كيفية مكافحة حساسية حبوب اللقاح بشكل فعال

وصول حساسية حبوب اللقاح?

ماذا تريد للطقس الجيد ، صحيح؟ قدوم الربيع هو كل الفرح لولا الحساسية السعيدة. تؤثر حساسية حبوب اللقاح ، على وجه الخصوص ، على حوالي 4 ملايين إسباني. ذروتها تحدث من أبريل إلى يوليو

أعراض حساسية حبوب اللقاح

العطس ، سيلان الأنف ، احتقان الأنف … في كثير من الأحيان تتطابق أعراض حساسية حبوب اللقاح مع أعراض الزكام. لكن هناك مفاتيح ستساعدك على التمييز بينها. عادة ، تكون الحساسية مصحوبة بحكة في العين ولا تسبب الحمى أو آلام الجسم.

مستويات حبوب اللقاح

نصف المصابين بالحساسية هم من الحشائش ، وهي عائلة من النباتات يبرز بينها القمح والذرة والشعير والتمر والجاودار. يعاني 33٪ من المرضى من حساسية تجاه بعض الأشجار الشهيرة مثل الموز أو السرو أو الكستناء أو البلوط أو البتولا أو التنوب أو الصنوبر. هناك أيضًا حساسية من حبوب اللقاح العشبية: عشبة الرجيد ، أو حبق الراعي ، أو الجداري.

يمكنك التحقق من مستويات حبوب اللقاح في مدينتك هنا.

تشخيص حساسية حبوب اللقاح

إذا كنت تشك في إصابتك بحساسية من حبوب اللقاح ، فإن أول ما عليك فعله هو أن يقوم طبيب بتشخيص حالتك. ستفعل ذلك من خلال الفحص البدني أو باختبار الجلد. يتكون هذا الاختبار ، المسمى اختبار الوخز ، من إعادة إنتاج رد الفعل التحسسي على نطاق صغير جدًا عن طريق وضع قطرة من المادة المسببة للحساسية ومعرفة ما إذا كان سيتفاعل.

كيفية التخلص من حساسية حبوب اللقاح

قد يوصي طبيبك بمعالجة الحساسية بلقاح ، وهو قادر على علاجها في 85٪ من الحالات أو ببساطة علاجات لتخفيف الأعراض ، مثل مضادات الهيستامين أو قطرات العين أو بخاخات الأنف.

العلاجات المنزلية لحساسية حبوب اللقاح

أفضل طريقة لمكافحة أعراض حساسية حبوب اللقاح هي تقليل تعرضك لحبوب اللقاح نفسها. نشرح الإجراءات الأكثر فعالية ونقترح عليك بعض العلاج الطبيعي للتخفيف من الأعراض.

أفضل داخلي

تجنب المشي لمسافات طويلة في الخارج أو ممارسة الرياضة في الخارج. من الأفضل أن تذهب أشهر الذروة (أبريل - يوليو) إلى صالة الألعاب الرياضية بدلاً من الركض إلى الحديقة. لا يساعد التلوث لأنه يزيد من فعالية حبوب اللقاح.

أنت تأكله ، إنه مهم

تساعد الأطعمة الغنية بفيتامينات A و B و C و E والأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 (الهندباء والسبانخ والموز والبرتقال والحبوب والأسماك - السلمون أو الماكريل) على مكافحة أعراض الحساسية.

اعتني بعيونك

إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فمن الأفضل أن تختار ارتداء النظارات في الأيام التي تلاحظ فيها الحساسية أكثر من غيرها.

ملابس خالية من حبوب اللقاح

جفف ملابسك في الداخل أو في المجفف. هذا سيمنعه من الملء بحبوب اللقاح.

40٪ رطوبة

حافظ على نسبة الرطوبة في منزلك أعلى من 40٪ ، يمكن أن يساعدك المرطب. من المهم أيضًا أن يكون جهازًا لتنقية الهواء مزودًا بفلتر كربون نشط.

العلاج الطبيعي

إذا شعرت بالحكة الشديدة في أنفك ، اقطع بصلة وضعها على منضدة النوم. تساعد مكونات الكبريت في تليين الأنف والحنجرة.

أنف خالٍ من حبوب اللقاح

الشعر الموجود على الأنف هو حاجز يمنع حبوب اللقاح (والبكتيريا …) من الدخول ، ولكن إذا لم نغسله ، فسوف يزداد حمله ويدخل في النهاية. من الأفضل الحفاظ على "الفلتر" نظيفًا. هذا هو السبب في أنه من الجيد جدًا القيام بغسل الأنف بشكل متكرر بالمصل أو بالماء الدافئ المالح.

منزل نظيف

أغلق النوافذ بعد التهوية لمنع انتشار حبوب اللقاح من الخارج بسعادة حول منزلك.

وملابسك ايضا

عندما تصل إلى المنزل ، غيّر ملابسك لأن حبوب اللقاح تلتصق بملابسك.

حكة بالأنف ، عيون دامعة ، عطس ، مشاكل تنفسية .. حساسية من حبوب اللقاح تصيب حوالي 4 مليون إسباني. يحدث تلقيح معظم النباتات في فصلي الربيع والصيف ، لذا فإن ذروة الحساسية من حبوب اللقاح تحدث بين أبريل ويوليو.

وفقًا للجمعية الإسبانية لأمراض الحساسية والمناعة السريرية ، تزداد الحساسية بنسبة 2٪ كل عام. قد يكون أحد الأسباب هو تغير المناخ ، مما يؤدي إلى إطالة فترات التلقيح.

إذا كنت تعيش في مدينة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بحساسية حبوب اللقاح لأن التلوث الناتج عن حركة المرور يتسبب في "إجهاد" النباتات وتوليد حبوب لقاح أكثر عدوانية.

مستويات حبوب اللقاح

أسوأ الأيام تكون جافة ومشمسة ، حيث يوجد تركيز أعلى من حبوب اللقاح. ويزداد الأمر سوءًا إذا هبت الرياح لأن المواد المسببة للحساسية تدخل بسهولة أكبر في العينين أو الأنف أو الفم. على العكس من ذلك ، فقط عندما تمطر للتو ، يكون تركيز حبوب اللقاح أقل. يمكنك التحقق من مستويات حبوب اللقاح في مدينتك هنا.

ما الذي يسبب لك الحساسية إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح

الأشجار 33٪ من المرضى لديهم حساسية من حبوب لقاح الأشجار. هناك 6 عائلات من الأشجار تسبب الحساسية: betulaceae (البتولا ، البندق) ، cupresaceae (السرو ، العرعر) ، البلوط (الكستناء ، البلوط) ، oleaceae (الزيتون ، الرماد) ، الأناناس (التنوب ، الصنوبر) ، لسان الحمل (الموز) الفترة: من يناير الى يونيو.
أعشاب 52٪ من المرضى لديهم حساسية من حبوب لقاح العشب. هناك عائلتان رئيسيتان من الأعشاب المسببة للحساسية: الحبوب (القمح والذرة والشعير) والأعشاب (التمر ، عشب تيموثي ، الجاودار). الفترة: من ابريل الى سبتمبر.
عشبي. 27٪ من المرضى لديهم حساسية من حبوب اللقاح العشبية. هناك 3 عائلات عشبية تسبب الحساسية: عشبة الرجيد ، حبق البحر ، والجدار ، والكينوا. الفترة: على مدار السنة.

أعراض حساسية حبوب اللقاح

حكة بالأنف
حكة في الحلق
حكة في الحنك
العطس
إحتقان بالأنف
تمزق
مخاط
إحساس شجاع في العين

التشخيص والعلاج

سيقوم أخصائي الحساسية بفحص الأعضاء الأكثر تأثراً بالحساسية (الجلد والأنف والعينين والرئتين وما إلى ذلك) لمعرفة تداعيات الحساسية.

يمكنك أيضًا إجراء اختبار الجلد ، اختبار الوخز. وهي تتكون من إعادة إنتاج رد الفعل التحسسي على نطاق صغير جدًا عن طريق وضع قطرة من مسببات الحساسية (حبوب اللقاح ، وسم النحل ، والعث) وعمل ثقب صغير في وسط القطرة لمعرفة كيف يتفاعل جلدنا. إذا بدا أن البعوضة قد عضتنا ، فهذه حساسية.

العديد من المصابين بالحساسية الذين يعانون من أعراض خفيفة لا يذهبون إلى الطبيب ، وهو أمر غير مستحسن لأن هذه المضايقات الصغيرة يمكن أن تزداد من حيث المبدأ (بعد السنة الثالثة من ظهور الحساسية ، تميل الأعراض إلى التفاقم) وتؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل ضيق التنفس. أو الربو. في الواقع ، يُقدر أن المصابين بحساسية حبوب اللقاح معرضون لخطر الإصابة بالربو بثلاثة أضعاف من غير المصابين بالحساسية.

طلقة الحساسية

لقاح مسببات الحساسية أو العلاج المناعي هو العلاج الوحيد الفعال للحساسية. في 85٪ من الحالات تمكنوا من علاجها. ولتحقيق ذلك ، يتم إعطاء مستخلص من المواد المسببة للحساسية التي تسبب رد فعل ، بطريقة مضبوطة وبجرعات صغيرة ، بحيث ينتج الجسم أجسامًا مضادة محددة تمنع الاستجابة التي تحدث عند التعرض لما يسبب الحساسية.

حبوب الحساسية

تُوصف مضادات الهيستامين بالإضافة إلى الأدوية الأخرى مثل قطرات العين وبخاخات الأنف وما إلى ذلك للتخفيف من أعراض الحساسية ، ولكن اللقاح وحده هو الذي يمنع حدوثها.

كيفية التخلص من حساسية حبوب اللقاح

لا تمارس الرياضة في الهواء الطلق. تجنب المشي لمسافات طويلة في الخارج أو ممارسة الرياضة في الخارج. من الأفضل أن تذهب أشهر الذروة (أبريل - يوليو) إلى صالة الألعاب الرياضية بدلاً من الجري إلى الحديقة. لا يساعد التلوث لأنه يزيد من فعالية حبوب اللقاح.
نظام غذائي مضاد للحساسية. تساعد الأطعمة الغنية بفيتامينات A و B و C و E والأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 (الهندباء والسبانخ والموز والبرتقال والحبوب والأسماك (السلمون أو الماكريل) على مكافحة أعراض الحساسية.
النظارات وليس العدسات اللاصقة. إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة ، فمن الأفضل أن تختار ارتداء النظارات في الأيام التي تلاحظ فيها الحساسية أكثر من غيرها.
لا تتسوق في الخارج. جفف ملابسك في الداخل أو في المجفف. هذا سيمنعه من الملء بحبوب اللقاح.
بيئة مناسبة. حافظ على نسبة الرطوبة في منزلك أعلى من 40٪ ، يمكن أن يساعدك المرطب.
هواء نظيف. من المفيد أيضًا أن يكون لديك جهاز لتنقية الهواء بفلتر كربون نشط.
بصل للتنفس. إذا شعرت بالحكة الشديدة في أنفك ، اقطع بصلة وضعها على منضدة النوم. تساعد مكوناته الكبريتية على تليين الأنف والحنجرة.
غسول الأنف. نظف أنفك بشكل متكرر بمصل أو ماء مالح دافئ للحفاظ على "مرشح الأنف" خاليًا من حبوب اللقاح.
تهوية لفترة قصيرة. أغلق النوافذ بعد بث الكثير من حبوب اللقاح إلى منزلك.
ملابس المنزل. عندما تصل إلى المنزل ، غيّر ملابسك لأن حبوب اللقاح تلتصق بملابسك.

نصحت المادة من قبل:

الدكتور فرانسيسكو فيو ، منسق لجنة علم الأحياء الهوائية في SEAIC (الجمعية الإسبانية لأمراض الحساسية والمناعة السريرية).
بيدرو أوجيدا ، منسق الاتصالات بالجمعية الإسبانية لأمراض الحساسية والمناعة السريرية.
كارمن فيدال ، رئيس خدمة الحساسية في مجمع مستشفى جامعة سانتياغو دي كومبوستيلا.
بيلار كوتس ، أخصائية أمراض الحساسية في مركز نونيز بالبوا الطبي في مدريد.