مساج مهدئ ، ملاذ إلى منتجع صحي ، أو تحويل حمامك إلى ملاذ من الجمال. إنه ما نقترح أن نبدأ العام بالقدم اليمنى وبمظهر لا يهزم. ستتحسن حالتك المزاجية بجلدك المريح ولن يكون هناك أي تحد يمكن أن يقاومك.
1. تحويل حمامك إلى منتجع صحي
في تلك اللحظات عندما تذهب إلى جزيرة صحراوية ولكنك لا تستطيع ذلك ، فإن الشيء الأكثر عملية هو تحويل حمامك إلى منتجع صحي ، مما يخلق الجو المناسب.
- شموع معطرة. إنها تعزز بيئة حميمة ويمكنك أيضًا الاستفادة من رائحة الاسترخاء اللذيذة.
- الماء "حتى نقطة الثلج". الاستحمام بالرغوة أكثر حسية ولطيفة. عندما يمتلئ حوض الاستحمام إلى النصف ، اسكب كمية صغيرة من الجل وأملاح الاستحمام المعطرة تحت الماء الجاري الساخن. يقلب للحصول على كمية كبيرة من رغوة الصابون.
- موسيقى من فضلك. ابحث عن الأغاني البطيئة أو الهادئة ، وخفض الصوت والتوتر!
- جلسة تجميل صغيرة. قبل الغوص ، ضعي مقشرًا للجسم (عندما تخرجين ، ستكون بشرتك ناعمة مثل جلد الطفل). ولجعل وقت الاستحمام مربحًا (15-20 دقيقة كافية) ، ضعي ماسك للوجه وقناع للشعر.
2. روائح لتحسين المزاج
اختر الزيوت الأساسية التي تناسبك حسب اللحظة.
- للراحة. حارب الأرق عن طريق وضع منديل أو مجففات مملوءة بالزيت العطري من اللافندر أو الإيلنغ أو الأرز أو البرتقال الحلو.
- لرفع الإيقاعات الحيوية والطاقة. رائحة النعناع والجريب فروت وإكليل الجبل لها تأثير محفز. حتى أن هناك دراسات تدعي أن إكليل الجبل يساعد في زيادة الذاكرة!
- للحصول على توازن جيد. سيساعدك زيت الليمون العطري على التركيز بشكل أفضل ، وزيت اليوسفي الأحمر أو البتشول ، لمحاربة حالات الأعصاب أو القلق.
3. التدليك ضد الإجهاد
يمكن أن يساعد تلقي التدليك على أساس منتظم في التعامل بشكل أفضل مع الضغوط اليومية ، حيث يمكن اكتشاف المناطق المحجوبة في الأيدي المهنية والتلاعب بها بتقنيات محددة للغاية وبالتالي استعادة التوازن لجسمنا. كل الفوائد. وإذا لم يكن كذلك ، انظر إليه!
- تحسين مخطط الجسم. يساعد على إدراك كل جزء من أجزاء جسمنا ومع شهر أو اثنين في الشهر يتم ملاحظة الفوائد في عضلاتنا ومفاصلنا.
- تصحيح المواقف السيئة. إنها أداة رائعة لمنع التصادم.
- غذاء للبشرة. يتغذى هذا بشكل أكبر بفضل المكونات النشطة لمستحضرات التجميل التي يتم تطبيقها عند إجراء التدليك.
- صقل الصورة الظلية. بالإضافة إلى الاسترخاء ، هناك أيضًا تدليك لإعادة تشكيل الجسم ، حيث إنها تنشط الدورة الدموية وتزيل السموم وتساعد في مكافحة احتباس السوائل.
- استرخاء العقل. إذا سمحت لنفسك بالرحيل ، فإن الشعور بالراحة يجعل المشاكل "تختفي". طبعا من الأفضل عدم الكلام أثناء الجلسة للاستفادة من الاسترخاء.
- تقوية جهاز المناعة . يعمل التدليك أيضًا على تحسين دفاعاتك ، لأنه يساعد في التخلص من السموم وتطهير الجسم.
4. مهرب لقطع الاتصال
اكتشف واحات عافية جديدة. يجب أن يكون هناك دائمًا مساحة في جدول أعمالك (حتى كل شهرين أو ثلاثة أشهر) لتكريم نفسك بقضاء عطلة استرخاء صغيرة في عطلة نهاية الأسبوع وإجراء إعادة ضبط.
- في برشلونة واشبيلية والمرية. يمكنك الاستمتاع بحمامات Aire الحرارية الحضرية ، حيث بالإضافة إلى الأجواء المحيطة بدوائر المياه الخاصة بهم ، فإنها تدمج طقوسًا ممتعة مثل Mediterráneo by Natura Bissé ، والتي تتكون من تدليك للجسم وطقوس للوجه بفيتامين C للقضاء على أي أثر للتعب من وجه.
- في مدريد. و علاجات للجسم ومن المعروف تشي سبا لتكون التجارب الحسية الأصيلة، تدليك شامل مع عصي الخيزران، سوبر الاسترخاء وتنشيط الطاقة في نفس الوقت.
- في ملقة . ستأخذك الرحلة المعتادة إلى نهر الأمازون ، في فندق Barceló Estepona Thalasso Spa ، إلى الجنة. يبدأ في حوض الاستحمام (بماء البحر ، في جو متغير من الأضواء والروائح والأصوات) ، ثم ينتقل إلى تدليك مريح بأربعة أيادي وينتهي بقيلولة جمال (حوض استحمام عائم ، لمدة 30 دقيقة) الباقي يساوي 4 ساعات من النوم).
