قلق ، إرهاق ، ضغوط الوصول إلى كل شيء … يحتاج الجسم إلى إيجاد طرق للهروب من كل أعصاب يوم إلى يوم ، وضغط الأسنان هو أحدها. لكن الإفراط في العلاج وبدون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة ، حتى بعد تآكل الأسنان. هل تشعر أنك محدد؟ لذا ، استمر في القراءة …
ما هو صرير الأسنان؟
يصبح طحن الأسنان مشكلة (ويسمى صرير الأسنان) عندما يتم ذلك لفترات طويلة من الزمن ، بكثافة كبيرة ولا إرادية.
يميز أطباء الأسنان نوعين من صرير الأسنان: أثناء النهار ، وهو مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالإجهاد ، والذي من الممكن السيطرة عليه ، على الرغم من صعوبة ذلك ؛ وصريف الأسنان الليلي ، والذي يحدث عند النوم دون وعي تمامًا ، ويسبب اضطرابات النوم. يستحيل على الشخص أن يسيطر عليه بنفسه وبالتالي يحتاج إلى العلاج.
يسمى المفصل الذي يربط الفك بالجمجمة بالمفصل الصدغي الفكي (TMJ). لتحديد مكانه ، ضع أصابعك أمام أذنك والمس "الكرة" التي تتحرك عندما تفتح فمك وتغلقه. يعاني الأشخاص الذين يضغطون على أسنانهم كثيرًا من عدم الراحة في تلك المنطقة التي يمكن أن تمتد نحو الرأس أو الأذن أو الرقبة.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كان لدي صريف الأسنان؟
- أسنانك بالية. إنها النتيجة الرئيسية للاحتكاك المستمر للأسنان. قد تنكسر بعض الأجزاء.
- شريكك يقول أنك تصدر ضوضاء. إذا كنت تضغط على أسنانك في الليل ، فلن تلاحظ أنك تُحدث ضوضاء مميزة لصرير الأسنان.
- لديك حساسية أسنان أكبر تجاه البرد. يمكن أن يؤدي فقدان المينا إلى كشف العاج ، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية.
- تشعر بالدوار أو بالدوار. عادة ما تحدث بسبب اصطدام عنق الرحم الناتج عن صرير الأسنان.
- فتح فمك ضعيف. يشعر بعض الناس أنهم لا يستطيعون فتح أو إغلاق أفواههم كما كانت من قبل.
- فكك "شقوق". عندما تفتح فمك على مصراعيه للغناء أو التثاؤب أو تنظيف أسنانك ، قد تلاحظ نقرة في عضلاتك. إذا حدث هذا ، استشر طبيب أسنانك لتقييم الضرر المحتمل للفك.
- لقد تعرضت لحادث. هذا يعني أن فمك يظل مفتوحًا لفترة من الوقت ولا يمكنك إغلاقه. سواء انتهى الأمر في ذلك الوقت أم لا ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان في أسرع وقت ممكن لاستبعاد وجود مشكلة خطيرة تؤثر على مفصل الفك (TMJ).
ما هي الأعراض التي لديك؟
- خياطة في الفك. بسبب الإجهاد المفرط عند صرير الأسنان.
- صداع الراس. بنفس الطريقة التي يتقلص بها الفك عند الانقباض ، كذلك تنقبض عضلات الرأس ، مما يسبب ضغطًا يعادله بعض الأشخاص عند ارتداء خوذة.
- عدم الراحة في الأذنين تكون هياكل المفصل الفكي الصدغي قريبة جدًا من طبلة الأذن ، لذا يمكن أن يظهر تقلصها أحيانًا على شكل وجع في الأذن أو طنين (سماع صفير مستمر).
- مشاكل في عنق الرحم يرتبط الرأس بالعمود الفقري العنقي ، مما يعني أن أي تقلص في العضلات التي تحرك الفك يمكن أن يتسبب في تقلص عضلات عنق الرحم والعكس صحيح.
أفضل العلاجات
- جبيرة التفريغ. إنها شفافة ومصممة للقياس ، مع قالب لأسنانك. إنه العلاج الوحيد الذي يمنع الأسنان من الاتصال ببعضها ويساعد على إرخاء عضلات الفك. يقتصر استخدامه على الليل ويقرر طبيب الأسنان وضعه في القوس العلوي أو السفلي. سعره: من 200 يورو إلى 400 يورو.
- تعلم أن تستمع إلى نفسك. أثناء صرير الأسنان أثناء النهار ، من المهم أن تدرك متى تشد أسنانك ثم تتوقف عن فعل ذلك.
- مارس تقنيات الاسترخاء. كلما قمت بإزالة التوتر من حياتك ، كلما قل ضغط أسنانك. تعلم الاسترخاء والتغلب على التوتر باتباع هذه الخطوات الخمس.
- يخفف آلام العضلات. ضع البرودة أو الحرارة على عضلات الفك عندما تتألم.
- الاحتكاكات. ضع أطراف إبهاميك على عظام وجنتيك وحركهما نحو مؤخرة فكك باتجاه أذنيك. قم بثلاث تمريرات عبر المنطقة ببطء وعمق.
- عجين. صر أسنانك لتحديد مكان وضع عضلة الفك. في حالة الراحة ، ضع أطراف إصبعك السبابة والوسطى عند تلك النقطة وقم بحركات دائرية.
- تمتد. في الصباح ، عندما تستيقظ ، افتح فمك. اعتمادًا على درجة فتح الفم لديك ، أدخل 2 أو 3 أو 4 أصابع. كرري 10-15 مرة.
- صحح عضك. كلما كانت أسنانك متجانسة ومتجانسة ، قل الضرر الذي ستسببه عند الصرير.
إذا كنت تفرط في تحميل مفصل الفك ، فتجنب كل تلك الإجراءات التي تزيد من تآكله.
- لا تسيء استخدام العلكة. يتطلب المضغ استخدامًا ثابتًا ومستمرًا للمفصل. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تمضغ اللحم أو أي طعام آخر لفترة طويلة.
- تجنب الأطعمة الصلبة. مثل الخبز السميك أو كيكوس. إنها تجعلك تجهد فكك.
- لا تقضم الأظافر أو الأقلام. تبدو وكأنها عادات غير ضارة ، لكنها تؤدي إلى تآكل المفصل ، مما يمنعه من الراحة
