كيفية الحصول على قدم جميلة في الصيف

قشر وتنعيم الكعب

استخدم حجر الخفاف أو المبرد الكهربائي مثل الذي ستجده هذا الشهر في مجلة كلارا. الإصرار على حافة الكعب وتحت أصابع القدم. اشطفي قدميك بالماء البارد وضعي طبقة سميكة من كريم ترطيب القدمين.

مينيسبا أنتيكالوس

من الأسهل منع الكالو من العلاج. هذا هو السبب في أنه من الجيد أن تتخلص من الجلد الميت مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع في نهاية الاستحمام الصباحي بعد أن يلينه الماء. افركيها برفق باستخدام حجر الخفاف أو مبرد مناسب.

قم بإزالة الطلاء والمسامير

ملف في نفس الاتجاه ، حتى يتجاوز الطول بضعة ملليمترات من أطراف أصابعك. قم بتدوير حواف الظفر حتى لا تحفر وتشكل الأظافر.

حماية الأظافر قبل الطلاء

استخدمي كرة قطنية مع مزيل طلاء الأظافر. ضع القاعدة الواقية والطبقة الأولى من المينا بثلاث ضربات (واحدة في المنتصف وواحدة على كل جانب). اتركيه يجف لمدة 5 دقائق ثم ضعي الطبقة الثانية والجليتر.

هل ستضعهم في الشمس؟

إذا كنت سترتدي صندلًا أو ستذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة ، فتذكر أن كريم الحماية من الشمس يجب أن يصل إلى كل ركن من أركان جسمك ، بما في ذلك القدمين (فوق وتحت وبين أصابع القدم). للحفاظ على الراحة ، استخدم واقي الملمس الجاف الذي يمتص بسرعة حتى لا تنزلق قدمك على حذائك.

تجنب الالتهابات

إذا لم تكن في المنزل ، ارتدِ النعال أو النعال في الحمام. كذلك لا تنساهم عند استخدام الدش في الأماكن العامة مثل الشواطئ أو حمامات السباحة. صحة قدميك ستشكرك!

"البسهم" بالحب

عندما تبلغ من العمر 50 عامًا ، يُقدر أنك ستمشي ما دام ثلاث مرات حول العالم ، لذا تخيل مدى أهمية ارتداء أحذية جيدة. يجب أن يكون الحذاء المثالي مريحًا ، مع نعل يمتص جيدًا الصدمات على الأرض ، ويدعم القدم جيدًا ولا يحتكك. ويفضل أن تكون مصنوعة من الجلد بحيث تتنفس القدم جيداً وبكعب لا يزيد عن 4-5 سم.

"ايقظهم"

قبل القفز من السرير ، قم بمد جسمك بالكامل وذراعيك وساقيك وحتى أطراف أصابعك. وأيضًا ، اجلس على حافة السرير ، وقم بتدليك قدميك على النعل لبضع دقائق عن طريق الضغط على كرة التنس بقدمك وتحريكها لأعلى ولأسفل. هذا سوف يحفز الدورة الدموية.

للاستحمام!

لا تنسى أن ترغيه جيدًا ، مع الإصرار بين الأصابع. بعد الشطف ، جففهم بلطف ، مع التركيز (المقصود من التورية) على المسافة بين أصابعك. عندما يجف ، رطبهم بالكريمات التي تحتوي على مبادئ مثل اليوريا أو حمض اللاكتيك.

لكن تجنب الماء الساخن!

وكذلك الحمامات الطويلة جدا لأنها تجفف منها أكثر. إذا كانت منتفخة ، استبدل الماء الدافئ والبارد.

تنعيم البشرة وإزالة الجلد الميت

استفد من لحظة الاستحمام "لتنعيم" جلد قدميك وإزالة الجلد الزائد. يمكنك أيضًا وضع قدميك في ماء دافئ مع صابون معتدل أو أملاح الاستحمام لمدة 5 دقائق على الأقل. ارفعي قدمًا من الماء وادفع الجلد الزائد للخلف باستخدام العصا البرتقالية وقصيها إذا لزم الأمر. كرر مع القدم الأخرى.

تقليم الأظافر بشكل جيد

وهي أفضل من الجروح بعد الاستحمام لأنها تكون أنعم. استخدم مقص أظافر للقيام بذلك لأن الجرح أنظف. لا تجعلهم أقصر من اللازم واعطهم شكلًا مستقيمًا ، حتى لا يتجسدوا.

"فطورك" المثالي

حوالي ربع عظام الجسم تقع في القدمين. ولحمايتهم من الكسور يحتاجون إلى جرعات جيدة من الكالسيوم. يمكنك تقويتها بالأطعمة الغنية بهذا المعدن مثل منتجات الألبان أو اللوز ولكن أيضًا مع عصير اللفت الأخضر أو الجرجير ، ونخب السردين بالزيت ، إلخ.

أفكار لأخذ المزيد من الكالسيوم.

باديكير بعيدًا عن المنزل

اجعلها في أماكن معتمدة ، حيث يتم تعقيم المواد بشكل صحيح لكل استخدام (تأكد من فتح العبوة أمامك).

والشهر القادم مع CLARA …

خذ مع مجلة Clara Magazine هذا الملف الكهربائي لإظهار قدميك هذا الصيف!

الهدف: الصنادل

الصندل هو الخيار الأفضل الذي يتميز بأقدامه الجميلة ، لذا لا تفوّت اختيارنا منخفض التكلفة لهذا الصيف.

يحدث لنا جميعًا ، يأتي الطقس الجيد ونحن في عجلة من أمرنا لإظهار أرجلنا وأقدامنا وانقسامنا. لقد أخبرناك بالفعل منذ فترة عن كيفية ارتداء خط رقبة لطيف ونخبرك عن الأساطير حول إزالة الشعر باستخدام ماكينة الحلاقة (مفيدة جدًا). واليوم جاء دور القدمين.

محبوبون ومكروهون في أجزاء متساوية ، فهي من أكثر مناطق الجسم إهمالًا في الشتاء والتي نقوم بتدريسها أكثر في الصيف. حتى لا يؤثر هذا التناقض عليك ، قمنا بتجميع سلسلة من 14 حيلة في المعرض حتى لا يكون التباهي بالأقدام الجميلة مهمة مستحيلة. وإلا كيف سترتدي الصنادل المفضلة لهذا الموسم؟

بالإضافة إلى هذه النصائح ، يجب ألا تنسى أن قدميك تستحقان الرعاية الأساسية مهما كان الوقت من العام.

لكل مشكلة حلها

جاف وصعب. يُلاحظ بشكل خاص في الكعب (أكثر بياضًا وأكثر سمكًا بسبب تراكم الخلايا الميتة). رطبهم بكريم القدم (أفضل في الليل ، حتى لا ينشط الكريم التعرق).
التعرق المفرط والرائحة الكريهة. يصيب 1 من كل 4 أشخاص. لمكافحته ، اغسلي قدميك يوميًا واستخدمي مضادًا للعرق ، فهو يقلل من إفراز العرق ويحتوي على مطهرات تقضي على البكتيريا التي تكسرها. ضعه أيضًا داخل الحذاء.
مع ظهور بثور. يتم تشكيلها عن طريق الاحتكاك والضغط مع السطح الصلب للأحذية. لمنع حدوثها ، قم أولاً بحماية مناطق الاحتكاك المحتملة بضمادة. إذا كانت قد تشكلت بالفعل ، قم بتغطيتها بالضمادات (واحدة يوميًا) حتى تجف من تلقاء نفسها. لا تفرقعهم لأنهم يمكن أن يصابوا.
الفطر. إذا كنت تميل إلى المعاناة منها ، اغسل قدميك يوميًا بصابون مطهر وجففهما جيدًا ، خاصة بين أصابع القدم. لتجنب العدوى ، لا تشارك المنشفة وارتدِ دائمًا صنادل الاستحمام في الأماكن العامة. إذا تأثرت الأظافر ، يجب استخدام منتج معين لمدة 4 أسابيع على الأقل.

تدليك ذاتي للأقدام المتورمة والمتعبة

على القمة. ضع إبهاميك على مشط القدم والأصابع الأخرى التي تمسك القاعدة. مرري إبهاميك برفق عبر المسافة بين عظام الأصابع حتى الكاحل.
على الارض. ضع إبهامك تحت أصابع قدميك وقم بالتدليك بحركة دائرية باتجاه كعبك. استخدم المزيد من ضغط الإبهام على القوس للتخفيف. اختم بمد وتدليك أصابعك واحدة تلو الأخرى.

تجنب احتباس السوائل وزيادة مرونة قدميك

نقلها! استفد إذا كنت على الشاطئ وتمشي حافي القدمين عبر الرمال والبحر. سيساعد هذا أيضًا على تليين مسمار القدم. إذا كنت أكثر من حمام سباحة ، فاستلقي على الحافة واستلقي على بطنك والركل بقدميك دون إخراجهما من الماء. حاول أيضًا تدوير الهواء ببطء لمدة دقيقة وكرر ذلك في الاتجاه المعاكس.