صورة فوتوغرافية:
ونعود بمزيد من أفكار الإفطار ! لا توجد طريقة أفضل لبدء اليوم ولدينا بالفعل أكثر من واضح أن تكريس وقتك للاستعداد والاستعداد له أمر يستحق كل هذا العناء. لن نخبرك أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، ولكن إذا كنت تعتقد أيضًا أنها متعة ، فعليك مواصلة القراءة. إذا كنت تفتقر إلى الأفكار وتريد أن تكون وجبات الإفطار الخاصة بك جميلة مثل تلك التي تراها على Instagram ، فقد قمنا بتجميع هذه الوصفات السهلة واللذيذة مع الأفوكادو. ولا توجد فاكهة أكثر تصويرًا أو تقدم فوائد أكثر لصحتنا بهذه الطريقة اللذيذة.
نعم ، يذهب الأفوكادو إلى أبعد من السلطات أو اللحم المفروم أو الجواكامولي التي نحبها كثيرًا ، فهو المنتج المثالي للوجبة الأولى في اليوم بسبب الدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي ستعمل أيضًا كمحسّن لجمالنا بسبب جرعة من الفيتامينات ونسبة عالية من البروتين والبوتاسيوم. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فهو يساعدك على إنقاص الوزن لأنه يشبع. وهي غنية جدًا بكل ما تمزجها. لذيذ !
صورة فوتوغرافية:
ونعود بمزيد من أفكار الإفطار ! لا توجد طريقة أفضل لبدء اليوم ولدينا بالفعل أكثر من واضح أن تكريس وقتك للاستعداد والاستعداد له أمر يستحق كل هذا العناء. لن نخبرك أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، ولكن إذا كنت تعتقد أيضًا أنها متعة ، فعليك مواصلة القراءة. إذا كنت تفتقر إلى الأفكار وتريد أن تكون وجبات الإفطار الخاصة بك جميلة مثل تلك التي تراها على Instagram ، فقد قمنا بتجميع هذه الوصفات السهلة واللذيذة مع الأفوكادو. ولا توجد فاكهة أكثر تصويرًا أو تقدم فوائد أكثر لصحتنا بهذه الطريقة اللذيذة.
نعم ، يذهب الأفوكادو إلى أبعد من السلطات أو اللحم المفروم أو الجواكامولي التي نحبها كثيرًا ، فهو المنتج المثالي للوجبة الأولى في اليوم بسبب الدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي ستعمل أيضًا كمحسّن لجمالنا بسبب جرعة من الفيتامينات ونسبة عالية من البروتين والبوتاسيوم. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فهو يساعدك على إنقاص الوزن لأنه يشبع. وهي غنية جدًا بكل ما تمزجها. لذيذ !
مع بيض مشوي
مع بيض مشوي
لا يمكن أن يكون هناك فطور أكثر ثراءً واكتمالاً وملونة. البيض والأفوكادو ، بشكل منفصل ، أفضل الأطعمة التي يمكننا تضمينها في وجبة الإفطار لدينا وهما معًا القنبلة. إلى جانب كونه غنيًا جدًا ، فإنه يساهم فقط في "الأشياء" الجيدة لجسمنا. كل من البيض والأفوكادو يشبعان ويحتويان على الكثير من البروتين ، بالإضافة إلى كونهما مصدرين قويين للغاية لفيتامين د حتى تقدر عضلاتنا وعظامنا ذلك وسنكون مليئين بالطاقة.
اختر الخبز الذي يعجبك كثيرًا واتركه هشًا جدًا في المحمصة أو الفرن ، أضف الأفوكادو حسب الرغبة مع قليل من الملح والبيض المشوي في الأعلى. يمكنك أيضًا القيام بذلك كبيض مكسور. هنا نقدم لك 8 أفكار أخرى لوجبة الإفطار من البيض ستحبها.
صورة فوتوغرافية:
أفوكادو بالجبنة القابلة للدهن
أفوكادو بالجبنة القابلة للدهن
الخبز عبارة عن لفائف الإفطار مع ثقب في الوسط ، وهو أمريكي جدًا ، نجده لطيفًا جدًا ، ولا يمكن أن يكون أفضل من ذلك. إنها رقيق من الداخل ومقرمشة من الخارج ومحمصة سواء كانت حلوة أو مالحة فهي لذيذة. مع الجبن والأعشاب البروفنسية وشرائح الأفوكادو ، فهي لذيذة جدًا ويتم تحضيرها في 5 دقائق.
صورة فوتوغرافية:
رولز عجة فرنسية
رولز عجة فرنسية
فكرة خارقة! يتم نشر الأفوكادو المطحون جيدًا فوق عجة فرنسية (إذا كانت ممتلئة ورقيقة ، أفضل) ويتم وضع شريحة من لحم الخنزير عليها. بدون مزيد من اللغط ، اصنع لفة وقسمها إلى قطع. طريقة أخرى لدمج البيض في الإفطار ، على الرغم من أن هذه الوصفة تبدو مثالية لتناول العشاء أيضًا. لفائف التورتيلا ، بجميع نسخها ، تدفعنا إلى الجنون ، كما تعلم.
الصورة:ida_de_olla
مع لحم الخنزير سيرانو
مع لحم الخنزير سيرانو
أسهل مستحيل ، أغنى أيضًا. خبز مقرمش مع الأفوكادو ، القليل من زيت الزيتون وشرائح لحم الخنزير سيرانو في الأعلى. ببساطة وحشي. بدلا من لحم الخنزير serrano يمكن أن يكون يورك أو ديك رومي.
صورة فوتوغرافية:
توست الأفوكادو مع جبنة الفيتا
توست الأفوكادو مع جبنة الفيتا
الأفوكادو المهروس ، الكريمي للغاية ، الممزوج بجبن الفيتا ، البذور أو المكسرات حسب الرغبة ولمسة من الخل البلسمي هو وجبة فطور ستكون جيدة بالنسبة لنا مع تباين النكهة والقوام المجنون .
صورة فوتوغرافية:
أفوكادو محشي بالبيض ولحم مقدد
أفوكادو محشي بالبيض ولحم مقدد
لا يمكن أن تكون هذه الوصفة أسهل وأكثر ثراءً. إذا كان الإفطار يبدو أكثر من اللازم ، يمكنك اختيار إعداده عند الظهر أو لتناول عشاء خاص. قطعي الأفوكادو إلى شرائح وأزيلي العظم. في الحفرة نضع البيض النيئ ولحم الخنزير المقدد على شكل مكعبات وفي الفرن لبضع دقائق. لذيذ!
كيفية تقشير وتقطيع وتفريغ الأفوكادو خطوة بخطوة
- بدون إزالة الجلد ، اقطع بالطول حتى تصل السكين إلى العظم.
- بعد ذلك ، امسك كل جانب بيد واحدة وقم بلفه برفق في الاتجاه المعاكس حتى ينفصل العظم.
- أخيرًا ، أفرغيها بملعقة أو قطاعة أفوكادو.
صورة فوتوغرافية:
هل ذاقت طعمها وتريد المزيد من الأفكار؟ رغباتك هي أوامر وهنا تحصل على المزيد من وجبات الإفطار مع الأفوكادو باعتباره بطل الرواية. استمتع بها!
