مارس الرياضة
مارس الرياضة
لمحاربة الدهون الموضعية ، بدلي جلسات القلب مع التنغيم. من خلال تمرين العضلات ، يتم تعبئة الدهون والسموم المحيطة بها ونمنعها من التراكم مرة أخرى. للحصول على تأثير مزدوج لحرق الدهون ، يمكنك ارتداء مشد تدريب الخصر أو تقليل طماق أثناء التمرين.
رطب جسمك
رطب جسمك
شرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا يساعد الجسم على إطلاق السموم. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش للترطيب ، حاول أن تفعل ذلك كل 30-40 دقيقة ويفضل أن يكون ذلك بمياه قليلة المعادن. لا يستحقون المشروبات الغازية أو المشروبات السكرية! وإذا كنت تواجه مشكلة في شرب الماء ، فاحرص على ملاحظة هذه النصائح.
استخدم مضادًا للسيلوليت
استخدم مضادًا للسيلوليت
يشترط أن يحتوي على مادة الكافيين النشطة ويفضل أن تكون بين 3 و 5٪ وهو أعلى تركيز. ضعيه صباحًا ومساءً ، مع التدليك لأعلى على الساقين وفي دوائر على البطن.
اشرب قهوه
اشرب قهوه
لكن بدون تجاوز ، أو سوف تتسبب في التأثير المعاكس. تعمل القهوة كمجفف جيد ، على الرغم من أنك إذا لم تعجبك ، فإن الشاي الأخضر ونقع يربا مات هي بديل مثالي لتنشيط عملية التمثيل الغذائي. اكتشف بعض الأشياء المثيرة للاهتمام حول القهوة التي ربما لم تكن تعرفها.
التدليك الذاتي
التدليك الذاتي
أثناء الاستحمام أو عند وضع المرطب ، اغتنم الفرصة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم بحركات تصاعدية. خدعة: استخدم مفاصل أصابعك! لديهم الشكل المثالي لإزالة العقيدات الدهنية المتراكمة.
السلالم أفضل من المصعد
السلالم أفضل من المصعد
صعود السلالم له تأثير على أرجلنا وعضلاتنا بشكل مشابه للقرفصاء. استخدمها عندما تذهب مع اثنين من أكياس التسوق ، ولكن احذر! لا ينصح بذلك عندما يتعين علينا خفضها ، حيث يمكن أن نتلف مفاصلنا.
الدهون الموضعية هي مجموعة من الخلايا الشحمية والسموم التي يتراكمها الجسم في البطن أو أحزمة الخرطوشة والتي نترجمها على أنها "مناطق صعبة" إنه ذلك البطن الذي ، على الرغم من أننا نعتني بنظامنا الغذائي وحتى نتبع نظامًا غذائيًا ، يستمر في مقاومة الاختفاء. الحقيقة هي أنها أماكن يتم فيها تخزين الدهون ويصعب التخلص منها ، ولكن ليس لهذا السبب مستحيل. علينا فقط مراجعة بعض العادات وتعديل عاداتنا اليومية قليلاً حتى نتمكن شيئًا فشيئًا من التخلص من تلك العقيدات الدهنية التي تزعجنا لفترة طويلة.
كيفية التخلص من الدهون الموضعية؟
التخلص من الدهون الموضعية ليس مشكلة يمكننا حلها من أسبوع لآخر (نأمل!). بالإضافة إلى التواجد هناك بسبب ممارسة بعض العادات اليومية ، هناك عامل وراثي يساهم أيضًا في تراكمه. حاول تطبيق النصيحة التي نقدمها لك شيئًا فشيئًا ودون التسبب في ضغوط أو معاناة لا داعي لها. تذكر أن الأمر يتعلق بالشعور بالراحة تجاه نفسك والعيش بأسلوب حياة أكثر صحة ، لذلك لا تنظر في المرآة كل يوم لترى ما إذا كنا منتفخين أكثر أو أقل. لن يؤدي ذلك إلا إلى الشعور بالإحباط الذي سيجعلك ترمي المنشفة ، لذا ابتهج!
استكمل مع العلاجات الأخرى
عندما نكون مع مجموعات من الخلايا الشحمية المتراكمة في البطن أو الوركين لبضع سنوات ، قد نحتاج إلى مساعدة خارجية تعمل ضد الدهون الموضعية . بالإضافة إلى كريمات الحد من السيلوليت ومكافحتها ، هناك العديد من العلاجات الشخصية في المقصورة التي يمكن أن تساعدنا في التخلص من الدهون والسموم غير المرغوب فيها. يعطي التجويف أو علم الجلد (LPG®) أو أنظمة الترددات الراديوية نتائج جيدة جدًا عندما يتعلق الأمر بالدهون الموضعية. إذا أضفنا إلى ذلك مشكلة احتباس السوائل ، فإن تصريف التدليك ولفائف الأعشاب البحرية سيساهمان في تحسين دوران الأوعية الدقيقة ، وبالتالي التخلص بشكل أفضل من السموم من الجسم.
