على الهضم بشكل أفضل والتخلص من الدهون.
تنقية مكونات المرق
- 3 بصل وسط
- 2 جزر
- 1 كراث
- 1 عود كرفس
- 1/2 لفت
- 1 ورقة غار
- 1 لتر من الماء
كيفية عمل مرق التطهير خطوة بخطوة
- اغسل ، اقطع ، وقطّع اللفت ، والكرفس ، والكراث ، والجزر المقشر والبصل المقشر.
- اترك الخضار على نار هادئة لمدة ساعة بورقة الغار وبدون ملح.
- قم بإزالة الخضار ، وقم بتصفية المرق لإزالة الشوائب ، وبمجرد أن تبرد ، قم بتخزينها في الثلاجة.
خصائص مرق تنقية
- بصلة. يمنحك المغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والسيليكون والكبريت والفيتامينات A و B و C و E ، مما يجعل الكلى تعمل بشكل أفضل ويساعدك على التخلص من السوائل وتفريغ الهواء.
- جزرة. غني ببيتا كاروتين ، أحد مضادات الأكسدة القوية. ويقوي جهاز المناعة ويساعدك على محاربة الفيروسات والالتهابات
- شخص عادي. بفضل توازنه الكافي بين البوتاسيوم والصوديوم ، فهو مدر للبول للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر جيد لفيتامين أ ، الذي يشارك في تكوين الخلايا والحفاظ عليها. ويحتوي على مادة الأليسين ، وهي مادة لها تأثير مضاد حيوي ومضاد للأكسدة.
- كرفس. إنه مدر للبول للغاية لأنه ينشط حركة سوائل الجسم ، ويساعد على تحسين عمل الكبد والمرارة والكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينظم العبور المعوي. إذا كنت ممن يحبون نكهته ، يمكنك إضافة المزيد من الكرفس إلى المرق.
- نابو . يحتوي على البوتاسيوم والأرجينين والألياف ، مما يساعد على التخلص من السموم والسوائل بسهولة أكبر.
- لوريل. يحتوي على سينول ويوجينول ، اللذين لهما القدرة على تقليل الحموضة وتفتيح الهضم.
هل شاهدت بالفعل وصفاتنا لمخفوقات التخسيس وعصائر التخلص من السموم ومخفوقات التخلص من السموم محلية الصنع؟
