الأفوكادو ، دقيق الشوفان ، العصائر الخضراء ، هذا النظام الغذائي أو هذا … في هذه الأيام نتلقى الكثير من المعلومات حول الأكل الصحي الذي يمكن أن يربكنا ويربكنا. الأكل الصحي أسهل بكثير مما يبدو ، وهو ليس بدعة ولا يجب أن يكون تضحية.
إذا كان هناك أي شخص يعرف عن تناول الطعام الصحي ، فهو خبير التغذية والمؤثر كارلوس ريوس. مع وجود الملايين من المتابعين على الشبكات الاجتماعية ، تتمثل مهمة اختصاصي التغذية في أن يأكل المجتمع جيدًا ويستيقظ من المصفوفة ، أي من حقيقة أن صناعة الأغذية أوجدتها تجعلنا نعتقد أن ملفات تعريف الارتباط أو حبوب الإفطار أو العصائر من الأطعمة الصحية. الغذاء الحقيقي هو تناول الطعام الحقيقي - الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات واللحوم والأسماك … - وتجنب المنتجات فائقة المعالجة المحملة بالسكر والملح والدهون غير الصحية قدر الإمكان.
حيلة كارلوس ريوس لتناول الطعام بشكل جيد دائمًا
خبير التغذية واضح بشأن السر حتى تكون أطباقك صحية دائمًا. " اجمع بين الأطعمة الحقيقية واطبخها بطريقة صحية (صينية ، فرن ، بخار …). وما لا يقل عن نصف أطباقك من أصل نباتي: خضروات ، فواكه ، بقوليات ، مكسرات … نكمل الباقي بالأطعمة الحيوانية غير المصنعة: اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض أو الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة والدرنات. يشرح كارلوس أنه من السهل تناول نظام غذائي صحي ومتنوع.
إذا كنت ترغب في وضع خدعة كارلوس ريوس موضع التنفيذ ، فسيكون الجديد من خبير التغذية مفيدًا : اشترك للحصول على طعام حقيقي . دليل لتناول الطعام بشكل صحيح وعدم اتباع نظام غذائي مرة أخرى يتضمن قوائم كاملة مدتها 30 يومًا بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من وصفات الأطعمة الحقيقية اللذيذة وسهلة التحضير.
بدءًا من 25 مايو ، يمكنك العثور على اشتراك للحصول على طعام حقيقي في الأكشاك المنتشرة في جميع أنحاء إسبانيا. سيتم توزيعه في حزمة مع عدد يونيو من مجلة CLARA.
لتبدأ (يقصد التورية) ، نقدم لك واحدة من القوائم الأسبوعية الصحية المضمنة في الدليل.
قم بتنزيل القائمة
